Конспект урока по легкой атлетике в 9 классе

Частные задачи

Средства

Дозировка

Методические указания

Вводная часть

12 мин

Организовать учащихся к уроку

Подготовить организм к предстоящей работе

Построение, сообщение задач урока

Постановка проблемы:

1) Для чего нужен двигательный навык метание?

2) Какие качества развивает?

3) Где пригодится?

Главная задача: подобрать упражнения, необходимые для развития физических качеств метателя. Как вы с этим справились, мы узнаем в конце урока.

Упражнения должны быть:

а) необычными

б) трудными

с) с изменением условий выполнения.

Ходьба:

на носках, руки в «замок» вверх;

на пятках, руки к плечам;

выпадами, руки на пояс

Бег в равномерном темпе; бег с поворотами по сигналу на 180º и продолжение бега в обратном направлении. «Игра стань направляющим».

ОРУ в движении

- Специальные упражнения:

бег с высоким подниманием бедра;

-2шага - с высоким подниманием бедра, 2 – с захлёстыванием голеней назад;

-бег скрестными шагами левым боком;

-ускорение.

2 мин

1 мин

2 мин

6 мин

2×15м

2×15м

2×15м

2×15м

Возможна работа в группах

При выполнении спина прямая, не сутулиться, плечи развёрнуты.

Правильное дыхание

Сохранять дистанцию 1,5м

Основная часть

25 мин

Создать оптимальные условия для выявления индивидуальных возможностей и способностей при освоении метательного навыка, реализация творческой самостоятельности;

Развивать физические качества

1. Дать определение физическому качеству гибкость.

Самостоятельное выполнение упражнений на гибкость и подвижность гибкость в плечевых суставах и в грудном отделе позвоночника: а) у гимнастической стенки

б) в парах

Построение в две шеренги

имитация 4-х бросковых шагов

Имитация 2-х скрестных шагов

Метание с 2-х скрестных шагов из положения стоя левым боком в направлении метания, рука с мячом отведена, другая рука согнута и вынесена перед грудью.

И. п. то же. Метание с одного шага в полную силу.

В метании с места отработать финальное усилие с акцентом на силу и скорость броска.

Дать определение скоростно-силовым качествам

Подобрать упражнения (метание на дальность отскока в щит)

Игра: «Чей мяч дальше?»

Дать определение координационных способностей.

Подобрать упражнения (метание левой рукой, с закрытыми глазами, из положения сидя и т. д.)

Тест на определение координационных способностей. (Броски мяча в цель, стоя к ней спиной).

Развитие скоростно-силовых и координационных способностей в игре «Перестрелка».

5 мин

3 упр.

3 упр.

5 мин

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

5 мин

7 мин

3 мин

Подводящие упражнения

При выполнении всех упражнений необходимо выполнять технику безопасности

Учителю необходимо проверить каждого ученика и внести соответствующие коррективы.

Метающая рука должна быть полностью выпрямлена

Метание надо выполнять с ходу, без остановки.

После вылета снаряда из руки выполняется шаг правой ногой, на которую метатель опирается у ограничительной черты

Игра двумя мячами

Заключительная часть

3 мин

Восстановить дыхание и снизить эмоциональное напряжение

1. Ответы на поставленные в начале урока вопросы.

2. Рефлексия (у кого всё получилось встанут слева от меня; у кого что-то не получилось и надо поработать – справа.

3. Д/з. отжимание, тест на гибкость.

Отметить за коллективную работу лучшие группы в выполнении упражнений