Здоровьесберегающие технологии на занятиях у психолога

«Здоровьесберегающие технологии на занятиях у психолога»

Здоровьесберегающие технологии (ЗСТ) - это совокупность форм и приемов организации учебного процесса без ущерба для физического и психического здоровья ребенка и педагога.

Основные принципы здоровьесбережения:

1. Принцип «Не навреди» (понимание педагогов своей ответственности за здоровье учащихся).

2. Принцип системности (использовать здоровьесберегающие технологии должны как педагоги, так и специалисты).

3.Принцип непрерывности (работа по сохранению и защите здоровья должна вестись постоянно, комплексно).

4. Принцип соответствия содержания обучения возрасту.

5.Принцип ответственности (педагог должен стремиться воспитать у ребенка ответственность за свое здоровье).

6.Принцип отсутствия монотонности (частая смена деятельности).

Применение здоровьесберегающих технологий особенно в работе с детьми с ограниченными возможностями очень важно, потому что:

1.Ребенок (особенно с НОДА) часто оказывается лишен достаточной двигательной активности.

2.Микросоциум детей с ОВЗ отличаются особым психологическим климатом (гипо- или гиперопека, ребенок может подвергаться психологическому насилию со стороны других детей или взрослых и т.д.).

3. Ослабление соматического и психического здоровья ребенка.

На своих занятиях я использую следующие виды ЗСТ:

1. ЗСТ, направленные преимущественно на сохранение физического здоровья: динамические паузы, подвижные игры, пальчиковая гимнастика, гимнастика для глаз.

Динамические паузы проводятся во время занятий (2-5 мин.) по мере утомляемости детей (под музыку или соответствующие движениям словам).

Подвижные игры –это сознательная, активная деятельность ребенка, для которой характерно своевременное и точное выполнение заданий, связанных с правилами, обязательными для всех участников. 

Пальчиковая гимнастика – комплекс различных упражнений и игр, которые способствуют развитию мелкой моторики рук, а так же снижению напряжения мышц кистей рук.

Гимнастика для глаз  снимает усталость, расслабляет внутриглазную мышцу и помогает сохранить хорошее зрение (проводится по 3-5 мин. в зависимости от интенсивности зрительной нагрузки).

2.ЗСТ, направленные приемущественно на сохранение психического здоровья:дыхательная гимнастика, релаксация, психогимнастика, различные виды терапии (изотерапия, пескотерапия, музыкатерапия, сказкотерапия и т.д.).

Я бы хотела подробно остановиться на втором виде ЗСТ, направленных приемущественно на сохранение психического здоровья.

Дыхательная гимнастика (или ее элементы) - способствует расслаблению и восстановлению организма после нагрузки, снятию эмоционального возбуждения, концентрации внимания на себе и на своем дыхании.

Упражнение: «Дышим тихо, спокойно и плавно»

Выполняется стоя, сидя, лёжа (это зависит от цели, предыдущего упражнения и т.д.). Глаза закрыты. Медленный вдох через нос. Когда грудная клетка начнёт расширяться, прекратить вдох и сделать паузу, кто сколько сможет. Затем плавный выдох через нос. Повтор через рот. Вдох правой ноздрей – выдох левой, вдох левой ноздрей – выдох правой. Повторить 5-10 раз. Упражнение выполняется бесшумно, плавно.

Релаксация – это способ снятия психоэмоционального напряжения у детей различной возрастной категории.  Можно использовать спокойную классическую музыку (Чайковский, Рахманинов), звуки природы.

Упражнение «Холодно - жарко»

Вы играете на солнечной полянке. Вдруг подул холодный ветер, вам стало холодно, вы замерзли, обхватите себя ручками, головку прижали к ручкам – греетесь. Согрелись, расслабились. Но вот снова подул холодный ветер….

Психогимнастика - метод, при котором участники проявляют себя и общаются без помощи слов. Направлена на снятие напряжения, развитие невербальной коммуникации, эмоциональной сферы и т.д.

Упражнение«Надувала кошка мяч»

Дети находятся в расслабленной позе, они изображают сдувшиеся шарики. Взрослый произносит текст:

Надувала кошка шар (дети выпрямляют туловище, надувают щёки),

А котёнок ей мешал:

Подошел и лапкой – топ!

А у кошки шарик – лоп! («Шарики» со звуком сдуваются и возвращаются в исходное положение).

Различные виды терапии (изо-терапия, пескотерапия, музыкальная терапия, сказкотерапия и т.д.).

Музыкотерапия — это вид арт-терапии, где музыка используется в лечебных или коррекционных целях. 

В качестве проявлений лечебного и коррекционного воздействия этого вида арт-терапии выделяются следующие:

регулирование психовегетативных процессов, физиологических функций организма;

регуляция психоэмоционального состояния;

повышение социальной активности, приобретение новых средств эмоциональной экспрессии;

облегчение усвоения новых положительных установок и форм поведения, коррекция коммуникативной функции;

активизация творческих проявлений.

Упражнение«Морское дно».

Педагог включает спокойную инструментальную музыку. Дети произвольно размещаются в музыкальном зале. Педагог проговаривает текст, согласуя его с движением музыки: «Дети, сейчас мы окунемся в морскую глубину. Сначала проверим, работает ли наше снаряжение для дыхания под водой: спокойно, без напряжения вдохните, теперь выдохните. Со снаряжением все в порядке, поэтому погружаемся! Сделайте спокойный глубоких вдох, а с выдохом опуститесь на самое дно. Вокруг вас — лишь чистая голубая вода. А теперь ощутите, что вы — морские волны, которые легко качаются вместе с музыкой. Вокруг вас плавают разноцветные жители моря — почувствуйте их присутствие, рассмотрите внимательно.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/376258-zdorovesberegajuschie-tehnologii-na-zanjatija