Основы прыжков

ОСНОВЫ ПРЫЖКОВ
1. ВВЕДЕНИЕ
С первого взгляда четыре прыжковых вида легкой атлетики могут очень отличаться друг от друга.
С технической точки зрения они варьируются от относительно простого прыжка в длину, прыжка в высоту, тройного прыжка до чрезвычайно сложного прыжка с шестом. Однако среди прыжков есть целый ряд очень важных общих элементов, понимание которых поможет тренеру, работающему со спортсменами в любом из этих видов.
ЦЕЛИ
Основная задача в прыжковых видах или довести до максимума измеряемую длину или высоту легкоатлетического прыжка. В тройном прыжке, конечно, задача в том, чтобы довести до максимума длину трех последовательных прыжков, в то время как в прыжке с шестом последний оказывает помощь спортсмену.
БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ
Длина и высота полета в основном определяются тремя параметрами: а) скоростью отталкивания, b) углом отталкивания с) высотой центра массы тела в полете. Из этих параметров скорость отталкивания и угол вылета считаются наиболее важными.
Высота подъема центра массы тела определяется ростом спортсмена, хотя на нее оказывает влияние позиция спортсмена при отталкивании. Скорость отталкивания и угол вылета — это результат действий спортсмена до и во время отталкивания. Таким образом, отталкивание имеет набольшую важность во всех прыжковых видах.