Рабочая программа по внеурочной деятельности «Азбука здоровья» для 1-4 классов

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 1 Имени Героя Российской Федерации Ю.Д.Недвиги» муниципального образования «Барышский район» Ульяновской области

УТВЕРЖДАЮ

Директор

_____________ И.Ю.Титова

Приказ №___от «___________20__ г

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

внеурочной деятельности «Азбука здоровья»

для 1-4 классов

срок реализации: 1 год

Разработчик программы:Пиманова Татьяна Алексеевна

учитель физической культуры высшей квалификационной категории

УТВЕРЖДЕНА СОГЛАСОВАНА:

педагогическим советом Зам.директора по УВР

МБОУ СОШ №1 МО «Барышский район» ___________ Е.В.Филина

протокол № …. от «…..» августа 2019 г «……» ………….. 2019 года

Содержание

I. КОМПЛЕКС ОСНОВНЫХ ХАРАКТЕРИСТИК

1.1.Пояснительная записка

Программа«Азбука здоровья» является дополнительной общеразвивающей программой физкультурно-спортивной направленности и предназначена для обучения детей 7-12 летнего возраста в учреждении дополнительного образования.

Дополнительная общеразвивающая программа «азбука здоровья» создана с целью обучения игры в футбол и хоккей, повышения уровня функциональных возможностей детей и подростков, воспитания у них морально – волевых качеств.

Футбол и хоккей – поистине один из самых массовых и любимых видов спорта. Кроме того, это эффективное средство укрепления здоровья, совершенствования всех функций организма. Поскольку тренировки и соревнования по футболу и хоккею проходят почти круглый год, в самых различных, нередко меняющихся, климатических и метеорологических условиях, футбол способствует физической закалке, укреплению здоровья обучающихся.

Программа«Азбука здоровья » разработана на основе следующих документов:

Федеральный закон от 29.12.2012 N 273-ФЗ (ред. от 26.07.2019) «Об образовании в Российской Федерации» Глава 10. ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ, Статья75. Дополнительное образование детей и взрослых

Приказ Министерства просвещения РФ от 9 ноября 2018г. № 196 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»

Приказ Минтруда России от 05.05.2018 N 298н «Об утверждении профессионального стандарта Педагог дополнительного образования детей и взрослых»

Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 04.07.2014 N 41 «Об утверждении СанПиН 2.4.4.3172-14 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей» (вместе с «СанПиН 2.4.4.3172-14. Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы...») (Зарегистрировано в Минюсте России 20.08.2014 N 33660)

Письмом Минобрнауки России от 18.11.2015 N 09-3242 "О направлении информации" (вместе с "Методическими рекомендациями по проектированию дополнительных общеразвивающих программ (включая разноуровневые программы)")

Устава МБУ ДО ДДТ и других нормативных и локальных актов.

Программа составлена с учетом рекомендаций ведущих специалистов в области физической культуры и спорта и адаптирована к условиям работы в рамках учреждения дополнительного образования.

Актуальность программы заключается в формировании здорового образа жизни подростков через занятия спортивными играми.

Новизна и инновационность программы заключается в том, что онавключает в себя обучение двум видам игр, которые имеют ярко выраженный сезонный характер, а также на занятиях осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку с включением игровых и здоровьесберагающих приёмов.

Дополнительность программы «Азбука здоровья» по отношению к программам общего образования по физической культуре состоит в том, что она позволяет более целенаправленно развивать общую физическую подготовку учащихся 11-12 лет, добиваясь постепенного знакомства и овладения простейшими правилами, техникой и тактикой игры в футбол и хоккей.

Педагогическая целесообразность дополнительной общеразвивающей программы«азбука здоровья» состоит в том, что в процессе учебно-тренировочных занятий учащиеся не только разучивают новый материал, но и закрепляют пройденный ранее. Также большое внимание уделяется повышению общей физической выносливости детей. Планируемые занятия по данной программе способствуют повышению эффективности выполнения ранее изученных движений и повышению работоспособности.

Необходимость и востребованность программы«Азбука здоровья» состоит в том, что она разработана в соответствии с современными требованиями социума, социальным заказом родителей и детей на образовательные услуги, которые удовлетворяют индивидуальные потребности физическом, нравственном развитии детей, формировании культуры здорового образа жизни.

Отличительными особенностями программы «Азбука здоровья» является то, что она, основываясь на методику обучения игре в футбол и хоккей, раскрывает обязательный минимум учебного материала для такого рода программ. Методика обучения игре в футбол-хоккей и технические приемы, которые используются в программе, содержат в себе большие возможности не только для формирования двигательных навыков у обучающихся и развития физических способностей, но и также служат примером нравственного воспитания обучающихся.

Адресат программы – учащиеся 7-12 лет, дети подросткового возраста. В состав объединения входят группы различного уровня подготовки и возраста участников.

Игра в футбол-хоккей развивает у подростков стремление к познанию, вырабатывает волю и характер, формирует чувство коллективизма, и способствует становлению личности. В рамках этой программы осуществляется проведение системного отбора подростков, имеющих задатки и способности к дальнейшей спортивной ориентации и профессиональной деятельности в области футбола (хоккея).

В спортивном кружке занимаются дети переходного, подросткового возраста, многие их них являются «трудными», так как это период физической, психологической и эмоциональной нестабильности. Происходит формирование новых физиологических процессов. Наблюдается неуравновешенность нервной системы.

Обостряется интерес к вредным привычкам. Занятия спортом направлены на формирование здорового образа жизни подростков, предупреждение вредных привычек, развитие физических качеств. Знание «зоны ближайшего развития» каждого учащегося позволяет педагогу спланировать свою деятельность в правильном направлении с учётом интересов и потребностей подростков, создать благоприятные условия для реализации их интересов и формирования положительных качеств.

В период с 7 до 12лет возрастает выносливость к динамическим и статическим усилиям, увеличивается мышечная работоспособность. Ряд двигательных качеств, таких, как быстрота, ловкость, ориентировка в пространстве, чувство темпа движений, прыгучесть, время двигательной реакции достигают уровня близкого взрослым. Подростки приобретают способность распределять нагрузку на разные группы мышц. Моторика подростка отличается разнообразием, но утрачивается грациозность движений, появляется угловатость, замедленный характер моторных функций часто сменяется взрывным характером. Систематическая тренировка повышает способность к анализу пространственной точности движений.

Подростки 7-12 лет уже могут совершать сложные по координации движения. Достигают высокой степени совершенства отдельные показатели пространственной ориентировки: амплитуда движений, точность прыжков на заданную высоту и т.д., однако недостаточный уровень психомоторных функций еще не позволяет добиваться высокой степени быстроты и точности движений.

Регулярное проведение занятий в спортивном кружке способствует формированию у учащихся основных двигательных навыков, развитию быстроты, ловкости, силы и выносливости, улучшает деятельность их организма, увеличивает работоспособность и укрепляется здоровье.

В спортивное объединение следует привлекать как можно больше подростков, в том числе и тех, которые несколько отстают в физическом развитии от своих сверстников.

Футбол-хоккей дает широкие возможности для проявления личностных качеств, инициативы, доставляет удовольствие, создаёт хорошее настроение, содействует укреплению дружбы и взаимопомощи.

Для того, чтобы дети подросткового возраста держали себя в хорошей физической форме и занимались такими видами спорта, как футбол-хоккей, и была разработана дополнительная общеразвивающая программа «Спортивные игры», которая учитывает возрастные особенности учащихся данного возраста при проведении занятий.

Объём программы. Программа рассчитана всего на 144 часа.

Срок освоения программы: 1 год.

Форма обучения: очная.

Формы занятий Основная форма организации образовательного процесса – групповая. Занятия проводятся в виде тренировок, лекций, походов и соревнований. Занятия проводятся на улице (стадион, спортивная площадка), в случае неблагоприятных погодных условий - в спортивном зале.

Программное содержание состоит из теоретического и практического материала. Занятия по теории проводятся в течение всего учебно-тренировочного года в виде бесед в процессе практических занятий. Теоретический материал включает сведения по основам гигиены и закаливания организма. Здесь же обучающиеся получают необходимые сведения об основах техники и тактики игры, правилам игры и основам судейства. Практический материал программы включает общую, специальную физическую, техническую, тактическую подготовку, участие в соревнованиях и сдачу контрольных нормативов по отдельным видам подготовки.

Составной частью учебно-тренировочного процесса являются соревнованияюных спортсменов. Соревнование позволяет тренеру выявить эффективность методов обучения и содействуют формированию морально-волевых качеств юных футболистов. В зависимости от уровня подготовленности команды могут принимать участие в соревнованиях различного уровня от районного до городского и областного и выше тренировочный процесс строится по единой схеме.

Особенности организации образовательного процесса. Программа предназначена на подростков 7-12 лет и рассчитана на 1 год обучения.

Содержание данной программы содержит два модуля. Каждый модуль имеет законченный образовательный курс. Учащиеся по желанию могут пройти как любой из модулей в отдельности, так и совокупности.

первый модуль: с сентября по декабрь рассчитан на 68 часов

второй модуль: с января по май – на 76 часов.

Особого отбора детей для занятий не существует. Спортивное объединение могут посещать все желающие при согласии родителей и наличии разрешения от врача, подтверждающего отсутствие противопоказаний к занятиям этими видами спорта. Программа рассчитана на последовательный переход от одного года обучения к другому по модулям. При наличии достаточного уровня подготовки и соответствующего уровня физического развития, подросток может подключиться к занятиям в группах на втором году обучения, успешно справившись с нормативами.

Освоение программы обеспечивается освоением теоретических знаний, практической работой и участием в соревнованиях. На теоретических занятиях учащиеся изучают правила игры в футбол и хоккей с мячом.

Футбол и хоккей, как командная спортивная игра, в большей степени способствует разностороннему физическому развитию юного спортсмена. Постоянно меняющаяся игровая ситуация, непрерывная борьба за мяч связаны с самыми разнообразными движениями и техническо-тактическими действиями.

Современный футбол и хоккей отличаются сложностью и разнообразием технических приемов. Систематическое занятие футболом, хоккеем, участие в соревнованиях по этим видам спорта оказывают всестороннее влияние на обучающихся: совершенствуется функциональная деятельность их организма, обеспечивается нормальное физическое развитие. Занятие спортом способствует также воспитанию целого ряда положительных качеств и черт характера: умение подчинять личные интересы интересам коллектива, взаимопомощи, уважение к партнерам или соперникам в играх, сознательной дисциплины, активности, чувства ответственности, пунктуальности, спортивной этики.

Поэтому занятие в объединение содействуют как физическому, так и нравственному развитию подростков (развивается и совершенствуется работа мышечного аппарата, сердечно-сосудистой системы, нервной системы, повышается общая тренированность юного спортсмена). Командный характер игр и высокий техническо-тактический уровень современного футбола и хоккея предъявляет повышенные требования ко всем сторонам психики обучающихся секции. Эти виды игр воспитывают не только силу, быстроту, ловкость, но и мужество, волю к победе, чувство коллективизма.Таким образом, футбол, как и хоккей, являются эффективным средством воспитания растущей личности.

В качестве основного принципа организации учебно-тренировочного процесса предлагается спортивно-игровой принцип, предусматривающий широкое использование (особенно в первый год обучения) специализированных игровых комплексов и тренировочных заданий, позволяющих одновременно с разносторонней физической подготовкой подвести учащихся к пониманию сути единоборства с позиций возникающих и создающих в ходе турнира ситуаций. В этом случае, учебный процесс, строится с учетом постепенно повышающихся тренировочных требований, по мере реализации которых решаются задачи укрепления здоровья учащихся, развития у них специфических качеств, привития любви к спорту и устойчивого интереса к дальнейшим занятиям футболом и хоккеем.

Уровень программы – базовый

Режим занятий: занятия по программе проводятся 2 раза в неделю по 2 занятия по 45 мин.(+ 15 мин. перерыв), что не противоречит СанПиН 2.4.4.3172-14 «Санитарно-эпидемиологическим требованиям к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей», утвержденных 04.07.14г. № 41.

В каникулярное время режим занятий учебных групп может переноситься на более удобное время для учащихся.

1.2. Цели и задачи программы

Цель программы:укрепление здоровья и содействие физическому развитию учащихся посредством игр в футбол-хоккей.

Достижение вышеуказанной цели требует решения целого ряда задач:

Задачи программы:

образовательные:

дать знания в области физической культуры и спорта;гигиены и медицины, анатомии и физиологии;

научить технике выполнения общеразвивающим и акробатическим общеукрепляющим физическим упражнениям;

обучить детей специальным физическим упражнениям

научить теоретическим основам техники и тактики игры, организации тренировок;

научить правилам техники безопасности при игре в футбол-хоккей;

развивающие:

развить двигательные способности;

равзивать потребность в самостоятельных занятиях футболом и хоккеем;

развивать интерес к систематическим занятиям футболом;

воспитательные:

способствовать воспитанию трудолюбия, дисциплины, сознательности, активности, выносливости;

пробудить интерес к здоровому образу жизни;

формировать у подростков потребности в регулярных занятиях физической культурой и спортом, в соблюдении здорового образа жизни;

воспитывать стремление к здоровому образу жизни.

1.3. Содержание программы

Программное содержание состоит из 4-х разделов.

Раздел № 1 «Организационный» введён в программу с целью определения первоначальных знаний и умений в данном виде спорта, ознакомления с программным содержанием, основными правилами техники безопасности, при организации занятий физической культурой и спортом; снаряжением хоккеиста-футболиста, гигиеной юного спортсмена.

Раздел № 2 Общая физическая подготовка обеспечивается упражнениями общеразвивающего характера и упражнениями из других видов спорта – лёгкой атлетики, гимнастики, плавания. С помощью этих упражнений достигается всестороннее развитие двигательных и скоростно-силовых качеств, укрепляется мышечный аппарат, повышается выносливость и общая тренированность детей и подростков.

Раздел № 3 «Специальная физическая подготовка»включает упражнения,способствующие развитию специальных качеств юного спортсмена-футболиста (хоккеиста). Интенсивность и продолжительность упражнений, соотношение общей и специальной физической подготовки определяется возрастными особенностями обучающихся и уровнем их подготовки.

В разделе № 4 «Технико-тактическая подготовка »представлен материал с рекомендациями физических упражнений игрового характера, способствующих обучению основным техническим приемам формированию практических навыков умений игры в футбол-хоккей.

УЧЕБНЫЙ ПЛАН

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПЛАНА

1 – ый модуль обучения

Раздел № 1 «ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ»

Занятие 1 Введение в программу. Входная диагностика

Теория:значение ОФП. Физиология спортсмена – футболиста (хоккеиста).

Контроль:диагностические тесты.

Занятие 2

Теория:История развития футбола и хоккея с мячом. Инструктаж по ПДД и ТБ. Терминология в футболе и хоккее. Основные понятия.

Занятие 3

Теория:Физиология спортсмена – футболиста (хоккеиста). Беседа и рассказ об особенностях работы тренера, учителя физической культуры, педагога по спорту, ориентирование детей на предстоящий выбор профессии.

Раздел № 2 «Общая физическая подготовка»

Занятие 4Общефизическая подготовка, значение ОФП в тренировочном процессе.

Теория: значение всесторонней физической подготовки – важного фактора укрепления здоровья, повышения функциональных возможностей органов и систем и воспитания двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости) спортсмена.

Занятие 5 Техника выполнения общеразвивающих упражнений без предметов: упражнений для рук и плечевого пояса, для мышц шеи, туловища, ног.

Теория: утренняя зарядка, индивидуальные занятия, разминка перед тренировкой и игрой. Круглогодичность занятий по физической подготовке.

Занятие 6 Техника выполнения общеразвивающих упражнений с предметами: упражнений со скакалкой, с набивными мячами, гантелями, штангой.

Теория: прыжки на одной и обеих ногах с вращением скакалки вперед, назад; прыжки с поворотами, прыжки в приседе и полуприседе, броски и ловля мячей на месте, в прыжке, после кувырка в движении.

Занятие 7 Упражнения с гимнастическими снарядами: гимнастической стенкой, канатом, скамейкой, перекладиной, брусьями.

Теория: сгибание и разгибание рук, повороты и наклоны туловища, поднимание на носки, приседания.

Занятие 8 Техника выполнения акробатических упражнений: кувырков, переворотов, прыжков в длину, в высоту, с места и с разбега, тройного прыжка.

Теория: кувырки вперед в группировке из упора присев, основной стойки, после разбега. Длинный кувырок вперед. Кувырки назад. Соединение нескольких кувырков. Перекаты и перевороты. Упражнения на батуте.

Занятие 9 Техника выполнения общеразвивающих упражнений с сопротивлением. Правила выполнения и особенности.

Теория:бег в упоре с натянутой резиной вперёд. Бег со связанными ногами

Занятие 10 Упражнения для мышц ног.

Практика: приседание с отягощением (гантели, набивные мячи, мешочки с песком, диск от штанги, штанга для подростков и юношеских групп весом от 40 до 70% веса спортсмена) с последующим быстрым выпрямлением. Подскоки и прыжки после приседа без отягощения и с отягощением.

Занятие 11 Отработка упражнений для мышц ног.

Практика: прыжки на одной и на обеих ногах с продвижением, с преодолением препятствий. То же с отягощением. Прыжки по ступенькам с максимальной скоростью. Прыжки в глубину. Спрыгивание (высота 40 – 80 см) с последующим прыжком вверх или рывком на 7 – 10 м.

Занятие 12 Упражнения без предметов.

Контроль: тесты: прыжки с разбега толчком одной и обеими ногами, доставая высоко подвешенный мяч головой, ногой, руками; то же, выполняя в прыжке поворот на 90 – 180⁰.

Занятие13 Упражнения с сопротивлением: упражнения в парах.

Практика: взаимодействие в обороне при разном соотношении сил и при численном преимуществе соперника, осуществляя правильный выбор позиции и страховку партнера.

Занятие 14 Упражнения с предметами: упражнения со скакалкой.

Практика: прыжки на одной и обеих ногах с вращением скакалки вперед, назад; прыжки с поворотами, прыжки в приседе и полуприседе.

Занятие 15 Упражнения с набивными мячами.

Практика: поднимание, опускание, наклоны, повороты, перебрасывания с одной руки на другую перед собой, над головой, за спиной, броски и ловля мяча.

Занятие 16 Упражнения с гантелями.

Практика: сгибание и разгибание рук, повороты и наклоны туловища, поднимание на носки, приседания.

Занятие 17 Отработка упражнений с гантелями.

Практика: сгибание и разгибание рук, повороты и наклоны туловища, поднимание на носки, приседания.

Занятие 18 Упражнения со штангой.

Практика: жим лёжа, приседание со штангой, разножка.

Занятие 19 Отработка упражнений со штангой.

Практика: жим лёжа, приседание со штангой, разножка.

Занятие 20 Акробатические упражнения: кувырки, перевороты.

Практика: кувырки вперед в группировке из упора присев, основной стойки, после разбега. Длинный кувырок вперед. Кувырки назад.

Занятие 21 Отработка кувырков, переворотов.

Практика: соединение нескольких кувырков. Перекаты и перевороты. Упражнения на батуте.

Занятие 22 Лёгкоатлетические упражнения: бег на 30 м.

Практика: челночный бег 3х10 м; ускорения по 30 м.

Занятие 23 Бег на 30, 60 м.

Контроль: бег на 30, 60 м с контролем времени.

Занятие 24 Бег на 100, 200 м.

Контроль: бег на 100, 200 м с контролем времени.

Занятие 25 Кросс на 500 м.

Контроль: зачёт по бегу 500 м.

Занятие 26 Кросс на 1000 м.

Контроль: зачёт по бегу 1000 м.

Занятие 27 Прыжки в длину с места и разбега.

Практика: прыжки с ноги на ногу, тройной прыжок, выход в шаге через один шаг.

Занятие 28 Отработка прыжков в длину.

Практика:многократное повторение серии прыжков в длину с места и с разбега.

Занятие 29 Прыжки в высоту.

Практика: прыжки в высоту с мостика с места и с разбега.

Занятие 30 Отработка прыжков в высоту.

Практика: многократное повторение серии прыжков в высоту с места и с разбега.

Занятие 31 Прыжки тройной прыжок, многоскоки.

Практика: тройной прыжок с места и с разбега.

Занятие 32 Отработка тройного прыжка.

Практика: многократное повторение тройного прыжка с места и с разбега.

Занятие 33 Гимнастические упражнения со снарядами, с гимнастической стенкой.

Практика: выпады и висы на гимнастической стенке.

Занятие 34 Отработка упражнений с гимнастической стенкой.

Практика: выпады и висы на гимнастической стенке.

Занятие 35 Упражнения со скамейкой.

Практика: запрыгивание и спрыгивание на скамейке.

Занятие 36 Упражнения с перекладиной.

Практика: подтягивание на перекладине.

Занятие 37 Упражнения с брусьями.

Практика: отжимания, раскачивания.

Занятие 38 Гимнастические упражнения.

Практика: Кувырки, перевороты, стойка на одной ноге

Раздел № 3.СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Занятие 39 Упражнения для развития силы: приседания с отягощением, приседание на одной ноге.

Практика: приседания с отягощением (гантели, набивные мячи, мешочки с песком, диск от штанги, штанга для подростков и юношеских групп весом от 40 до 70% веса спортсмена) с последующим быстрым выпрямлением.

Занятие 40 Техника выполнения специальных физических упражнений: приседания подскоки и выпрыгивания, упражнения для укрепления мышц пресса, упражнения для вратаря, упражнений с мячом.

Практика: вбрасывание футбольного и набивного мяча на дальность. Броски набивного мяча на дальность за счет энергичного маха ногой вперед. Из упора стоя у стены одновременное и попеременное сгибание в лучезапястных суставах.

Занятие 41 Упражнения на подскоки и выпрыгивания.

Практика: прыжки с места и с разбега с ударом головой по мячам, подвешенным на разной высоте.

Занятие 42 Упражнения для укрепления мышц пресса.

Практика: поднимание туловища, сгибание ног на перекладине, поднимание ног за голову

Занятие 43 Отработка упражнений.

Практика: выполнение ударов после остановки, рывков, ведения, обманных движений, посылая мяч низом и верхом на короткое и среднее расстояние.

Занятие 44 Броски набивного мяча ногой на дальность.

Практика: упражнения на месте (стоя, сидя, лежа) и в движении. Упражнения в парах и группах с передачами, бросками и ловлей мяча.

Занятие 45 Удары по футбольному мячу на дальность.

Практика: удары по прыгающему и летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Удары внешней частью подъема.

Занятие 46 Отработка бросков

Практика: вбрасывание с места из положения ноги вместе и шага. Вбрасывание мяча на точность в ноги или на ход партнеру.

Занятие 47 Отработка ударов

Практика: удары внутренней, средней, внешней частями подъема, внутренней стопы по неподвижному, катящемуся, прыгающему и летящему мячу.

Занятие 48 Борьба за мяч. Толчки плечом партнера.

Практика:отбор мяча при единоборстве с соперником ударом и остановкой мяча ногой в широком выпаде (полушпагат и на шпагат) и в подкате.

2 –ой модуль.

Раздел № 4.СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Занятие 49 Отработка упражнений на быстроту реакции

Практика: выполнение обманных движений в единоборстве с пассивным и активным сопротивлением.

Занятие 50 Упражнения для вратаря.

Практика: ловля двумя руками снизу, сверху, сбоку катящихся и летящих с различной скоростью и траекторией полета мячей.

Занятие 51 Отработка упражнений для вратаря.

Практика: ловля на месте, в движении, в прыжке, без падения и с падением. Ловля мячей на выходе.

Занятие 52 Упражнения для развития быстроты:

Практика: повторное пробегание отрезков 30 м. из различных исходных положений.

Занятие 53 Бег с изменением направления.

Практика: бег с быстрым изменением способа передвижения: быстрый переход с обычного бега на бег спиной вперед.

Занятие 54 Бег прыжками, бег с изменением скорости.

Практика: бег змейкой между расставленными в различном положении стойками; неподвижными или медленно передвигающимися партнерами. Бег прыжками. Эстафетный бег.

Занятие 55 Челночный бег, бег «змейкой».

Практика: бег змейкой между расставленными в различном положении стойками; неподвижными или медленно передвигающимися партнерами. «Челночный бег» (туда и обратно): 2х10, 4х5, 4х10, 2х15 м и т.п. «Челночный бег», но отрезок в начале пробегается лицом вперед, обратно – спиной вперед.

Занятие 56 Бег с изменением способа передвижения.

Практика: бег с изменением скорости после быстрого бега резко замедлить его или остановиться, затем выполнять новый рывок в том или другом направлении

Занятие 57 Отработка упражнений по бегу.

Практика: переменный бег на дистанции 100 – 150 м (15 – 20 м с максимальной скоростью, 10 – 15 м медленно и т.д.) То же с ведением мяча.

Занятие 58 Ускорения и рывки с мячом.

Практика: стартовые рывки к мячу с последующим ударом по воротам, в соревнованиях с партнером за овладение мячом.

Занятие 59 Рывки к мячу и последующим ударом в цель.

Практика: упражнения для развития дистанционной скорости. Ускорения под уклон 3 – 5⁰.

Занятие 60 Отработка рывков к мячу.

Практика: удар по мячу ногой и головой на силу в тренировочную стенку, батут и ворота; удары на дальность.

Занятие 61 Упражнения для развития ловкости.

Практика: прыжки с разбега с поворотом, кувырки в разные стороны.

Занятие 62 Жонглирование мячом в воздухе.

Практика: жонглирование мячом одной ногой (стопой)

Занятие 63 Отработка упражнений по жонглированию мячом в воздухе.

Практика: жонглирование мячом двумя ногами (стопой)

Занятие 64 Ведения мяча в ходьбе

Практика: ведения мяча в ходьбе правой ногой с последующим ударом по мячу в маленькие ворота.

Занятие 65 Отработка упражнений по ведению мяча клюшкой.

Практика: ведения мяча клюшкой с последующим ударом по мячу в маленькие ворота.

Занятие 66 Ведение мяча клюшкой.

Практика: ведения мяча клюшкой с правой и с левой руки.

Занятие 67 Отработка упражнений по ведению мяча клюшкой.

Практика: ведения мяча клюшкой с правой и с левой руки с последующим ударом по мячу в маленькие ворота

Занятие 68 Изучение правил игры в футбол.

Теория:разбор правил игры. Права и обязанности игроков. Роль капитана команды, его права и обязанности.

Занятие 69 Повторение правил игры в хоккей.

Теория: обязанности судей. Способы судейства. Выбор места судьей при различных игровых ситуациях. Замечания, предупреждения и удаления игроков с поля. Роль судьи как воспитателя

Занятие 70 Упражнения для развития специальной выносливости: переменный и повторный бег с мячом.

Практика: повторное выполнение беговых и прыжковых упражнений. ТО же, но с ведением мяча. Переменный бег (несколько повторений в серии). Кроссы с переменной скоростью.

Занятие 71 Отработка упражнений для развития специальной выносливости: переменный и повторный бег с мячом.

Контроль: многократно повторяемые специальные технико-тактические упражнения. Например, повторные рывки с мячом с последующей обводкой нескольких стоек с ударами по воротам; с увеличением длины рывка, количества повторений и сокращением интервалов отдыха между рывками.

Занятие 72 Двусторонние игры.

Контроль: применение в играх изученного программного материала для 1-го года обучения по технической и тактической подготовке.

Занятие 73 Зачёт по СФП.

Контроль: бег 60, 100 м.

Раздел №5 Технико-тактическая подготовка

Занятие 74 Футбол. Правила игры в футбол.

Практика: техника безопасности и спортивный травматизм. Техника безопасности на тренировке, техника безопасности на соревнованиях. Травмы в футболе. Предупреждение травм. Последствие травм.

Занятие 75 Хоккей. Правила игры в хоккей. Удары по мячу правой и левой ногой разными сторонами стопы.

Практика: техника безопасности и спортивный травматизм. Техника безопасности на тренировке, техника безопасности на соревнованиях. Травмы в хоккее. Предупреждение травм. Последствие травм.

Занятие 76 Удары по катящемуся мячу и неподвижному мячу.

Практика: удары внутренней стороной стопы, внутренней и средней частью подъема, по неподвижному и катящемуся (навстречу, от игрока, справа или слева) мячу.

Занятие 77 Отработка ударов по катящемуся мячу и неподвижному мячу.

Практика:удары внутренней стороной стопы, внутренней и средней частью подъема, по неподвижному и катящемуся (навстречу, от игрока, справа или слева) мячу.

Занятие 78 Удары по летящему мячу.

Практика: удары по прыгающему и летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Удары внешней частью подъема.

Занятие 79 Отработка ударов по летящему мячу.

Практика: удары по прыгающему и летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Удары внешней частью подъема.

Занятие 80 Удары по мячу головой.

Практика: удары серединой лба без прыжка и в прыжке, с места и с разбега, по летящему навстречу мячу.

Занятие 81 Отработка ударов по мячу головой.

Практика:удары на точность: в определенную цель на поле, в ворота, партнеру.

Занятие 82 Удары по мячу клюшкой.

Контроль: удары по мячу клюшкой с правой и с левой руки.

Занятие 83 Отработка ударов по мячу клюшкой.

Практика: удары по мячу клюшкой с правой и с левой руки.

Занятие 84 Остановка мяча.

Практика: остановка подошвой и внутренней стороной стопы катящегося и опускающегося мяча – на месте, в движении вперед и назад. Остановка внутренней стороной стопы, бедром и грудью летящего навстречу мяча.

Занятие 85 Остановка мяча клюшкой.

Практика: остановки с переводом в стороны, подготавливая мяч для последующих действий и закрывая его туловищем от соперника.

Занятие 86 Ведение мяча ногами. Ложные движения (финты).

Практика: обманные движения «уход» выпадом (при атаке противника спереди умение показать туловищем движение в одну сторону и уйти с мячом в другую).

Занятие 87 Отработка ложных движений.

Практика: обманное движение «ударом» по мячу ногой (имитируя удар, уход от соперника вправо или влево).

Занятие 88 Ведение мяча клюшкой. Ложные движения (финты).

Практика: финт «остановкой» мяча клюшкой (после замедления бега и ложной попытки остановки мяча выполняется рывок с мячом).

Занятие 89 Отбор мяча. Вбрасывание мяча.

Практика:отбор мяча при единоборстве с соперником, находящимся на месте, движущимся навстречу или сбоку, применяя выбивание мяча ногой в выпаде.

Занятие 90 Техника игры вратаря-футболиста.

Практика: ловля летящего навстречу и несколько в сторону от вратаря мяча на высоте груди и живота без прыжка и в прыжке. Ловля катящегося и низко летящего навстречу и несколько в сторону мяча без падения и с падением.

Занятие 91 Отработка игры.

Контроль: двухсторонняя игра на результат.

Занятие 92 Техника игры вратаря-хоккеиста.

Контроль: основная стойка вратаря. Передвижение в воротах без мяча в сторону с крестным, приставным шагом и скачками.

Занятие 93 Амплуа игрока-футболиста. Выбор своего амплуа. Выполнение тактических действий на своем игровом месте.

Практика: определение состава своей команды. Тактический план предстоящей игры. Задания отдельным игрокам и звеньям. Возможные изменения тактического плана в процессе соревнований.

Занятие 94 Амплуа игрока-хоккеиста. Выбор своего амплуа. Выполнение тактических действий на своем игровом месте.

Практика: руководящая роль капитана команды в процессе игры. Использование 10-минутного перерыва для отдыха и исправления допущенных ошибок в игре команды.

Занятие 95 Тактика нападения: освобождение из-под опеки противника, единоборство с соперниками, взаимодействия с партнерами. Виды атаки. Тактические комбинации при выполнении стандартных положений.

Практика: правильное расположение на футбольном поле. Умение ориентироваться, реагировать соответствующим образом на действие партнеров и соперника.

Занятие 96 Тактика защиты: персональная опека, комбинированная оборона. Организация оборонительных действий при введении мяча в игру из стандартных положений.

Контроль: правильно выбрать позицию по отношению опекаемого игрока и противодействовать получению им мяча, т.е. осуществлять «закрывание».

Занятие 97 Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов, стоек.

Практика: различные сочетания приемов бега с прыжками, поворотами и резкими остановками.

Занятие 98 Овладение техникой передвижений на коньках, остановок, поворотов, стоек.

Практика: различные сочетания приемов бега с прыжками, поворотами и резкими остановками.

Занятие 99 Овладение приемами ударов по мячу и остановок мяча (хоккей).

Практика: удары внутренней, средней, внешней частями подъема, внутренней стопы по неподвижному, катящемуся, прыгающему и летящему мячу.

Занятие 100 Освоение ударов по мячу и остановок мяча.

Практика: выполнение ударов на точность и силу после остановки, ведения и рывков на короткое, среднее и дальнее расстояние (с различным направлением и траекторией полета).

Занятие 101 Освоение техники ведения мяча (футбол)

Практика: ведение внешней и средней частями подъема, носком и внутренней стороной стопы.

Занятие 102 Освоение техники ведения мяча (хоккей).

Практика: ведение всеми изученными способами с увеличением скорости, с выполнением рывков и одновременно контролируя мяч, с обводкой движущихся и противодействующих соперников, затрудняя для них подступы к мячу, закрывая мяч телом.

Занятие 103 Овладение техникой ударов по воротам.

Практика: отбивание ладонями и пальцами мячей, катящихся и летящих в стороне от вратаря без падения и с падением. Отбивание мяча кулаком на выходе, без прыжка и в прыжке.

Занятие 104 Освоение индивидуальной техники защиты.

Практика: освоение индивидуальной техники защиты.

Занятие 105 Освоение индивидуальной техники защиты.

Практика: совершенствование в «перехвате», применение отбора мяча изученным способом в зависимости от игровой обстановки. Противодействие передаче, ведению и удару по воротам.

Занятие 106 Учебная игра в футбол.

Теория: двухстороння игра на результат.

Занятие 107 Учебная игра в хоккей.

Теория: двухстороння игра на результат.

Занятие 108 Контрольная игра.

Теория: двухстороння игра на результат.

1.4. Планируемые результаты.

К концу обучения в результате освоения данной программы учащиеся должны знать:

- историю развития футбола, хоккея с мячом;

- физиологию спортсмена;

-виды общеукрепляющих физических упражнений;

- особенности работы учителя физкультуры, тренера по спорту;

- теоретические основы техники и тактики игры, организации тренировок;

- правила техники безопасности при игре в футбол-хоккей;

-элементарные навыки оказания первой медицинской помощи при возможных травмах на спортивных занятиях.

К концу обучения в результате освоения данной программы учащиеся должны уметь:

-анализировать на начальном уровне игру всей команды и отдельных игроков;

- выполнять общеразвиающие, акробатические и специальные физические упражнениия;

-выполнять индивидуальные действия без мяча и с мячом, индивидуальные и групповые действия,

- играть в подвижные и спортивные игры.

К концу обучения в результате освоения данной программы учащиеся смогут проявлять:

- интерес к здоровому образу жизни;

- практические навыки и умения современного футбола (хоккея);

- трудолюбие, дисциплинированность, активность, выносливость;

К концу обучения в результате освоения данной программы у учащихся будут развиты:

- интеллектуальное, нравственное, эмоциональное и физическое состояние развиты двигательные способности.

К концу обучения в результате освоения данной программы у учащихся будут сформированы:

-любовь к своей Родине, городу, школе, через познание и уважение себя, своих родных, близких своей группы, педагога.

II.КОМПЛЕКС ОРГАНИЗАЦИОННО – ПЕДАГОГИЧЕСКИХ УСЛОВИЙ

2.1. Календарный учебный график

Начало учебного года: 1 сентября

Окончание учебного периода - 31 мая

2.2. Условия реализации программы

Для проведения практических и теоретических занятий необходимо создание следующихматериально-технические условий:

наличие стадиона и ледяного поля длиной до 105 метров, шириной до

70 м

ворота футбольные высотой 210 см, шириной 350 см

мячи кожаные с пробковой сердцевиной диаметром 6 см и весом до 62 г

клюшки с крюком 120 см, шириной 6 см, весом до 450 г

свисток

насос

наличие спортивной формы и обуви (коньки, шлемы, перчатки, защитная амуниция – для хоккеиста)

спортивный зал, раздевалка, душ, гигиенические средства

наличие спортивного инвентаря и оборудование: скакалки, набивные мячи

гантели, штанги, гимнастическая стенка, канат, скамейки, перекладина, брусья.

Информационно – методические условия. Программа обеспечена учебно - методической литературой: пособиями, журналами по футболу, хоккею, спортивным играм,наглядными средствами обучения: фотографиями, видеофильмами, плакатами. При реализации программы необходимо использование технических средств обучения: (магнитофон, диски, флэшнакопители с записями музыки, под которую учащиеся выполняют упражнения на занятиях).

Кадровое обеспечение: в реализации данной программы задействован педагог дополнительного образования, имеющие среднее специальное (высшее профессиональное образование), имеющие профессиональную переподготовку по направлению «преподаватель физической культуры и спорта», «педагог дополнительного образования».

2 .3. Формы контроля

Диагностика результативности учебного процесса по программе «Азбука здоровья».

В объединении «Футбол-хоккей» проводится диагностика знаний, умений и навыков.

Входная диагностика проводится в начале учебного года с целью определения стартовых знаний, умений и навыков по данному виду деятельности. Она позволяет выявить уровень физической подготовленности подростков к занятием спортом. Формы диагностики – опрос, беседа, выполнение несложных физических упражнений.

Текущая диагностика проводится в течение учебного года, как правило, в конце тематического блока с целью осуществляется с целью выявления динамики развития каждого подростка и группы в целом. Она позволяет оценивать эффективность организации всего учебно-тренировочного процесса и своевременно вносить необходимые коррективы. Формы текущей диагностики: тестирование, контрольные задания, наблюдение, опрос.

Итоговаядиагностика проводится в конце учебного года и позволяет определить уровень освоения программного содержания. Диагностика проводится в форме сдачи контрольных нормативов по физической и технической подготовке. Для каждой возрастной группы существуют свои величины показателей.

В объединении в течение всего периода занятий ведется регулярный педагогический контроль.

Эффективным и наилучшим средством диагностики результативности учебно-тренировочного процесса является участие команд в соревнованиях различного уровня. В течение года проводятся регулярные контрольные игры. Так как одной из целей работы спортивного объединения является достижение высоких спортивных результатов, то итоги соревнований предметно демонстрируют степень осуществления поставленной цели и, следовательно, показывает качество работы секции.

Определение форм контроля:

Контрольный или диагностический тест -система формализованных заданий, по результатам выполнения которых можно судить об уровне развития определённых качеств испытуемого, а также о его знаниях, умениях и навыках.

Зачёт-вид проверочного испытания (в спортивных упражнениях и т. п.), а также отметка, удостоверяющая прохождение таких испытаний.

Соревнования -форма деятельности, соперничество за достижение превосходства, лучшего результата (выигрыша, признания и т. п.) 

Контрольные испытания проводятся с помощью специальных упражнений или тестов. Тест - это стандартизированные измерения или испытания , проводимые с целью определения физического состояния или способностей занимающихся

2.4. Оценочные материалы

Наиболее эффективной системой оценки уровня физической подготовленности является 10-бальная пропорциональная шкала, разработанная на основе результатов многочисленных и многолетних обследований футболистов.

При помощи бальных оценок легко перевести результат, показанный в том или ином тесте, в очки, сумма которых может служить показателем интегральной оценки уровня физической подготовленности.

В соответствии с суммой баллов, набранной спортсменами, в зависимости от количества выполненных тестов проводится градация физической подготовленности по семи уровням.

Градация оценок результатов тестирования уровня

специальной физической подготовленности

Количественные критерии динамики

физической подготовленности

Скоростные возможности. Оцениваются по результатам бега на 10, 30 50 м с высокого старта. Время бега регистрируется при помощи электронного секундомера и фотодатчиков. Время бега на 10 м регистрируется в процессе пробегания всей дистанции. Отметим, что скорость (время) прохождения 10-метровой дистанции служит критерием оценки стартовой скорости, а 30 и 50 метровой - дистанционной скорости.

Шкалы оценки скоростных качеств у юных футболистов (10, 30, 50)

Скоростно-силовые способности. Их целесообразно оценивать по высоте выпрыгивания вверх с места. Для оценки высоты выпрыгивания используется лента Абалакова. Вертикальное выпрыгивание выполняется толчком двух ног со взмахом рук. Выполняется не менее трех попыток.

Шкала оценки взрывной силы (скоростно-силовых качеств)

(высота вертикального выпрыгивания, см)

Выносливость . Определяется по времени пробегания семи 50-меторвых отрезков – «челночный бег 7х50 м». Результат в тесте «7х50» регистрируется ручным секундомером. Всю дистанцию футболист должен преодолевать на максимальной для себя скорости.

Шкала оценки скоростной выносливости (бег 7х50 м, с)

Контрольные нормативы по технической подготовленности

НОРМАТИВЫ

ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ

ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

2.5. Методические материалы

III. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Для педагога:

Андреев С.Н. Футбол в школе. — М.: Просвещение, 2012 г.

Вихров К.Л. Футбол в школе: Учебно-методическое пособие. -К.: Рад. шк., 2010г.

Качани Л., Горский Л. Тренировка футболистов/ Пер. со словацк. Братислава, 2011.

Монаков Г.В. Методика и планирование технической подготовке футболистов. Москва 2010г.

Футбол:Юный футболист. Учебное пособие для тренеров / Под, ред. Лаптеева А.П. и Сучилина А.А. М., 2011 .

ЛевинB.C. Педагогические параметры тренировочных нагрузок футболистов. Учебное пособие. Малаховка, 2010.

Искусство подготовки высококлассных футболистов [текст]: Науч.- методич. пособие/Под ред. Проф. Н.М. Люкшинова. – 2-е изд., испр., доп. – М.: ТВТ Дивизион, 2006. – 432с.

Мини-футбол на уроке физической культуры[текст]: Уч.- методич. пособие/М.П. Верёвкин. – 2-е изд. – М.: ТВТ Дивизион, 2006. – 96с.

Перепекин В.А. Восстановление работоспособности футболистов. – 2-е изд. – М.: Олимпия Пресс, ТВТ Дивизион, 2006. – 112с.

Физическая подготовка футболистов [текст]: Уч.-методич. пособие/В.Н. Селуянов, С.К. Сарсания, К.С. Сарсания. – 2-е изд. – М.: ТВТ Дивизион, 2006. – 192с.

Футбол. Базовые элементы тактики зонного прессинга [текст]: Уч. методич. пособие/ Б.Г. Чирва. – М.: ТВТ Дивизион, 2006. – 80с.

Футбол. Методика тренировки техники игры головой [текст]: Уч.- методич. пособие/С.В. Голомазов, Б.Г. Чирва. – М.: ТВТ Дивизион, 2006. – 112с.

Футбол. Методика тренировки «Техники реализации стандартных положений» [текст]: Уч. методич. пособие/С.В. Голомазов, Б.Г. Чирва. –

2-е изд. – М.: ТВТ Дивизион, 2006. – 128с.

Для учащихся и родителей:

ЗеленцовA.M., Лобановский В.В. Уроки футбола. Киев, 2012

Боген М.М. Обучение двигательным действиям. М., 2011.

Варюшин В.В. Тренировка юных футболистов. М., Фон, 2011.

Твой олимпийский учебник: Учебное пособие для учреждений образования России. – 15-е изд., перераб. и доп./В.С. Родиченко и др. – М.: Физкультура и Спорт, 2005. – 144с.

Футбол. Методика совершенствования «Техники эпизодов игры», Москва, Уч.- методич. пособие/С.В. Голомазов, Б.Г. Чирва. – М.: ТВТ Дивизион, 2006. – 110с.

Швыков И.А. Подготовка вратарей в футбольной школе. – 2-е изд. – М.: Олимпия Пресс, ТВТ Дивизион, 2006. – 96с.

Интернет-ресурсы:

http://www.minsport.gov.ru»Министерство Спорта РФ

http://olympic.ru» Олимпийский комитет России

http://www.trainer.h1.ru/сайт учителя физкультуры.

http://zdd.1september.ru/ Газета «Здоровье детей»

http://www.infosport.ru/press/szr/1999N5/index.htm Спортивная жизнь России. Электронная версия спортивного иллюстрированного журнала.

www.uchportal.ru Учительский портал

www.pedlib.ru Педагогическая библиотека

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/394377-rabochaja-programma-po-vneurochnoj-dejatelnos