Буклет: «Тяжёлый груз настоящего от не умения ставить точку в прошлом»

Умение поставить точку. Принятие ситуации.

Чтобы принять ситуацию, ее нужно завершить для себя, перевести в прошлое -смириться с ней и поставить точку.
Незавершенная ситуация влечет продолжение деятельности (воспроизведение старых поведенческих форм), которая уже не отвечает изменившимся условиям и не позволяет использовать новые возможности.
Особенно ярко это проявляется при переживании утраты.

Смерть близкого человека не означает прекращения любви к нему. Но невозможно любить умершего, как живого. Необходимо изменить не столько любовь-отношение, сколько его поведенческое оформление.

Работа с завершенными (прошлыми) ситуациями в корне отличается от работы с незавершенными (настоящими). Если незавершенные ситуации требуют активных усилий по их улучшению, завершенные оставляют единственную возможность -обогащение за счет приобретенного опыта. При неумении поставить точку два способа переживания конфликтуют между собой. С одной стороны, ситуация переживается как завершенная - бездеятельно. Бездеятельностность может быть вызвана или непониманием возможностей для деятельности, или пониманием ее невозможности, или нежеланием действовать. С другой - ситуация переживается как незавершенная: поиск возможностей улучшить ситуацию не прекращается.

Неумение поставить точку является одной из главных причин страданий. Например, при переживании чувства вины или сожаления об упущенных возможностях в голове все время прокручивается давно прошедшая ситуация. А вопросы «Как надо было себя повести?», «Что еще можно было бы сделать?» и т.п. мучают так, как будто ответы на них нужны для решения, что делать сию минуту.

Сожаления о выпущенной птице, которая сообщила, что в ней спрятан алмаз, естественны, но бесполезны.

Чтобы сделать чувство вины или сожаления об упущенных возможностях полезными, нужно перейти от самобичевания к осмыслению завершенной ситуации и понять, почему я поступил так, а не иначе, как надо было поступить и почему. Прагматический смысл понимания этих вопросов не в том, чтобы заменить «неправильное» поведение в реальном прошлом «правильным» поведением в воображаемом настоящем, а в том, чтобы узнать, как надо вести себя в похожих ситуациях, если они встретятся в будущем.

Восприятие событий как прошлых, настоящих или будущих не определяется только их «объективной» хронологией (А. Кроник). Это позволяет завершать и «событийно не законченные» ситуации. Даже такую, как «моя биологическая жизнь». Завершение таких ситуаций связано с принятием неизбежного (например, факта смерти) и отказом от борьбы с ним.

При принятии ситуация интерпретируется как благо. Таким благом, например, может быть урок, который можно (и должно) извлечь из завершенной ситуации. Но еще большим благом является высвобождение и концентрация духовного начала, противостоящего страданиям.

Конечно, за «стандартными» формулировками принимающих интерпретаций («Это - Божье наказание, его надо терпеливо пережить», восточный вариант - «Такова карма»; «Страдания возвышают душу»; «Это - испытание» и т.п.), когда их используют как заклинания, может не быть ничего, кроме желания «Я-праведника» думать (или хуже того - говорить) благочестиво. Но за ними может стоять и большая внутренняя работа.

Государственное учреждение Тульской области

«Социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних № 2»

«Тяжёлый груз настоящего

от не умения ставить точку в прошлом»

2019 год

Чаще всего за психологической помощью обращаются люди которые накапливают свои незавершённые проблемы, подобно снежному кому или тяжелому булыжнику, который не возможно нести самостоятельно. Эта статья для тех кто находится в такой ситуации. Возможно она поможет разгрузить душевную тяжесть и поставить точку в не разрешившейся ситуации, другими словами расставить все точки над «i»

За дополнительной информацией и психологической помощью можно обратиться по адресу:

Тульская область, г.Белев, ул. Пушкина д.4

или

по телефону: 4-24-32; 4-16-02

Подготовила:

педагог-психолог

Семенова

Любовь

Викторовна