Формирование правильной осанки у детей дошкольного возраста 5 7 лет

Конспект занятий по лечебной физической культуре.

Тема: «Формирование правильной осанки у детей

дошкольного возраста 5 – 7 лет»

Подготовила:

инструктор по физической культуре МАДОУ «Волшебница»

Шапортова Г.Б.

Одним из главных методов лечения нарушений осанки и заболеваний позвоночника является лечебная гимнастика. Многие искривления позвоночника в начальных стадиях, а тем более нарушения осанки можно исправлять при условии возможного более раннего применения следующих мер:

- повседневный контроль над правильной осанкой ребенка;

- соответствие стола и другой мебели по росту ребенка;

- жесткая постель;

- правильное физическое воспитание и в том числе соблюдение режима дня, закаливание, занятие гимнастикой и некоторыми видами спорта по назначению и под контролем врача.

Задачи:

- коррекция нарушения осанки;

- улучшение адаптации к физической нагрузки;

- восстановление двигательных навыков и координация движения

Место проведения: спортивный зал МАДОУ «Волшебница».

Оборудование: гимнастические палками.

Общеразвивающие упражнения с палкой:

-исходное положение: основная стойка, палка в низу. 1 – палку вперед, правую ногу назад на носок; 2 – вернутся в исходное положение. Тоже левой ногой (6 раз);

-исходное положение: основная стойка, палка вверху, руки прямые. 1- присесть, палку вперед, 2 – вернутся в исходное положение (6 – 7 раз);

-исходное положение: стоя ноги врозь, палка в низу. 1 – 2 поворот туловища вправо, руки прямые, колени не сгибать; 3 – 4 вернутся в исходное положение. То же (5 – 6 раз);

-исходное положение: сидя ноги врозь, палка на коленях. 1 – палку вверх; 2 – наклонятся к правой ноге, коснутся носка; 3 – выпрямиться, палку вверх; 4 – вернутся в исходное положение. То же к левой ноге (5 – 6 раз);

-исходное положение:лежа на спине, палка в прямых руках за головой. 1 – поднять правую прямую ногу, коснутся палкой голени ноги; 2 – вернутся в исходное положение. То же левой ногой (5 – 6 раз);

-исходное положение: лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой. 1 – 2 прогнутся, палку вынести вперед; 3 – 4 вернутся в исходное положение ( 5 – 6 раз);

-исходное положение: основная стойка, палка внизу. 1 – прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 – вернутся в исходное положение. Выполняется под счет воспитателя 1 – 8, затем пауза и снова прыжки (2 – 3 раза).

Упражнение для разминки:

1.Лечь на спину, головой касаться пола, руки вытянуть за голову.

Согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди. Возвратиться в исходное положение.

Упражнение для растягивания мышц спины:

2. Взяться руками под колени и подтянуть бёдра к груди.

Одновременно поместить подбородок между колен.

3.Упражнение для эластичности позвоночника:

Дотронуться правой стопой до колена левой ноги, в это время правую руку выпрямить на полу. Прижмите колено к полу и поверните голову в противоположенную сторону.

4.Кошачий хребет:

Встать на колени и опереться руками о пол. Выгнуть спину вверх и вниз.

Упражнение для мышц спины:

5.Встать на колени, руки должны быть сплетены сзади. Выпрямлять спину, не отрывая ягодиц от ступней.

6.Класическое упражнение для спины.

Лечь на спину ноги на скамейку, медленно поднять туловище к коленям, руки направлены вдоль туловища, держать голову приподнятой.

7.Упражнение на дыхание:

Сесть на край скамейки, свободно опустить плечи и спину на колени, сделать несколько глубоких вдохов.

П/игра:«Ходим в шляпах»
Цель: Формирование правильной осанки, укрепление мышечного корсета позвоночника, развитие равновесия, ловкости, координации движений.
Количество игроков: Любое.
Инвентарь: «Шляпа» для каждого игрока – мешочек с песком массой 200-500 г, дощечка, колесико от пирамидки.
Инструкция. Играющие стоят. Детям кладут на голову легкий груз – «шляпу». Проверив осанку детей (голова прямо, плечи на одном уровне, параллельны полу, руки спокойно лежат вдоль туловища), ведущий дает сигнал к ходьбе. Дети должны ходить обычным шагом по комнате или площадке, сохраняя правильную осанку. Выигрывает тот, у кого шляпа ни разу не упала и кто не нарушил осанку.
Варианты. Детям предлагается: 1) не ходить, а пританцовывать; 2) пройти по извилистой линии, начерченной на полу мелом; 3) пройти по гимнастической скамейке или переступать через разные предметы, лежащие на полу или площадке (кегли, кубики, небольшие игрушки, камешки, шишки и т.д.).
Методические указания. Нагрузка средняя.

Подведение итогов занятия.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/390195-formirovanie-pravilnoj-osanki-u-detej-doshkol