Бег на средние и длинные дистанции вся последовательность

Техника бега на средние и длинные дистанции: фазы и ключевые отличия. Структура шага имеет сходство со спринтом, но отличается постановкой стопы в зависимости от темпа. В маховой фазе колено образует «открытый» угол, а стопа располагается почти параллельно земле. Вытяжение бедра, ноги и стопы может быть полным (на средних дистанциях) или неполным (на длинных), при этом колено не поднимается до горизонтали. Движения рук выполняются расслабленно, что способствует экономичности бега. Подробное руководство для учителей физкультуры по обучению правильной технике.