РАБОЧАЯ ПРОГРАММА Внеурочной деятельности (оздоровительной направленности) «Баскетбол для всех и каждого» 8 класс

№

Тема занятия

Тип подготовки

Количество часов

1

Правила техники безопасности. Водная тренировка.

Теор.

1

2

Медико-биологические исследования. История рождения и развития баскетбола.

Теор.

1

3

ОРУ. ОФП. Учебно-тренировочная игра.

Техн.

1

4

ОРУ. Учебно-тренировочная игра.

Техника передвижения при нападении.

Техн.

1

5

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Техника передвижения при нападении.

Техн.

1

6

ОРУ. Учебно-тренировочная игра.

Тактика нападения.

Такт.

1

7

ОРУ. Учебно-тренировочная игра.

Индивидуальные действия без мяча.

Такт.

1

8

ОРУ. Контрольные испытания.

Контр.

1

9

ОРУ. Учебно-тренировочная игра.

Индивидуальные действия без мяча.

Интегр.

1

10

ОРУ. ОФП. Соревнования.

Соревн.

1

11

ОРУ. Учебно-тренировочная игра.

Техника передвижения приставными шагами.

Техн.

1

12

ОРУ. Учебно-тренировочная игра.

Индивидуальные действия при нападении с мячом.

Такт.

1

13

ОРУ. Учебно-тренировочная игра.

Индивидуальные действия при нападении с мячом.

Такт.

1

14

ОРУ. Учебно-тренировочная игра.

Индивидуальные действия в защите.

Интегр.

1

15

ОРУ. ОФП. Учебно-тренировочная игра. Индивидуальные действия в защите.

Интегр.

1

16

ОРУ. ОФП. Учебно-тренировочная игра.

Прыжки толчком с двух ног.

Техн.

1

17

ОРУ. ОФП. Учебно-тренировочная игра. Техника ведения мяча. Передачи мяча.

Техн.

1

18

ОРУ. Учебно-тренировочная игра.

Техника передвижения приставными шагами.

Такт.

1

19

ОРУ. Учебно-тренировочная игра.

Стойка баскетболиста.

Техн.

1

20

ОРУ. Учебно-тренировочная игра.

Техника броска в кольцо в движении.

Такт.

1

21

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Индивидуальные действия в защите.

Интегр.

1

22

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. ОФП. Индивидуальные действия в защите.

ОФП

1

23

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. СФП. Броски в кольцо.

Техн.

1

24

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. СФП.

СФП

1

25

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Взаимодействие трех игроков «треугольник». Броски в кольцо.

Такт.

1

26

ОРУ. Учебно-тренировочная игра.

Круговая тренировка. Броски в кольцо.

СФП

1

27

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Броски в кольцо.

Интегр.

1

28

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Режим и питание спортсмена.

Техн.

1

29

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Броски мяча двумя руками от груди.

Техн.

1

30

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. СФП. Бросок в кольцо.

СФП

1

31

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. СФП.

Организация командных действий по принципу выбора свободного места с использованием изученных групповых взаимодействий. Броски в кольцо.

Такт.

1

32

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. СФП. Броски в кольцо.

Такт.

1

33

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Применение изученных способов ловли, передач, ведения, бросков в зависимости от ситуации на площадке.

Такт.

1

34

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Применение изученных способов ловли, передач, ведения, бросков в зависимости от ситуации на площадке

Техн.

1

35

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Чередование изученных технических приемов и их способов в различных сочетаниях. Броски в кольцо.

Интегр.

1

36

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Чередование изученных технических приемов и их способов в различных сочетаниях.

Интегр.

1

37

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Соревнования.

Соревн.

1

38

Основы спортивной тренировки – методы обучения. Морально – волевая, психологическая и тактическая подготовка спортсмена.

Интегр.

1

39

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. ОФП. Броски в кольцо.

Теор.

ОФП

1

40

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Ловля двумя руками «низкого» мяча. Броски в кольцо.

Техн.

1

41

СФП. ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Броски в кольцо.

СФП

1

42

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Применение изученных способов ловли, передач, ведения, бросков в зависимости от ситуации на площадке.

Такт.

1

43

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Применение изученных способов ловли, передач, ведения, бросков в зависимости от ситуации на площадке.

Такт.

1

44

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Самоконтроль в процессе занятий спортом.

Ведение мяча с высоким и низким отскоком.

Такт.

1

45

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Многократное выполнение технических приемов.

Интегр.

1

46

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Самоконтроль в процессе занятий спортом.

Ведение мяча с высоким и низким отскоком.

Теор.

Техн.

1

47

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Ведение мяча с высоким и низким отскоком.

Техн.

1

48

Правила техники безопасности.

Теор.

1

49

Систематический врачебный контроль за юными спортсменами. Медико-биологические исследования.

Теор.

1

50

ОРУ с мячами. Круговая тренировка. Учебно-тренировочная игра. Броски в кольцо.

1

51

ОРУ. Техника передвижения. Передача мяча: одной рукой от плеча, снизу на месте и в движении с шагом и прыжком. Учебно-тренировочная игра.

Техн.

1

52

ОРУ. Применение изученных способов ловли, передач, ведения, бросков мяча в зависимости от ситуации на площадке. Учебно-тренировочная игра.

Техн.

1

53

Травматизм и заболеваемость в процессе занятий спортом, оказание первой помощи при несчастных случаях.

Теор.

1

54

Соревнования.

Соревн.

1

55

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Бросок мяча одной рукой от плеча.

Техн.

1

56

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Выбор способа передачи в зависимости от расстояния.

Такт.

1

57

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Взаимодействие двух игроков «подстраховка».

Многократное выполнение технических приемов.

Такт.

Интегр.

1

58

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Общая характеристика спортивной тренировки.

Теор.

1

59

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Совершенствование техники передачи мяча.

Техн.

1

60

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Стойка защитника с выставленной ногой вперед.

Техн.

Интегр.

1

61

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Действия одного защитника против двух нападающих.

Такт.

1

62

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Средства спортивной тренировки. Ведение мяча с изменением направления движения с обводкой препятствия.

Теор.

Техн.

1

63

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Применение изученных защитных стоек и передвижений в зависимости от действий и расположения нападающих.

Такт.

1

64

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Многократное выполнение технических приемов и тактических действий.

Интегр.

1

65

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Переключение от действия в нападении к действиям в защите. Учебная игра.

Такт.

Интегр.

1

66

Соревнования.

Соревн.

1

67

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Совершенствование техники броска мяча.

Техн.

1

68

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Применение изученных защитных стоек и передвижений в зависимости от действия и расположения нападающего.

Такт.

1

69

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Переключение от действия в нападении к действиям в защите.

Такт.

Интегр.

1

70

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Воспитание нравственных и волевых качеств. Психологическая подготовка в процессе тренировки. СФП.

Теор.

СФП

1

71

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Ведение мяча с переводом на другую руку.

Техн.

1

72

Контрольные испытания.

Учебная игра.

Контр.

Интегр.

1

73

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Выбор места и способа противодействия нападающему без мяча в зависимости от места нахождения мяча.

Такт.

1

74

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Чередование упражнений на развитие качеств применительно к изучению технических приемов.

Интегр.

1

75

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Ведение мяча с изменением высоты отскока. ОФП.

Техн.

ОФП

1

76

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Физическая подготовка спортсмена. СФП .

Теор.

СФП

1

77

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Передача мяча двумя руками с отскоком от пола.

Техн.

1

78

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Организация командных действий по принципу выбора свободного места с использованием изученных групповых взаимодействий.

Такт.

1

79

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Чередование упражнений на развитие специальных физических качеств.

Интегр.

1

80

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Техническая подготовка юного спортсмена. ОФП.

Теор.

ОФП

1

81

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Бросок мяча одной рукой сверху.

Техн.

Интегр

1

82

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Взаимодействие двух игроков «подстраховка».

Такт.

1

83

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Чередование изученных технических приемов и их способов в различных сочетаниях.

Интегр.

1

84

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Тактическая подготовка юного спортсмена.

Интегр.

1

85

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Передвижения в защитной стойке назад, вперед и в сторону. Техника овладения мячом.

Техн.

1

86

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Переключения от действий в нападении к действиям в защите. СФП

Такт.

СФП

1

87

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Чередование изученных тактических действий (индивидуальных, групповых, командных).

Интегр.

1

88

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Закономерности развития спортивной формы как одно из объективных условий периодизации спортивной тренировки. Учебная игра.

Теор.

Интегр.

1

89

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Совершенствование техники броска мяча одной рукой от плеча.

Техн.

1

90

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Применение изученных способов ловли, передач, ведения, бросков в зависимости от ситуации на площадке.

Такт.

1

91

Соревнования.

Соревн.

1

92

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Совершенствование техники ведения мяча.

Техн.

1

93

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Учет в процессе спортивной тренировки. ОФП.

Теор.

ОФП

1

94

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Правила игры и методика судейства.

Теор.

Интегр.

1

95

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Переключения от действий в нападении к действиям в защите. СФП

Такт.

СФП

1

96

История развития баскетбола.

Контрольные испытания.

Теор.

Контр.

1

97

Совершенствование техники ловли и передачи мяча.

Техн.

1

98

Многократное выполнение технических приемов и тактических действий.

Интегр.

1

99

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Совершенствование техники бросков мяча.

Техн.

1

100

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Совершенствование тактических действий в нападении и защите.

Такт.

1

101

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Совершенствование техники ловли и передачи мяча.

Техн.

1

102

Подведение итогов за год.

Теор.

1

№

Тема занятия

Тип подготовки

Количество часов

1

Правила техники безопасности.

Теор.

1

2

Медико-биологические исследования.

Интегр.

1

3

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Совершенствование техники ведения, ловли и передачи мяча.

Техн.

1

4

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Совершенствование техники ведения, ловли и передачи мяча.

Техн.

1

5

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Круговая тренировка.

Интегр.

1

6

ОРУ. Контрольные испытания.

Контр.

1

7

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Чередование изученных технических приемов и их сочетаний.

Техн.

1

8

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Чередование изученных технических приемов и их сочетаний.

Техн.

1

9

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Техника передвижения по площадке. Стойка баскетболиста. Техника ведение мяча в движении с изменением направления.

Техн.

1

10

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Техника передвижения по площадке. Стойка баскетболиста. Техника ведение мяча в движении с изменением направления.

Техн.

1

11

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Применение изученных способов ловли, передач мяча в зависимости от ситуации на площадке.

Такт.

1

12

ОРУ. Соревнования.

Соревн.

1

13

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Совершенствование применения изученных способов ловли, передач мяча в зависимости от ситуации на площадке.

Техн.

1

14

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Совершенствование применения изученных способов ловли, передач мяча в зависимости от ситуации на площадке.

Техн.

1

15

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Общая характеристика спортивной тренировки. Выбор способа передачи в зависимости от расстояния.

Интегр.

1

16

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Взаимодействие двух игроков «подстраховка».

Такт.

1

17

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Тактика защиты. Командные действия в нападении. Выбор способа ловли мяча в зависимости от направления и силы полета мяча.

Такт.

1

18

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Тактика защиты. Командные действия в нападении. Выбор способа ловли мяча в зависимости от направления и силы полета мяча.

Такт.

1

19

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Совершенствование применения изученных способов ловли, передач мяча в зависимости от ситуации на площадке.

Техн.

1

20

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Совершенствование применения изученных способов ловли, передач мяча в зависимости от ситуации на площадке.

Техн.

1

21

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Стойка защитника с выставленной ногой вперед.

Техн.

1

22

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Совершенствование техники ведения, ловли и передачи мяча.

Техн.

1

23

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Многократное выполнение технических приемов и тактических действий.

Интегр.

1

24

ОРУ. Соревнования.

Соревн.

1

25

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Совершенствование применения изученных способов ловли, передач мяча в зависимости от ситуации на площадке.

Техн.

1

26

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Совершенствование применения изученных способов ловли, передач мяча в зависимости от ситуации на площадке.

Техн.

1

27

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Многократное выполнение технических приемов и тактических действий.

Интегр.

1

28

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Многократное выполнение технических приемов и тактических действий.

Интегр.

1

29

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Действия одного защитника против двух нападающих.

Такт.

1

30

Основы спортивной тренировки – методы обучения. Морально – волевая, психологическая и тактическая подготовка спортсмена.

Интегр.

1

31

 ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Совершенствование применения изученных способов ловли, передач мяча в зависимости от ситуации на площадке.

Техн.

1

32

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Совершенствование применения изученных способов ловли, передач мяча в зависимости от ситуации на площадке.

Техн.

1

33

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Действия одного защитника против двух нападающих.

Такт.

1

34

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Выбор места по отношению к нападающему с мячом.

Такт.

1

35

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Тактическая подготовка юного спортсмена.

Такт.

1

36

ОРУ. Соревнования.

Соревн.

1

37

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Совершенствование применения изученных способов ловли, передач мяча в зависимости от ситуации на площадке.

Техн.

1

38

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Совершенствование применения изученных способов ловли, передач мяча в зависимости от ситуации на площадке.

Техн.

1

39

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Применение защитных стоек и передвижений в зависимости от действий и расположения нападающих.

Интегр.

1

40

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Применение защитных стоек и передвижений в зависимости от действий и расположения нападающих.

Интегр.

1

41

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Применение защитных стоек и передвижений в зависимости от действий и расположения нападающих.

Интегр.

1

42

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Выбор места по отношению к нападающему с мячом.

Такт.

1

43

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Совершенствование применения изученных способов ловли, передач мяча в зависимости от ситуации на площадке.

Техн.

1

44

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Совершенствование применения изученных способов ловли, передач мяча в зависимости от ситуации на площадке.

Техн.

1

45

ОРУ. Соревнования.

Соревн.

1

46

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Чередование упражнений на развитие физических качеств применительно к изучению технических приемов.

Техн.

1

47

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Ведение мяча с изменением высоты отскока.

Техн.

1

48

Правила техники безопасности.

Теор.

1

49

Медико-биологические исследования.

Интегр.

1

50

ОРУ с мячами. Круговая тренировка. Учебно-тренировочная игра.

Интегр.

1

51

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Действия одного защитника против двух нападающих.

Такт.

1

52

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Многократное выполнение технических приемов и тактических действий.

Такт.

1

53

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Многократное выполнение технических приемов и тактических действий.

Такт.

1

54

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Выбор места по отношению к нападающему с мячом.

Интегр.

1

55

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Чередование упражнений на развитие физических качеств применительно к изучению технических приемов.

Техн.

1

56

ОРУ. Учебно-тренировочная игра.

Интегр.

1

57

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Действия одного защитника против двух нападающих.

Техн.

1

58

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Многократное выполнение технических приемов и тактических действий.

Техн.

1

59

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Многократное выполнение технических приемов и тактических действий.

Техн.

1

60

Правила соревнований. Судейство соревнований.

Теор.

1

61

ОРУ. Соревнования.

Соревн.

1

62

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Чередование упражнений на развитие физических качеств применительно к изучению технических приемов.

Техн.

1

63

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Организация командных действий.

Коман.

1

64

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Организация командных действий.

Интегр.

1

65

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Чередование изученных технических приемов их способов в различных сочетаниях.

Техн.

1

66

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Чередование изученных технических приемов их способов в различных сочетаниях.

Техн.

1

67

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Чередование изученных технических приемов их способов в различных сочетаниях.

Техн.

1

68

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Применение защитных стоек и передвижений в зависимости от действий и расположения нападающих.

Такт.

1

69

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Применение защитных стоек и передвижений в зависимости от действий и расположения нападающих.

Интегр.

1

70

ОРУ. Соревнования.

Соревн.

1

71

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Чередование упражнений на развитие физических качеств применительно к изучению технических приемов.

Такт.

1

72

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Передвижения в защитной стойке назад, вперед и в сторону.

Техн.

1

73

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Передвижения в защитной стойке назад, вперед и в сторону.

Техн.

1

74

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Техника овладения мячом.

Техн.

1

75

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Техника овладения мячом.

Техн.

1

76

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Совершенствование техники ведения мяча.

Техн.

1

77

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Взаимодействие трех игроков «треугольник».

Такт.

1

78

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Чередование упражнений на развитие физических качеств применительно к изучению технических приемов.

Техн.

1

79

ОРУ. Учебно-тренировочная игра.

Техника овладения мячом.

Техн.

1

80

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Организация командных действий по принципу выбора свободного места с использованием изученных групповых взаимодействий.

Интегр.

1

81

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Применение изученных способов ловли, передач, ведения, бросков в зависимости от ситуации на площадке.

Такт.

1

82

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Выбор места и способа противодействия нападающему без мяча в зависимости от местонахождения мяча.

Такт.

1

83

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Выбор места и способа противодействия нападающему без мяча в зависимости от местонахождения мяча.

Интегр.

1

84

ОРУ. Соревнования.

Соревн.

1

85

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Чередование упражнений на развитие физических качеств применительно к изучению технических приемов.

1

86

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Организация командных действий по принципу выбора свободного места с использованием изученных групповых взаимодействий.

Интегр.

1

87

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Организация командных действий по принципу выбора свободного места с использованием изученных групповых взаимодействий.

Интегр.

1

88

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Применение изученных способов ловли, передач, ведения, бросков в зависимости от ситуации на площадке.

Такт.

1

89

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Применение изученных способов ловли, передач, ведения, бросков в зависимости от ситуации на площадке.

Такт.

1

90

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Чередование изученных технических приемов и их способов в различных сочетаниях.

Техн.

1

91

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Чередование изученных технических приемов и их способов в различных сочетаниях.

Техн.

1

92

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Самоконтроль в процессе занятий спортом.

Ведение мяча с высоким и низким отскоком.

Интегр.

1

93

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Многократное выполнение технических приемов.

Техн.

1

94

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Выбор места и способа противодействия нападающему без мяча в зависимости от местонахождения мяча.

Техн.

1

95

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Выбор места и способа противодействия нападающему без мяча в зависимости от местонахождения мяча.

Такт.

1

96

ОРУ. Соревнования.

Соревн.

1

97

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Противодействие выходу на свободное место для получения мяча.

Техн.

1

98

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Травматизм и заболеваемость в процессе занятий спортом, оказание первой помощи при несчастных случаях. Выбор места по отношению к нападающему с мячом.

Интегр.

1

99

ОРУ. Учебно-тренировочная игра. Чередование упражнений на развитие физических качеств применительно к изучению технических приемов.

Техн.

1

100

ОРУ. Контрольные испытания.

Конрт.

1

101

ОРУ. Чередование изученных технических приемов их способов в различных сочетаниях. Учебно-тренировочная игра.

Техн.

1

102

Подведение итогов за год.

Теор.

1

Правила техники безопасности при проведении занятий.

Травма­тизм в процессе занятий баскетболом. Оказание первой медицинской помощи при несчастных случаях. Транспортировка и доврачебная помощь пострадавшему. Профи­лактика спортивного травматизма. Временные ограничения и про­тивопоказания к тренировочным занятиям и соревнованиям.

История рождения и развития баскетбола.

История развития баскетбола в мире и в нашей стране. Достиже­ния баскетболистов России в мире.

Режим и питание спортсмена.

Правильный ре­жим дня для спортсмена. Значение сна, утренней гимнастики в режиме юного спортсмена. Режим дня во время соревнований. Ра­циональное чередование различных видов деятельности. Профилак­тика вредных привычек. Понятие о рациональ­ном питании и общем расходе энергии. Гигиенические требования к питанию спортсменов. Питательные смеси. Значение витаминов и минеральных солей, их нормы. Режим питания, регулирование веса спортсмена.

Личная гигиена и закаливание организма.

Понятие о гигиене и санитарии. Гигиеничес­кое значение кожи. Уход за телом, полостью рта и зубами. Гигиени­ческие требования к спортивной одежде и обуви.

Закаливание организма спортсмена. Виды закаливания.

Основы спортивной тренировки – методы обучения. Морально – волевая, психологическая и тактическая подготовка спортсмена.

Особенности спортивной тренировки юных спортсме­нов: многолетний прирост спортивных достижений, ограничение тре­нировочных и соревновательных нагрузок, значение общей физичес­кой подготовки. Самостоятельные занятия: утренняя гимнастика, индивидуальные занятия по совершенствованию физических качеств и техники движений.

Спортивно-этическое воспитание. Психологическая под­готовка в процессе спортивной тренировки. Формирование в про­цессе занятий спортом нравственных понятий, оценок, суждений. Воспитание чувства ответственности перед коллективом. Общая и специальная психологическая подготовка.

 Правила соревнований. Судейство соревнований.

Правила соревнований по баскетболу. Судейство соревнований. Судей­ская бригада: главный судья соревнований, судьи в поле, секретарь, хронометрист. Их роль в организации и проведении соревнований.

Содержание программы

2-й год обучения

1 .«Теоретическая подготовка» – 5 часов.

Правила техники безопасности при проведении занятий.

Режим и питание спортсмена.

Основы спортивной тренировки – методы обучения. Морально – волевая, психологическая и тактическая подготовка спортсмена.

Правила соревнований. Судейство соревнований.

Мотивы занятий физическими упражнениями. Основные приемы самоконтроля.

Влияние игровой деятельности на формирование коммуника­тивных качеств личности.

2. Общая физическая подготовка – 30 часов.

Упражнения на развитие физических качеств: (силы, быстроты, выносливости, гибкости,  ловкости).

Эстафетный бег. Ускорение на 30, 40, 50 м. Бег на 60 м. Старт из положения с опорой на одну руку. Чел­ночный бег 3 х 10 м и 5 х 5 м.

Прыжки в длину с места, напрыгивание на препятствие, выпрыгивания с низкого приседа. Прыжки в высоту. Опорные прыж­ки. Прыжки в длину с разбега, через скакалку.

Метание малого мяча, набивного мяча из различных положе­ний одной и двумя руками. Метание набивного мяча (1 кг) из различных исходных поло­жений двумя и одной рукой.

Круговая тренировка.

Подвижные игры.

«Мяч капитану». Проводится почти по всем правилам игры в баскетбол, за исключением броска мяча в кольцо, который могут выполнять лишь одни капитаны. Игроки стремятся за­владеть мячом и передать его своим капитанам, которые име­ют право на один бросок из-под кольца. В случае попадания мяч вбрасывается из-за лицевой линии одним из игроков за­щищающей команды. При промахе мяч вбрасывается из-за бо­ковой линии.

«Всадники». Игра ведется на небольшой площадке. Ребята де­лятся на две команды. Игроки одной команды садятся верхом на игроков другой команды. По сигналу учителя «всадники» на­чинают перебрасывать друг другу мяч. «Лошади» ведут себя не­спокойно (делают неожиданные повороты, переходят с места на место и т. д.), чем затрудняют ловлю мяча. При потере мяча игроки меняются ролями. Выигрывает команда, сделавшая боль­шее количество передач.

«Салки в тройках». Игра проводится в тройках с мячом: один игрок убегает, двое других, передавая мяч друг другу, стараются догнать его и запятнать мячом, не выпуская мяча из рук. Запятнавший становится убегающим.

Варианты: 1. Пятнать можно передачей. Убегающий имеет право поймать мяч. В этом случае он не считается запятнан­ным. 2. Два партнера убегают, передавая мяч друг другу, ста­раясь запятнать одного из убегающих передачей мяча. В этом варианте убегающие не имеют права задерживать мяч в ру­ках.

«Не давай мяч водящему». Игру можно использовать для со­вершенствования защитных действий, а также при отработке передач. Пятеро игроков образуют круг, шестой — водящий — в центре круга. Каждый из пятерых игроков имеет право пе­редать мяч любому из партнеров, кроме соседей справа и сле­ва. Водящий каждый раз пытается помешать передаче или перехватить мяч. Если это ему удалось, он меняется местами с игроком, от которого получил мяч.

3. Техническая подготовка – 44 часов.

Повороты на месте. Остановка прыжком и в два шага в раз­личных упражнениях и подвижных играх. Ведение мяча с из­менением направления (по сигналу), скорости и высоты отско­ка. Ведение мяча от одной линии штрафного броска до другой (14,4 м) и обратно, 4 раза. Ловля катящегося мяча на месте и в движении.

Передача мяча одной рукой, от плеча после ведения. Пере­дача мяча на месте с отскоком от пола. Передача мяча одной рукой снизу на месте; передача мяча одной рукой от плеча по высокой траектории на расстояние 10-12 м с места и в движении. Ловля и передача мяча дву­мя и одной рукой при передвижении игроков в парах и трой­ках; передача мяча на месте при встречном движении и с от­скоком от пола.

Броски в движении после двух шагов. Бросок в прыжке одной рукой с места. Бросок мяча одной рукой в прыжке с поворотом до 180°, толкаясь одной ногой. Штрафной бросок. Бросок от головы; бросок снизу двумя руками; бросок в кор­зину одной рукой в прыжке после ловли мяча во время бега.

4. Тактическая подготовка - 14 часов.

Групповые и командные действия в нападении.

Групповые и командные действия в защите.

Индивидуальные защитные действия: передвижение защит­ника, вырывание и выбивание мяча. Игра в защите, опека иг­рока.

Учебная, двухсторонняя игра.

Быстрое нападение. Индивидуальные защитные действия (перехват мяча, борьба за мяч, не попавший в корзину).

5. Тестирование, контрольные испытания – 2 часа.

6. Участие в соревнованиях – 5 часа.

Содержание программы3-й год обучения

1 .«Теоретическая подготовка» - 5 часов.

Правила техники безопасности при проведении занятий.

Режим и питание спортсмена.

Основы спортивной тренировки – методы обучения. Морально – волевая, психологическая и тактическая подготовка спортсмена.

Правила соревнований.

Судейство соревнований.

2. Общая физическая подготовка – 24 часа.

Бег 12 - 15 мин. Кросс в чередовании с ходьбой до 20 мин. Поворот. Повторный бег, переменный бег. Спринт.

Прыжки в длину с места, тройные и пятерные прыжки; прыжки в глубину и на возвышения до 60 - 70 см.

Метание гранаты, набивного мяча и других утяжеленных предметов.

Подтягивание из виса, лазанье по канату на время без помощи ног.

Круговая тренировка.

Подвижные игры.

«Мяч капитану». Проводится почти по всем правилам игры в баскетбол, за исключением броска мяча в кольцо, который могут выполнять лишь одни капитаны. Игроки стремятся за­владеть мячом и передать его своим капитанам, которые име­ют право на один бросок из-под кольца. В случае попадания мяч вбрасывается из-за лицевой линии одним из игроков за­щищающей команды. При промахе мяч вбрасывается из-за бо­ковой линии.

«Всадники». Игра ведется на небольшой площадке. Ребята де­лятся на две команды. Игроки одной команды садятся верхом на игроков другой команды. По сигналу учителя «всадники» на­чинают перебрасывать друг другу мяч. «Лошади» ведут себя не­спокойно (делают неожиданные повороты, переходят с места на место и т. д.), чем затрудняют ловлю мяча. При потере мяча игроки меняются ролями. Выигрывает команда, сделавшая боль­шее количество передач.

«Салки в тройках». Игра проводится в тройках с мячом: один игрок убегает, двое других, передавая мяч друг другу, стараются догнать его и запятнать мячом, не выпуская мяча из рук. Запятнавший становится убегающим.

Варианты: 1. Пятнать можно передачей. Убегающий имеет право поймать мяч. В этом случае он не считается запятнан­ным. 2. Два партнера убегают, передавая мяч друг другу, ста­раясь запятнать одного из убегающих передачей мяча. В этом варианте убегающие не имеют права задерживать мяч в ру­ках.

«Не давай мяч водящему». Игру можно использовать для со­вершенствования защитных действий, а также при отработке передач. Пятеро игроков образуют круг, шестой — водящий — в центре круга. Каждый из пятерых игроков имеет право пе­редать мяч любому из партнеров, кроме соседей справа и сле­ва. Водящий каждый раз пытается помешать передаче или перехватить мяч. Если это ему удалось, он меняется местами с игроком, от которого получил мяч.

3. Техническая подготовка – 46 часов.

Ловля мяча с полу-отскока; ловля высоко летящего мяча. Пе­редача мяча в движении.

Передача мяча двумя руками от груди в тройках, в движе­нии по восьмерке с броском по кольцу; передача мяча одной рукой снизу в движении после отскока, в прыжке в любом направлении.

Ведение мяча с изменением направления - после ловли мяча в движении; ведение мяча без зрительного контроля.

Бросок одной и двумя руками сверху в прыжке (юноши). Бро­сок в прыжке с дальней и средней дистанции произвольно с удобных точек площадки. Бросок в прыжке с дальней и средней дистанции с определенных точек площадки. Броски одной рукой с замахом. Бросок одной и двумя руками сверху в прыжке.

Круговая тренировка.

Подвижные игры.

Игра в защите, опека игрока. Базовым элементом для игры в защите является стойка игрока сбоку от нападающего, ког­да защитник контролирует передвижение нападающего и на­правление передачи. Это создает возможность для отбивания мяча или для перехвата.

1. Салки с приседом. Построение в группах по 3 — 4 иг­рока. Ученики совершенствуют перемещение с финтами, из­менением направления бега и скорости. Водящий догоняет уче­ников из своей группы и пытается их свалить. Если игрок выполнял присед с касанием рукой пола, его осаливать не­льзя.

Построение в группах по 3-4 игрока. В каждой группе водящий с мячом. Ученики убегают от водящего, двигаясь к нему лицом. Для этого они передвигаются приставными скрест­ными шагами.

Построение в колоннах по 3-4 игрока, перед колонной стоит защитник. Пасующий располагается за боковой линией. Он выполняет передачу ученику, выполняющему выход из ко­лонны для получения мяча. Защитник противодействует выхо­ду и передаче, опекает нападающего. Все ученики по кругу меняются местами.

Построение в группах по 3 игрока. Двое нападающих вла­деют мячом, водят и передают его. Защитник пытается перехватить мяч, затрудняет передачу. Выполнять правило владения мячом 5с.

Игра 2x2, 3x3. Нападающие владеют мячом, водят и передают его друг другу. Они пытаются набрать как можно больше передач. Защитники опекают своих нападающих, стараясь перехватить или выбить у них мяч. Если защитники овладели мячом, они становятся нападающими. Игра ведется по 10, 15, 20 передач.

Учебно-тренировочная игра.

В игре давать задания и оценивать те при­емы, которые разучивались на уроках: передачи мяча двумя руками от груди и одной от плеча; броски с места и в движе­нии, после ведения и после ловли. В защите опекать игро­ков по принципу личной защиты. В игре фиксировать ошибки двух шагового ритма, персональные контакты, определять винов­ника столкновения.

4. Тактическая подготовка - 16 часов.

Групповые и командные действия в нападении.

Групповые и командные действия в защите.

Индивидуальные защитные действия: передвижение защит­ника, вырывание и выбивание мяча. Игра в защите, опека иг­рока.

Учебная, двухсторонняя игра.

Быстрое нападение. Индивидуальные защитные действия (перехват мяча, борьба за мяч, не попавший в корзину).

5. Тестирование, контрольные испытания – 2 часа.

6. Участие в соревнованиях – 10 часов.

Год обучения

Высота подскока (см)

Бег 20 м (с)

Бег 40 с (м)

Бег 300 м (мин)

мальчики

девочки

мальчики

девочки

мальчики

девочки

мальчики

девочки

1 – й год

30

28

4,2

4,5

4 п 15

4 п

1,16

1,20

2 – й год

32

32

4,0

4,3

5 п

4 п 20

1,07

1,15

3 – й год

35

35

3,9

4,0

5 п 20

5 п 10

55,5

1,00

Год обучения

Передвижения в защитной стойке (с)

Скоростное ведение

(с, попадания)

Передача мяча

(с, попадания)

Дистанционные броски ( % )

Штрафные броски ( % )

мальчики

девочки

мальчики

девочки

мальчики

девочки

мальчики

девочки

мальчики

девочки

1 – й год

10,1

10,3

15,0

15,3

14,2

14,5

28

28

30

30-

2 – й год

10,0

10,2

14,9

15,1

14,0

14,4

30

30

35

35

3 – й год

9,8

10

14,7

15,0

14,0

14,3

35

35

50

45

Контрольные испытания

13-14 лет

15-16 лет

16-17 лет

юноши

девушки

юноши

девушки

юноши

девушки

1.

Челночный бег 3 х 10 м (сек.)

8.8

10.0

7.9

9.2

7.2

8.1

2.

Прыжок в длину с места (см.)

146

137

168

156

210

178

3.

Прыжки на скакалке за 15 сек (раз)

28

29

30

31

31

33

4.

Подъем туловища из положения лежа за 30 сек (раз)

15

14

17

16

20

19

5.

Подтягивание на высокой перекладине (раз)

5

7

10

6.

Отжимание в упоре лежа (раз)

10

12

14