Спортивный досуг «За здоровьем я слежу, сердце своё берегу!»

Спортивный досуг

"За здоровьем я слежу, сердце своё берегу!"

Познакомить детей с работой человеческого сердца, показать значение сердца для всего организма и разъяснить роль вен и артерий в работе сердечно – сосудистой системы.

Научить находить пульс на запястье и считать удары своего сердца.

Обучать правилам сохранения здорового сердца, вырабатывать сознательное отношение к здоровому образу жизни.

Формировать любовь и сознательное отношение к выполнению физических упражнений для сохранения здорового сердца.

Развивать умение логически мыслить, четко и ясно отвечать на поставленные вопросы, устанавливать логические связи.

Развивать чувство ритма: определение метроритмических пульсаций, передачи хлопками ритма рисунка.

Обогащение словаря, умение правильно подбирать прилагательные.

 Вводная часть:

1. Построение в колонну, перестроение в круг.

Ведущий: Все люди не похожи друг на друга, но у всех людей одинаковое строение организма. Из каких же частей состоит тело человека? (туловище, руки, ноги, голова).

Молодцы! А сейчас мы поговорим с вами об очень важном органе нашего организма.

А как он называется, вы  узнаете, когда отгадаете загадку:

Холодное, но не космос,

Горячее, но не пламя,

Ему не хочется покоя.

Стучит оно в груди тук – тук – тук. (сердце)

Молодцы!

Теперь мы знаем, что это сердце.

Давайте послушаем, как бьются ваши сердечки, приложите ладошку к сердцу. 
– Проговорите, как оно стучит.
Песенка сердца – тук–тук–тук. Прохлопайте, как бьется сердце.
– А если вы волнуетесь? "тук, тук, тук, тук" Поэтому и говорят «выскочит сердце от испуга».

Ну, детишки, как здоровье?
Сердце ровненько стучит?
Голова, нога, животик, зуб
Случайно не болит?
Дети (хором). Нет!

Пульс прощупывается на запястье (до занятия на место прощупывания пульса заранее делается метка красным маркером) Найдите у себя пульс Что вы чувствуете?(ТОЛЧКИ). Так бьется ваше сердце. 

– А еще биение сердца можно определить по пульсу.
– Как узнает врач биение вашего сердца?.Существует аппарат – фонендоскоп, через который можно услышать удары сердца.

Еще раз проговорите, как называется этот прибор.
– Как вы думаете, где находится сердце? (в левой стороне груди).

 Сердце– плотный мышечный мешочек. Размер сердца взрослого человека и ребенка  разный. Сожмите кулачок. Вот такого размера ваше сердце.  А почему же мы его не видим, как глаза, уши, нос? Это внутренний орган, то есть находится он внутри нашего тела. Защищает его грудная клетка, кожа, мышцы.

Сердце бьётся чаще, если человек активно двигается или испугался. Реже сердце бьётся во время сна или отдыха. 
Мы должны сердце беречь, заботиться о его состоянии. Давайте вместе подумаем, какие правила надо соблюдать, чтобы сердце не болело и работало дольше. (Дети высказывают свои предположения, а воспитатель записывает). Вот мы и составили правила здорового сердца:

1. Не переутомляться

2. Спать днем

3. Вечером вовремя ложиться спать

4. Кушать полезную еду

5. Тренировать сердце (бегать, прыгать, выполнять физические упражнения, закаляться)

- Сейчас мы с вами потренируем свое сердце. Вставайте и дайте попрыгаем и побегаем (прыжки и бег на месте).

- Молодцы, а теперь, проверти свой пульс. Какой он спокойный или учащенный?

Сейчас мы это докажем: Приложите ладонь к сердцу и прислушайтесь. (слабое сердцебиение) А теперь мы с вами выполним физические упражнения.

1. Ходьба обычным с заданием для рук, ходьба высоко поднимая колени., ходьба спиной вперед.

2. Медленный бег в чередовании с прыжками с ноги на ногу, руки на поясе; галоп боковой, руки за спиной.

3. Ходьба на восстановление дыхания.

4. Перестроение в 3 колоны.

Комплекс ОРУ №1
(Без предметов)

1. И.П.: О.С. 1 — наклонить голову вправо; 2 — прямо; 3 — влево; 4— прямо. Вначале выполнять медленно, затем быстро. Повторить 6 раз.
2. И.П.: ноги на ширине плеч, руки вверх. 1—3—пружинящие наклоны вперед — выдох; 4— и. п.— вдох. Повторить 5—6 раз.
3. И.П.: О.С. руки на пояс. 1—подняться на носки; 2—3— постоять, сохраняя равновесие; 4— и. п. Повторить 5—6 раз.
4. И.П.: ноги шире плеч, руки вниз. 1—2—прогибаясь назад, слегка согнуть колени, достать правой рукой голень правой ноги; 3—4— И.П. То же, к другой ноге. Повторить 4—5 раз.
5. И.П.: О.С. руки вверх. 1—поднять согнутую в колене ногу с одновременным махом рук назад; 2— и. п. Сделать упражнение 3—4 раза одной ногой, затем другой.
6. И.П.: О.С. 1—правую руку в сторону; 2—левую в сторону; 3— правую вниз; 4— левую вниз. Упражнение на координацию движения. Повторить 5—6 раз, меняя темп.
7. И.П.: О.С. Прыжки на месте (десять прыжков), чередуя с ходьбой на месте. Повторить 3—4 раза.

Основная часть:

1. Ходьба по г/скамейке, руки в стороны.

2. Прокатывание мяча змейкой.

3. Прыжки на двух ногах в обруч.

Заключительная часть:

Подвижная игра: «Выполни упражнение по заданию»

Ребята, давайте теперь прослушаем пульс.
– Какой он? Спокойный или учащенный?

Сердце колотится в груди сильнее – это полезно. Физическая нагрузка укрепляет сердечную мышцу. Несмотря на небольшой размер, наше сердце работает и днем, и ночью. Мы должны беречь свое сердце, заботиться о его состоянии. Если хотите, чтобы сердце не болело, работало дольше, вы должны его тренировать; купаться, бегать, выполнять физические упражнения, закаляться. После физической нагрузки обязательно нужно расслабиться.

Наше сердце похоже на насос. Куда же двигается кровь из сердца? Посмотрите на рисунок.

Кровь течет по большим кровеносным сосудам, которые очень похожи на дерево. Вот так не переставая течет кровь по сосудам. Оказывается, они бывают толстые (видимые) и тонкие (невидимые). Толстые сосуды можно увидеть на руке, повернув ладошку вверх. Синие полосы – это толстые сосуды. Переверните руку ладошкой вниз и сильно надавите на ноготь. Что вы заметили? Да, он побелел. Отпустите. Ноготь стал розовым. Это происходит потому, что внутри находятся мелкие невидимые кровеносные сосуды, которые при нажатии сильно сужаются, и кровь перестает двигаться и не поступает к ногтю. Поэтому, чтобы наше сердечко хорошо работало, не носите штанишки с тугой резинкой, ничего не должно мешать движению крови.

Вы знаете, что сердце нужно беречь. А каким образом? Какие же правила надо выполнять, чтобы сохранить здоровое сердце.

Сформулируем правила вместе:

1-Занимайся физкультурой (утренней гимнастикой, ритмической, пальчиковой).

       2-Выполняй дыхательные упражнения.

(Дыхательная гим-ка по методу Стрельниковой)

3-Больше двигайся на свежем воздухе.

4-Хорошо питайся, ешь фрукты и овощи.

5-Заботься о зубах.

6-Больше ходи по узкой дорожке с закрытыми глазами.

7-Носи удобную одежду.

8-Имей доброе сердце и хорошее настроение.

Молодцы!!!

Если вы будете соблюдать все правила, то сердце у вас будет хорошо работать, и не будет болеть. В заключении дарю сердечки, чтобы помнили о сердце и берегли его, а чтоб здоровья прибавилось, кушайте много фруктов.

Области: «Физическое развитие. Познание. Социально-коммуникативное развитие»

Задачи:

1. Закрепить навыки перепрыгивания на двух ногах через предметы, развивать навыки челночного бега, передачи мяча.

2. Развитие скоростных способностей, ловкости, быстроты и выносливости.

3. Приобщать детей к здоровому образу жизни и совместному выполнению оздоровительных процедур.

4. Воспитание дружбы, взаимовыручки, ответственности.

Оборудование: мячи, дуги, корзины, набивные мячи.

Ход:

Команды под музыку входят в спортивный зал.

Ведущий. Здравствуйте, ребята, Здравствуйте, сегодня наше  занятие посвящено сердцу. Удивлены? Давайте вспомним:

- что является опорой нашего организма?

- что приводит в движение наш скелет и все тело?

- что необходимо делать для укрепления мышц?

Ребенок 1. Чтоб расти и закалятся

                    Будим спортом заниматься.

Ребенок 2.  Физкультура каждый знает

                     Наши мышцы укрепляет.

Ребенок 3. Физкультура помогает

                    Быть здоровым, сильным, ловким.

Ведущий. Сердце – тоже мышцы. (Показывает таблицы с изображением сердца.) Вот и выходит, что регулярные занятия физкультурой укрепляют сердце.  У того, кто целыми днями сидит без движений – смотрит телевизор, играет в компьютер сердце работает плохо. Но мы, ведь не лежебоки?!

Ведущий.   Перед бегом и прыжками сердце слушай своё

                    Выполни разминку. «До» и «После» неё.

Сердце размером с кулачёк. Сожмите правую руку в кулачёк и приложите к левой стороне груди. Слышите «тук-тук-тук» - спокойный стук, запомните, как стучит сердце, чтобы сравнить со стуком после разминки.

1. Построение, равнение, поворот направо.

2. Ходьба: обычная, на носках - руки вверх, на пятках - руки за голову;

3. Прыжки: ноги врозь - вместе, руки на поясе.

4. Ходьба с высоким подниманием голени.

5. Бег: обычный, "змейкой", с поворотом кругом по сигналу (хлопок).

6. Ходьба.        6 мин.

ОРУ под песню «Солнышко лучистое»

Ведущий. Слушаем сердце. Так же стучит или по другому? После быстрых ритмичных упражнений сердце колотится. Это очень полезно, потому что такая тренировка укрепляет сердечную мышцу. Как вы знаете, сердце не всегда так колотится. Как только соревнования заканчиваются, сердце успокаивается и возвращается к своему нормальному ритму.

В наших соревнованиях принимают участие две команды- «ВИТАМИНКИ» и «ГРАДУСНИК».

Ведущий. Сердце как насос – день и ночь перекачивает кровь и каждую минуту сокращается, стучит у детей 80-90 ударов в минуту, а у взрослых 65 – 75. Сожмите пальчики в кулачки (руки согнуты в локтях перед собой) – сожмите кулачки сильно, слегка расслабьте, опять сожмите. А теперь быстро сжимайте и разжимайте. Вот так не переставая, без перерыва работает наше сердце. За день оно совершает 12 тысяч ударов. Здоровое сердце бьётся четко, ритмично и кровь движется ко всем клеточкам нашего организма. Сейчас каждый из вас представит себя сердцем и почувствует его работу.

ЭСТАФЕТА 1. «Сердечный насос»

 Оборудование: 20 мячей, корзина.

Выполнение: ведение мяча одной рукой, забрасывание мяча в корзину.

Ведущий. Ну как, устали пальчики? А сердце работает,  в течении всей человеческой жизни, перекачивает кровь по тонким эластичным трубкам – кровеносным сосудам. Посмотрите на тыльную сторону ладони. Видите под кожей голубоватые линии – это сосуды, по которым непрерывно движется кровь. Если поступление крови к какому-либо органу прекратится – случится беда. Например, если снабжение кровью головного мозга прервется хотя бы на секундочку, это приведет к потере сознания. Сожмите большим и указательным пальцами правой руки ногтевую фалангу указательного пальца левой руки. Что происходит? Ногтевая фаланга меняет цвет, синеет, это значит, что кровь к ней не поступает.

ЭСТАФЕТА 2. «КРОВЕНОСНЫЕ СОСУДЫ» (участвуют все)

Оборудование. Мяч.

Выполнение.

По команде дети передают мяч друг другу по верху и понизу, указанным способом.

Ведущий. Сердцу, как истинному работяге, необходимо питание. Лучший деликатес для него – кислород. Поэтому больше гуляйте на свежем воздухе! А кислород сердцу и всем клеточкам организма доставит кровь. Внутри нас по многочисленным сосудам текут реки и ручейки чудесной алой жидкости – 3 литра.

ЭСТАФЕТА 3. «ПУТЕШЕСТВИЕ КИСЛОРОДА» (участвуют все)

Оборудование. 12кубиков красных, синих, зеленых ,3 обруча,  по 3 набивных  мяча,   2 дуги.

Выполнение. Перед каждой командой 3 набивных мяча, дуга, обруч с кубиками. По команде прыжки на одной ноге между набивными мячами, ползание на четвереньках до дуги проползание под дугу, каждая команда берет кубик своего цвета  в обруче– передает эстафету.

Подвижная игра с платочками «Путешествие кислорода».

М.п. и. Собери пазл. Сердце.

Ведущий. Сейчас каждый посчитает свой пульс. Пульс – это число сокращений сердца. Положите три пальца правой руки – указательный, средний и безымянный на левую, развернутую ладонь вверх, руку, выше запястья, со стороны большого пальца, нащупать лучевую артерию и слегка прижать её пальцами. НАЙДИ ПОКАЗАТЕЛЬ ПУЛЬСА У ДЕТЕЙ !!!

Ребенок 1. Сердце – самый важный орган –

                    Как насос качает воду.

                    Есть у каждого из нас,

                    Каждый день и каждый час.

Ребенок 2. Занимайся физкультурой:

                    Бегай, прыгай и скачи

Все дети вместе.

                    Тренируй мускулатуру

                     Не нужны будут врачи!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/334815-sportivnyj-dosug-za-zdorovem-ja-slezhu-serdce