Конспект внеклассного занятия «Социально-бытовая ориентировка». Тема «Личная гигиена»

Личная гигиена – путь к здоровью!

Цель:вспомнить и расширить знания о правилах личной гигиены, способах ухода за кожей, конечностями, одеждой и обувью. Обращать особое внимание учащихся на соблюдение гигиены в личной жизни, быту и труде.

Вступительное слово.

Нормальная жизнь человека в любом населенном пункте, а особенно в крупном городе, станет короткой и невыносимой, если не соблюдать нормы гигиены. Гигиена — основа санитарии, а следовательно, без­опасности человека. Понятие гигиены очень широкое, но начинается она с малого — с гигиены отдельного человека, т.е. личной гигиены.

Вопросы для активизации знаний.

Что такое личная гигиена?

Какое правило личной гигиены вы считаете главным?

Какие правила по гигиене одежды и жилища вы знаете?

Беседа презентация(с записью ключевых понятий в тетрадь)

Личная гигиена— совокупность гигиенических правил, выпол­нение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека. Включает общие гигиенические правила для людей любого возраста: правильное чередование умственного и физического труда, занятия физической культурой, сбалансированное питание, чередование труда и активного отдыха, полноценный сон. К личной гигиене относятся также гигиенические требования к содержанию тела, к белью, одежде, жилищу, приготовлению пищи.

Гигиена — это наука о сохранении и укреплении здоровья людей. Ее главная задача — изучение влияния условий жизни и труда на здоровье людей, предупреждение заболеваний, обеспечение оптимальных условий существования человека, сохранения его здоровья и долголетия.

Личная гигиена включает в себя: рациональный суточный режим, уход за телом и полостью рта, гигиену одежды и обуви, отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя, наркотиков и т.д.). Знание правил личной гигиены необходимо каждому челове­ку, так как строгое их соблюдение способствует укреплению здоровья, повышению умственной и физической работоспособности и служит залогом высоких достижений в любом виде деятельности.

Особое внимание следует уделять сну. Сон— основной и ничем не заменимый вид отдыха. Он способствует со­хранению здоровья и активной умственной и физической работо­способности. Систематическое "недосыпание и бессонница вызы­вают истощение нервной системы, снижение работоспособности (особенно умственной), ослабление защитных сил организма. Од­нако и излишний сон нежелателен. Продолжительность сна зави­сит от возраста, состояния здоровья и индивидуальных особеннос­тей человека. Для взрослых людей продолжительность сна 8—9 ч.

Уход за телом.Гигиена тела содействует правильной жизнеде­ятельности организма, способствует улучшению обмена веществ, кровообращения, пищеварения, дыхания, развитию физических и умственных способностей человека. От состояния кожного покрова зависит здоровье человека, его работоспособность, сопротивляемость различным заболеваниям.

Кожа представляет собой сложный и важный орган человеческо­го тела, выполняющий многие функции: защиту внутренней среды организма, выделение из организма продуктов обмена веществ, теплорегуляцию и др.

Основа ухода за кожей — регулярное мытье тела горячей водой с мылом и мочалкой. Оно проводится не реже одного раза в 4—5 дней в душе, ванне или бане. Менять нательное белье после этого обяза­тельно. Уход за кожей рук требует особого внимания, т.к. на нее мо­гут попасть патогенные микробы и яйца гельминтов, которые затем будут перенесены на продукты питания и посуду. Особенно много микробов (около 95%), находящихся на коже кистей, скапливается под ногтями. После туалета, выполнения различных работ и перед едой необходимо мыть руки с мылом.

Систематического ухода требуют и ноги. Занятия босиком, пот­ливость способствуют появлению потертостей, местных воспали­тельных процессов и мозолей. Вот почему нужно ежедневно мыть ноги с мылом, чаще менять носки. Сухие мозоли следует своевремен­но удалять с помощью пемзы, мозольного пластыря или мозольной жидкости.

Систематический уход за полостью рта и зубами — одно из обяза­тельных гигиенических требований. Больные зубы, например, со следами кариеса, способствуют проникновению болезнетворных микроорганизмов в организм. Утром, перед сном и после каждого приема пищи необходимо в течение 2—3 мин тщательно чистить зу­бы пастой, как с наружной, так и с внутренней стороны. Зубную щетку нужно направлять от десен к зубам, а не наоборот, и только вертикально. Два раза в год следует посещать зубного врача для профилактического осмотра.

Гигиена одежды и обуви. Одежда предохраняет организм от не­благоприятных воздействий внешней среды, механических повреж­дений и загрязнений. С гигиенической точки зрения она должна по­могать приспосабливаться к различным условиям внешней среды, способствовать созданию необходимого микроклимата, быть легкой и удобной. Важное значение имеют теплозащитные свойства одеж­ды, а также ее воздухопроницаемость, гигроскопичность и другие качества.

Обувь должна быть легкой, эластичной и хорошо вентилируемой. Необходимо, чтобы ее теплозащитные и водоупорные свойства соот­ветствовали погодным условиям. Лучше всего этим требованиям отве­чает обувь из натуральной кожи, имеющая малую теплопроводность, хорошую эластичность и прочность, а также обладающая способно­стью сохранять форму после намокания.

Подведение итогов урока.

Вопросы для закрепления знаний.

Дайте определение личной гигиене.

Какие составные части включает в себя личная гигиена?

Письменная коллективная работа на карточках:

1. Подчеркните понятия, относящиеся к личной гигиене:

закаливание;

рациональный режим труда и отдыха;

посещение бани;

утренний туалет;

уборка квартиры;

выбор одежды по сезону;

стрижка и бритье.

2. Постройте график ежедневных гигиенических мероприятий, которые необходимо совершать подростку вашего возраста и пола.

Примерный график гигиенических мероприятий:

утренний туалет (душ, чистка зубов, уход за волосами);

мытье рук перед едой;

чистка одежды после школьных занятий;

душ после вечерних занятий спортом;

вечерний туалет (умывание и мытье ног перед сном, уход за кожей стоп, вечерний уход за волосами, интимная гигиена).

3.Из предложенной одежды и обуви подбери себе костюм для занятий спортом в спортзале:

спортивные брюки из синтетической ткани;

спортивные трусы (шорты);

футболка хлопчатобумажная;

куртка из влаго- и воздухонепроницаемой ткани;

спортивный свитер;

майка спортивная;

носки шерстяные;

носки хлопчатобумажные;

кроссовки утепленные;

кроссовки легкие, с воздухопроницаемыми вставками;

шапка спортивная шерстяная.

4. Какие виды закаливания ты знаешь?

1.

2.

3.

4.

Повторим

1. Подчеркните понятия, относящиеся к личной гигиене:

закаливание;

рациональный режим труда и отдыха;

посещение бани;

утренний туалет;

уборка квартиры;

выбор одежды по сезону;

стрижка и бритье.

Напишите, что нужно делать каждый день для соблюдения правил личной гигиены с утра и до вечера.

3.Из предложенной одежды и обуви подбери себе костюм для занятий спортом в спортзале:

спортивные брюки из синтетической ткани;

спортивные трусы (шорты);

футболка хлопчатобумажная;

куртка из влаго- и воздухонепроницаемой ткани;

спортивный свитер;

майка спортивная;

носки шерстяные;

носки хлопчатобумажные;

кроссовки утепленные;

кроссовки легкие, с воздухопроницаемыми вставками;

шапка спортивная шерстяная.

4. Какие виды закаливания ты знаешь?

1.

2.

3.

4.

Напишите, что нужно делать каждый день для соблюдения правил личной гигиены с утра и до вечера.

утренний туалет (душ, чистка зубов, уход за волосами);

мытье рук перед едой;

чистка одежды после школьных занятий;

душ после вечерних занятий спортом;

вечерний туалет (умывание и мытье ног перед сном, уход за кожей стоп, вечерний уход за волосами, интимная гигиена).

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/344401-konspekt-vneklassnogo-zanjatija-socialno-byto