Буклет «Спорт-альтернатива пагубным привычкам»

Главные враги вашего здоровья:

Психологическая зависимость от азартных игр, компьютера способствует снижению физической активности

Никотин – это наркотик. Курение табака - причина многих заболеваний

Алкоголь – это наркотик. Употребление спиртных напитков способствует моральному разложению личности и служит причиной болезни печени.

А любой наркотик – это смерть!

Причины употребления

наркотических средств

подражание взрослым

- 33%

уход от проблем

–47%

тенденции моды

–11 %

Активность – путь к долголетию

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба – это ходьба с палками, имитирующая бег на лыжах, оказывая более интенсивные нагрузки, чем обычная,

Плавание — польза для здоровья и радость для фигуры

Плавание - это один из простых и эффективных способов закалить свой организм, повысить иммунитет.

Плавание очень полезно для:

Формирорвания и исправления осанки;

Укрепления нервной системы (особенно полезно для гиперактивных детей), улучшения сна, аппетита.

Укрепления дыхательной сердечнососудистой системы.

Развития координации движения.

Улучшения зрения.

Просто для того, чтобы научиться плавать

Вода позволяет позвоночнику:

разгрузиться,

расправиться,

отдохнуть.

Йога – польза для здоровья тела и души

Факты о пользе йоги

Йога укрепляет иммунитет, лечит от хронических заболевания.

Йога снимает стресс, помогает против бессонницы, депрессии и переутомления.

Благодаря йоге улучшается кровообращение, в результате заметно улучшается текстура кожи, состояние волос, цвет лица.

Йога учит нас правильно дышать. Это способствует вентиляции легких, что улучшает обмен веществ и комплексно расслабляет человеческий организм.

Заметно улучшается гибкость позвоночника, меняется осанка и даже походка.

Хотите быть здоровыми и успешными?

Танцуйте, и вы продлите себе жизнь и улучшите работоспособность!

Здоровье = Я МОГУ (физическое) + Я ХОЧУ ( психическое) + Я ДОЛЖЕН (социальная ответственность).

Здоровье - это мудрость меры во всем

Не разрушайте своё здоровье и жизнь!

Недостаток движения, физических нагрузок, очень вредны.

Откажись от курения, оно укорачивает жизнь не меньше, чем на 20 лет и делает человека больным.

Не будь жертвой курильщиков. Пассивное курение (вдыхание табачного дыма) укорачивает жизнь до 10 лет.

Не употребляй психоактивных веществ, разрушающих ткани мозга и весь организм (алкоголь, наркотики).

А если будет трудно, повторяйте формулу успеха:

я могу, я хочу, я должен

жить

по-человечески !!!

Муниципальное бюджетное учреждение

дополнительного образования

Центр внешкольной работы «Гармония» города Тихорецка

муниципального образования Тихорецкий район

.