Конспект урока по легкой атлетике для 7-х классов

Часть урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть урока – 10 минут

1.Построение, сообщение задач урока, техника безопасности на уроках легкой атлетики.

1 минута

Построение в шеренгу, выполнение команд «Смирно!», «Вольно!»

2.Общеразвивающие упражнения в парах:

И.п.- стоя спиной, взявшись за руки

1,3 - руки в стороны,

2 – руки  вверх,

4 – и.п.

И.п. – стоя лицом, взявшись за руки

1,3 – левую руку согнуть, правую выпрямить,

2,4 – правую руку согнуть, левую выпрямить.

И.п. – стоя спиной, захват под локтевыми суставами

1,3 – поворот влево,

2,4 – поворот вправо.

И.п. – стоя лицом, руки на плечи партнера

1-3 – наклон вперед прогнувшись,

4 – и.п.

И.п. – стоя правым боком к партнеру, руку на его плечо

1,3 – мах ногой вперед,

2,4 – мах ногой назад.

Тоже левым боком к партнеру.

И.п. – стоя спиной, захват под локтевыми суставами

1,3 – присед,

2,4 – и.п.

5 минут

10-12 раз

10-12 раз

10-12 раз

10-12 раз

10-12 раз

10-12 раз

Перестроение в движении в колонну по два

С сопротивлением партнера

Не отрывать стопы от пола

С сопротивлением партнера

Не сгибать ноги в коленях

Опираясь на спину партнера, встать

3.Специальные беговые упражнения:

С высоким подниманием бедра

С захлестывание6м голени

Многоскоки

Ускорение

4 минуты

Выполнять поточным методом в колонне по одному, соблюдая дистанцию

Основная часть урока – 27 минут

4. Прыжки в длину с места

Рассказ, показ, объяснение;

толчок – взлет – приземление;

Через резиновый шнур на высоте 30 см;

5.Метание малого мяча на дальность. Закрепление техники.

Рассказ, показ, объяснение;

С места;

С разбега

6.Эстафетный бег. Закрепление техники.

Держание палочки;

Способ приема в левую руку;

Способ передачи правой рукой;

В ходьбе;

В беге с небольшой скоростью

10 минут

18 минут

9 минут

Следить во время отталкивания, чтобы ученики выполняли энергичный мах руками с большой амплитудой, при приземлении сгибать ноги в коленных и тазобедренных суставах

Построение в две шеренги

Построение в две шеренги, с интервалом 1-1,5 м. Первая шеренга стоит спиной, левую руку ладонью вверх отвести в сторону

7. Подведение итогов урока, домашнее задание, выставление оценок. переход к школе.

3 минуты

В колонне по одному.

Прыжки через короткую скакалку.