Статья "Картинг - от азов к мастерству".

Картинг - от азов к мастерству.

Обучение картингу можно пройти как в прокатных школах так и в спортивных клубах.

Прокатные школы проводят начальное обучение на малых скоростях при полноценном обеспечении безопасности, что практически полностью исключает вероятность получения травм. Его рекомендуется освоить перед обучением в спортивных клубах.

Обучение проходит в несколько этапов:

Базовый курс

Контр-аварийное вождение

Трюковое вождение

В спортивных клубах осуществляется спортивное совершенствование и повышение спортивного мастерства, выявляются и развиваются наилучшие качества, исправляются ошибки, что способствует повышению эффективности спортсмена.

Эффективность выражается в наименьшем времени прохождения круга, в количестве набранных в соревнованиях очков, в занятых местах.

Основным же результатом являются приобретённые навыки и рефлексы, которые выносятся за пределы картодрома и способствуют более безопасному передвижению по дорогам общего пользования.

На любом этапе обучения картингисту требуется хорошая физическая подготовка: общая и специальная.

Общая физическая подготовка подразумевает развитие двигательной способности, точности движений, ловкости, навыкам полного и частичного расслабления. Помогают в этом как общеразвивающие занятия ОФП в целом, так и отдельные виды спорта: футбол, теннис, бильярд, легкая атлетика, акробатика, спортивное ориентирование, плавание.

В ходе занятий специальной физической подготовкой на трассе уделяется внимание улучшению основных двигательных характеристик, уменьшению времени реакции. Вырабатываются гибкость и ловкость, непринужденность и точность движений.

С накоплением опыта вождения пилот начинает чувствовать карт, слышать и понимать работу двигателя, что происходит без отвлечения от текущей ситуации.

Каждый тренировочный заезд позволяет картингисту изучить трассу, обращая внимание на возможные сложные участки, изучить технику и тактику других пилотов и даже черты их характера. На тренировке можно провести практическое моделирование поведения возможного противника и попытаться спрогнозировать его тактику. Знание индивидуальных особенностей соперников важно для формирования навыка предугадывать и упреждать их действия.

Психика картингиста должна быть устойчивой к сложной обстановке, неожиданностям и авариям. При потере психической устойчивости картингист прежде всего становится невнимательным, не может сосредоточиться, легко отвлекается на раздражители. В ходе соревнований картингисты испытывают большие физические нагрузки, нервно-психическая устойчивость к которым формирует регулярные тренировки и участие в соревнованиях.

Психо - физиологические особенности и качества характера и личности, необходимые для картингиста:

Сила воли – необходима для поддержания необходимого уровня работоспособности, скорости реакции, подавления утомления, повышения устойчивости к болевым ощущениям. Именно стремление к победе и волевое усилие стимулирует нервные центры, заставляя их работать.

Дисциплина,

Трудолюбие,

Упорство (не путать с упрямством!),

Смелость,

Решительность,

Уверенность в своих силах,

Устойчивость психики,

Быстрота (скорость) реакции – способность к скорому и быстрому действию в ответ на некоторые события. Основным показателем является время, прошедшее между событием и началом ответных действий.

Ловкость и координация – это умение выполнять различные неожиданные двигательные задания рационально, быстро и точно.

Пространственная ориентация – способность правильно оценивать положение собственного тела и карта относительно трассы. Хорошо тренируется в прыжках на батуте.

Общая выносливость – позволяет быстро и эффективно выполнять поставленную задачу в условиях соревновательной борьбы.

Скоростная выносливость – способность сохранять ловкость и координацию на высоких скоростях в течение длительного времени. В целом утомление может быть различным: умственным, сенсорным, эмоциональным, физическим.

Гибкость – позволяет выполнять движения с большой амплитудой с определенной подвижностью во всех суставах.

Физическая сила – способность преодолевать внешнее сопротивление посредством мышечных усилий. Основной критерий успешной силовой подготовки картингиста – выполнение всех движений в карте без малейших затруднений и полнота владения телом.

Специальная ловкость – необходима картингисту для поддержания динамического равновесия карта на выбранной траектории и обеспечения безопасности на максимальных скоростях. При управлении картом возможно возникновение критических ситуаций: недостаточная поворачиваемость (скольжение) передних колёс, потеря управляемости, избыточная поворачиваемость (занос) задней оси, потеря устойчивости и нулевая поворачиваемость (скольжение) или снос всех четырех колес. Трюковые элементы: вращение на 180`, 360`,720`, боковая парковка, парковка задней части, забивание мяча в ворота любой частью карта. При управлении картом различают продольную и поперечную устойчивость. Продольная устойчивость достигается тренировкой умения ездить на пределе сцепных возможностей передних и задних колес карта, выполнять экстренный разгон и торможение, выполнять движение по различной траектории (круг, спираль, квадрат). Поперечная устойчивость является результатом выполнения тренировочных упражнений на любой трассе (различные змейки, экстренный объезд препятствий).

Концентрация внимания, переключаемость.

Умение отвлекаться от трассы в момент ускорения, после поворота

Основные анализаторы и органы чувств:

Мышечно - двигательная, через него определяется результат двигательных операций.

Тактильный, воспринимает сопротивление набегающего потока воздуха, ощущение скорости.

Вестибулярный, позволяет сохранять правильную позу во время движения, обеспечивает пространственную ориентацию и устойчивость.

Зрительный, обеспечивает два вида зрения:

центральное

периферическое

Слуховой, позволяет по звуку оценивать местонахождение соперника и расстояние до него, улавливать изменения и сбои, обнаруживать посторонние шумы в работе двигателя.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/379150-statja-kartingot-azov-k-masterstvu