Конспект урока физической культуры

Этапы урока

Содержание

Время дозировка

ОМУ

1.Организационный этап

Построение, приветствие обучающихся

выявление освобожденных

техника безопасности

Сообщение темы и задач урока.

1 мин

Форма одежды. Правильность выполнения команд

Создание деловой дружеской атмосферы общения.

Адаптация к рабочему месту, осмысление поставленных учебных целей и задач.

2. Подготовительная часть урока

Упражнение в движении

Ходьба

руки вверх ходьба на носках;

руки в стороны на пятках;

руки на пояс на внешней стороне стопы;

руки на пояс на внутренней стороне стопы;

руки вперед полуприседом;

руки за голову полный присед.

Бег

равномерный;

бег с выносом прямых ног вперёд;

бег с выносом прямых ног назад;

многоскоки (олений бег);

с ускорением;

бег «змейкой» (по линиям площадки)

ОРУ

И.п.- о.с. повороты головы;

И.п.- стойка ноги врозь, руки назад за спину, пальцы переплетены, отведение рук назад, приседая

И.п.- стойка ноги врозь. Скрестное сведение и разведение рук вперед в стороны

И.п.- о.с. наклоны туловища вперед, назад, в стороны

И.п.- стойка ноги врозь, руки вперед - наружу, выполнить разноименные махи ногами

И.п.- выпад правой ногой вперед, руки на коленях.1-3 пружинящие приседания на согнутой ноге, 4 – смена положения ноги

И.п.- упор присев. Прыжком перейти в упор лежа

И.п.- 1-3 невысоких прыжка, 4- высокое выпрыгивание

Упражнения на восстановление дыхания в движении.

Руки на поясе, ходьба в медленном темпе

12 мин.

2 мин.

5 мин.

4 мин.

10 раз

8 раз

12 раз

10 раз

10 раз

2 х 8 раз

10 раз

16 раз

1 мин

Основная часть

1.Совершенствование верхней передачи мяча

2. Совершенствование нижней подачи мяча;

3.Подвижная игра с элементами волейбола

1.Приём- передача мяча над головой

2. Приём- передача мяча с хлопками в ладони

3. Приём- передача мяча с разной высотой

4. Приём- передача мяча, стоя в кругу

5. Приём- передача мяча в парах

1.Приём- передача мяча над собой

2. Приём- передача мяча над собой с отскоком от пола

3. Приём- передача мяча с ударом об стенку

4. Приём- передача мяча в парах

5. Приём- передача мяча с чередованием способа отбивания

Чья команда дольше продержит мяч в игре

16 мин

40 секунд

40 секунд

40 секунд

40 секунд

40 секунд

40 секунд

40 секунд

40 секунд

40 секунд

40 секунд

3 мин.

Ноги слегка согнуты, кисти рук вверх.

Чем выше мяч, тем больше времени на хлопок

Не выходить из круга

Максимальная высота полёта мяча

Руки в локтях не сгибать, отбивать предплечьем

Подсесть под мяч

Подстроиться под отскок от стены

Партнёр удобно набрасывает мяч

Один раз – верхний приём- передача, один раз- нижний приём – передача

Совершенствуем изученные способы отбивания

4.Учебная игра

1. Построение;

2. Организация игры;

3. Игра между двумя командами;

14 минут

Обратить внимание на правила игры и способы отбивания мяча

Заключительная часть

Подведение итогов

2 мин.

Достижение цели урока, самооценка, оценка преподавателя (отметить лучших, указать недостатки )

Домашнее задание

Прыжковые упражнения со скакалкой

Содержание урока

дозировка

О.М.У.

Основная часть (20-25 мин.)

Передачи мяча:

Передачи мяча над собой

Передачи мяча в стену, чередуя верхнюю и нижнюю передачи

Передачи мяча в стену, чередуя с передачей над собой

Передачи мяча в стену в парах поочередно

Передачи мяча в тройках; после выполнения передачи переместиться в сторону, куда была сделана передача

Просмотр и разбор ошибок с помощью ноутбука

12 мин.

3 мин

Уточнить положение и работу рук, одновременное их движение в плечевых, локтевых суставах с активной работой ног.

Своевременное перемещение к мячу, и уход в сторону после передачи мяча

Учебная игра

10 мин.

Установка: первые передачи направляются в зону 3, оттуда второй передачей мяч направляется в зону 2 или 4, далее через сетку мяч переправляется передачей или нападающим ударом

Заключительная часть (2-3 мин)

Построение , разбор игры, подведение итогов. Организованный уход

2 мин.