Прыжки в высоту способом «Перешагивание». Метание малого мяча

Министерство труда и социального развития

Краснодарского края

Государственное автономное общеобразовательное учреждение Краснодарского

края «Новолеушковская школа – интернат с профессиональным обучением»

ПЛАН – КОНПЕКТ

урока по физической культуре

Тема: «Прыжки в высоту способом «перешагивание».Метание малого мяча».

Выполнил: учитель I квалификационной категории

Фомишин Юрий Борисович

Тема: «Прыжки в высоту способом «перешагивание». Метание малого мяча»

Задачи урока:

Обучение технике: прыжка в высоту способом «перешагивание».

Разучить технику метания малого мяча в цель.

Развитие выносливости, прыгучести, координации.

Воспитание дружелюбия и отношения друг к другу, дисциплинированности. Закрепление метание мяча играми.

Тип урока:обучающий.

Метод проведения: поточный, индивидуальный, групповой.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастические маты, барьеры, скакалки, стойки для прыжков в высоту, свисток, 1- баскетбольный мяч, 8-12 малые мячи, 8-12 воздушные шары, мел.

Время проведения: по расписанию

Ход урока

Вводная часть: 10 минут

1.Построение, сообщение задач урока.

2.Техника безопасности на уроке физической культуры. по теме «Легкая

атлетика».

3.Строевые упражнения, перестроение.

4. Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность

5.Создать установку на достижение результата

6.Конкретизация внимания

7.Подготовить мышцы стоп к нагрузкам

8.Подготовка сердечно- сосудистой систем

Организационно-методические указания

Проверка формы. Выполнение команд «Равняйсь!»,

«Смирно!» «Налево!», «Направо!», «Кругом!»,

Согласованность действий, четкое выполнение

команд.

4.Общеразвивающие движения

И.п –о.с. круговые движения головой

.и.п.-руки к плечам круговые вращения руками

.и.п.руки на пояс,ноги шире плеч. Наклоны вперёд

.и.п.-о.с. приседание

.и.п.-о.с. прыжки на месте

и.п.: упор присев, упор лежа ;

и.п.: стоя левым (правым) боком хват левой (правой) рукой

Организационно-методические указания

Добиваться быстроты построения

Обеспечить конкретность и доступность

понимания учащимися

Руки держать на поясе

Руки за головой

Следить за дистанцией

Амплитуда движения умеренная

Следить за чёткостью выполнения упражнений

Следить за дыханием

Основная часть: 25 минут

1. Бег с преодолением препятствий («змейкой»):

а) бег равномерный;

б) кувырок вперед;

в) прыжком через барьер;

г) бег равномерный;

д) прыжком через барьер;

е) кувырок вперед;

ж) бег равномерный.

2. 3. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» через резинку или планку:

а) объяснение;

б) прыжок с 3 – 4 шагов разбега.

разбег и подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземление.

Организационно-методические указания

Класс разделить на две группы.

Обратить внимание на форму движений во

время разбега в три шага: 1-й шаг – с

высоким подниманием бедра, 2-й шаг –

широкий, почти без выноса бедра, 3-й шаг –

несколько задерживая отталкивание маховой

ногой, протолкнуть ею таз вперед и

поставить толчковую ногу подальше вперед с

пятки на весь след.

Первый шаг короткий, второй – самый

длинный, третий – на полступни короче

второго.

Следить за правильным поворотом туловища

к резинке или планке после переноса через нее

маховой ноги.

Следить за правильным переносом задней ноги

к резинке или планке.

Общеразвивающие упражнения с малыми мячами:

1.Подбрасывание мяча вверх на разную высоту.

2.Подбрасывание мяча вверх, с хлопком в ладоши.

3.Перебрасывание мяча из одной руки в другую

4.Броски мяча в пол сверху вниз

5.Броски в стену и ловля двумя руками.

Организационно-методические указания

Ловить мяч двумя руками, одной

Хлопок перед собой

Над головой, из-за спины, между ног.

Бросок правой рукой, вниз ловля левой рукой снизу и наоборот левая бросает рука правая ловит снизу

Ловим «ракушкой», бросаем мяч прямо.

Обучение метания малого мяча в цель.

1.Имитирует движения техники метания мяча с места.

2.Выполняют метание мяча на дальность с места, правой и левой рукой.

3.Учащиеся выполняют метание меча с трех шагов разбега с мячами.

Организационно-методические указания

Особое внимание обратить на метание мяча из положения «натянутый лук».

На каждую руку выполнить по 7 бросков

Обратить внимание учеников на правильное выполнение технике метания в сочетание с шагом

1.Игра «Цель»

Организационно-методические указания

Учащиеся выполняют метание мяча в стену в цель с малыми мячами. На стене висит надувной воздушный шар, каждый ученик должен попасть в воздушный шар малым мячом. Выигрывает тот ученик, который попал в мяч.

2. «Мячом в цель»

Организационно-методические указания

Посередине площадки кладут баскетбольный мяч, играющие с малыми мячами в руках стоят в 10шагах от баскетбольного мяча. Каждый по очереди метает свой мяч в баскетбольный, с тем, чтобы он продвигался дальше.

То же самое тока учитель подбрасывает мяч вверх, играющие кидают, стараясь попасть в летящий мяч.

Заключительная часть 5 минут

1. Построение. Упражнение на расслабление и восстановление дыхания. Подведение итогов. Домашнее задание. Организованный выход из спортивного зала.

Организационно-методические указания

Проанализировать и оценить активность учащихся на уроке. Указать на типичные ошибки. Выставить оценки.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/333066-pryzhki-v-vysotu-sposobom-pereshagivanie-meta