Родительский лекторий "Упражнения для красивой осанки"

Дорогие родители!

Здоровье - великая ценность. Вырастить ребенка сильным, крепким, здоровым, умным – это цель всех родителей и одна из главных задач медиков и педагогов.

Педиатры отмечают, что одно из первых мест среди всех отклонений в состоянии здоровья детей занимают нарушения осанки и свода стопы.

Нарушения осанки встречаются уже у детей младшего возраста, а к 6-7 годам их процент значительно увеличивается. В дошкольном возрасте нарушения осанки, деформация стопы, как правило, имеют функциональный характер и определяются в основном слабостью мышечного тонуса и связочного аппарата.

Основным средством формирования правильной осанки и свода стопы, а также профилактикой их нарушений являются специальные физические упражнения. Чтобы оздоровительные упражнения были эффективны, то есть могли обеспечить ребенку полноценную тренировку, подбирать и выполнять их надо правильно. Для занятия выбирают по 1-2 упражнения для укрепления различных мышечных групп (плечевого пояса спины, груди, живота и нижних конечностей). Низкое исходное положение (лежа, сидя, стоя на коленях, на четвереньках) способствует сохранению правильных изгибов позвоночника и уменьшению нагрузки на позвоночный столб.

Для формирования навыка правильной осанки рекомендуется тренировать выпрямленное положение, прижавшись спиной к полу или стене. При этом сохраняется правильное положение головы, спины, таза, стоп. Мышечные ощущения при правильности положения тела ребенок должен почувствовать и запомнить.

Формирование осанки и свода стопы – это процесс продолжительный, требующий систематических занятий. Заниматься лучше ежедневно по 15-20 минут с детьми 3-5 лет и по 20-30 минут с детьми 5-7 лет.

При выборе упражнений необходимо учитывать уровень физического развития, подготовленности и состояния здоровья ребенка. Объем и интенсивность нагрузки следует увеличивать постепенно. По мере освоения ребенком простых упражнений переходите к более сложным.

Оздоровительные упражнения имеют образные названия и сопровождаются стихами, которые помогают создать мотивацию к правильному их выполнению, а также к стремлению расти здоровым.

Освоив упражнения, ребенок получает «награду» - грамоту или диплом «За активность, старание и стремление расти здоровым!». А для родителей главная награда - это здоровый ребенок.

Желаем вам увлекательных занятий и крепкого здоровья!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/368773-roditelskij-lektorij-uprazhnenija-dlja-krasiv