Передача мяча одной рукой от плеча в баскетболе

№

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

I.

Подготовительная часть:

- построение, рапорт дежурного

- сообщение задач урока

- краткий инструктаж по Т.Б.

- повороты на месте

Разминка в движении:

- ходьба на носках, на пятках, на внешних, внутренних сводах стопы, в полуприседе

- бег в медленном темпе

- бег приставными шагами правым, левым боком в защитной стойке

- по сигналу преподавателя учащиеся двигаются в обратном направлении, либо выполняют повороты на месте или остановку.

10 минут

Своевременное и организованное построение.

В случае необходимости корректировать речь дежурного.

Повороты на месте(можно с каждым в индивидуальном порядке).

По команде учащиеся начинают движение по спортивному залу.

Во время выполнения упражнений необходимо воспользоваться дощечками для удержания правильной осанки.

Можно использовать сигналы руками или использовать специальные, разноцветные жезлы.

II.

Основная часть:

Упражнения для повторения ловли и передачи мяча двумя руками и одной рукой:

а) при встречном движении одной рукой снизу

- двумя руками от груди

- одной рукой от плеча

б) ловля и передача мяча при передвижении в парах

-передача мяча двумя руками с отскоком от пола между препятствиями

- передача мяча одной рукой от плеча с последующей атакой корзины

в) сочетание приёмов: ловля мяча в движении – остановка в два шага – поворот вперёд – бросок мяча двумя руками от груди со среднего расстояния – подбор мяча

г) баскетбол в одно кольцо (три нападающих -два защитника)

25 минут

Перед выполнением очередного задания, занимающихся можно строить на различных линиях спортивной площадки.

Учащиеся выстраиваются в две колонны, напротив друг – друга, на расстоянии 3 метра. Передают мяч указанным способом встречному, сами перебегают в противоположную колонну.

При передвижении в парах, мяч не должен коснуться стойки, занимающиеся добегают до стены и также возвращаются обратно, передавая мяч другой паре. После атаки корзины подбирают мяч и также возвращаются обратно.

Во время игры в баскетбол нападающим не разрешается забегать в 3-х секундную зону и выполнять менее 3-х передач друг – другу, а защитникам выходить из 3-х секундной зоны.

На атаку даётся не более 10-ти секунд.

После 5-ти забитых мячей, играющие меняются местами.

III.

Заключительная часть:

-упражнения для восстановления функциональных систем организма воспитанников

- построение в одну шеренгу

-проверить самочувствиезанимающихся

- опросить учащихся о проделанной работе

- поставить оценки

- дать задание

5 минуты

Ходьба с восстановлением дыхания, сердцебиения.

Провести опрос о проделанной работе, при необходимости исправлять словарную речь учащихся.

Организованный выход из спортивного зала.