Конструкт урока по физической культуре

Часть урока

Содержание

Дози-ровка

ОМУ

УУД

Подготовительная часть

Построение, сообщение цели и задач урока.

Бег

Ходьба

на носках руки в стороны,

на пятках руки за голову, перекатом с пятки на носок руки на поясе,

на внешней стороне стопы руки на поясе,

в полу - приседе руки на поясе,

в полном приседе руки за голову

Ору на месте:

 I. И.П.- основная стойка, руки на поясе

1-4-Наклоны головы влево\право

II. И.П.- широкая стойка, руки свободно

1 – 4- круговые движения в плечевом суставе вперед/назад

III. И.П. - широкая стойка.

1- руки вперед

2- руки вверх

3- руки вперёд

4- руки вниз

IV. И.П.- широкая стойка, руки перед грудью

1 – Правая рука прямая, левая согнута

2 – левая рука прямая, правая согнута

3 – 4- то же самое

V. И.П.- широкая стойка, руки в стороны

1-4- круговые движения в кистевом суставе вперед

5-8 – тоже назад

VI. И.П.- широкая стойка, руки свободно

1 – наклон вперед прогнувшись, руки в стороны

2 – И.П.

3 – наклон назад прогнувшись, руки на пояс

4 – И.П.

VII. И.П.- руки на коленях

1 – 4 круговые движения в коленном суставе вправо

5-8- тоже влево

VII. И.П.- широкая стойка, руки свободно

1 – стойка на носках, руки вверх

2- И.П.

3- стойка на пятках, руки за головой

4- И.П.

1 мин

2 мин

16

16

16

16

16

16

16

16

16

16

16

16

16

Приветствие. Проверить технику безопасности.

Соблюдать дистанцию, бег на передней части стопы

Соблюдать дистанцию, выполнять команды учителя

Спина прямая

Руки прямые

Спина прямая

Руки не сгибать

Следить за техникой выполнения

Руки не сгибать

Стараться наклониться так, чтобы туловище было параллельно полу

Большая амплитуда, средний темп

Удерживать равновесие

Планировать собственную деятельность.

Организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований её безопасности.

Выполнять задание в соответствии с целью и анализировать технику выполнения.

Позитивно взаимодействовать со сверстниками в процессе выполнения упражнений. Технически правильно выполнять упражнения. Умение самостоятельно распределять нагрузку и отдых.

Позитивно взаимодействовать со сверстниками в процессе выполнения упражнений. Технически правильно выполнять упражнения.

Основная часть

Обучение прыжка в длину с места:

Прыжок в длину — дисциплина технических видов легкоатлетической программы, относящаяся к горизонтальным прыжкам.

И.П.-  «старт пловца» (ноги полусогнуты, туловище наклонено вперёд, руки отведены назад — в стороны).

Отталкиваются обеими ногами с одновременным взмахом рук вперед— вверх.

В полете ноги сгибаются в коленях и выносятся вперед.

Во время приземления ребенок приседает и выносит руки вперед—в стороны, обеспечивая, таким образом, мягкое и устойчивое приземление

Упражнения на обучение:

1. И.п.- ноги на ширине плеч (чуть уже ширины плеч), руки опущены вниз, 1 – руки вверх, прогиб назад, подъем на носки; 2 – и.п.; 3 – то же, что 1; 4 – и.п.

2. И.п.- ноги на ширине плеч (чуть уже ширины плеч), руки опущены вниз, 1- руки вверх, прогиб назад, подъем на носки; 2 - отведение рук назад, опуститься на всю стопу, согнуть ноги в коленных и тазобедренных суставах до полуприседа, наклон вперед; 3,4 – и.п.

3. И.п.- ноги на ширине плеч, руки внизу; 1 - отведение рук назад, опуститься на всю стопу, согнуть ноги в коленных и тазобедренных суставах до полуприседа, наклон вперед; 2 – взмах руками вперед-вверх; 3 – отведение рук назад с одновременным разгибанием и толчком обеих ног вперед-вверх; 4 – и.п

4. Принять позу правильного приземления и сохранять её в течение 3–5 с: полуприсед на носках, ноги на ширине стопы, руки вперёд, спина прямая.

Подвижная игра «Волк во рву»

30 секунд

По 7-8 прыжков

Учащиеся выполняют перестроение по команде учителя.

Выполнять в строгом соответствии с техникой

Обращать меньше внимания на толчок и взмах руками. Внимание обращать на приземление на полусогнутые ног

Следить за техникой выполнения, акцентировать внимание учащихся на ошибки и на мягкое устойчивое приземление.

Не сильно прогибаться в спине, ноги в коленном суставе не сгибать, руки прямые.

Плечи впереди стоп, тазобедренный сустав над носками. После отталкивания туловище полностью распрямляется. В полёте согнуть ноги в коленях и вынести их вперёд. Приземлиться на пятки с последующим перекатом на всю стопу. Вовремя присесть и вынести руки вперёд.

Посередине площадки, коридора проводятся две параллельные линии на расстоянии 70-100 см одна от другой. Это коридор – «ров». Все остальные играющие – «козы» - размещаются на одной стороне площадки за линией дома. о сигналу руководителя «козы» бегут из дома в противоположную сторону площадки – «пастбище» и по дороге перепрыгивают через «ров». «Волки» не выходят из «рва», стараясь осалить возможно больше «коз».

Позитивно взаимодействовать со сверстниками в группах при разучивании упражнений. Осмысление техники выполнения разучиваемых действий. Организовать самостоятельную деятельность с учетом её требований, безопасности.

Технически правильно выполнять упражнения.

Организовать самостоятельную деятельность с учетом её требований, безопасности.

Выполнять задание в соответствии с целью и анализировать технику выполнения. Организация мест занятия.

Заключительная часть

Построение, подведение итогов урока

2 мин

Анализ урока

Анализ своих действий на уроке, проявление положительных качеств личности, дисциплинированности.