Самооценка подростка

Психологический практикум 9 кл.

Тема занятия Самооценка подростка

Самооценка подростка является компонентом самосознания, включающим в себя оценку физических характеристик и нравственных качеств, способностей и поступков. Самооценка подростка показывает социальную адаптацию личности, выступая регулятором его поведения. От нее зависят межличностные отношения, требовательность, отношение к своим неуспехам и удачам.

Самооценка личности подростка отмечается ситуативностью, неустойчивостью и подвержена внешним воздействиям.

Адекватная самооценка подростка

В подростковом возрасте происходит увеличение адекватности самооценки ребенка. Объясняется это тем, что подростки оценивают себя гораздо ниже по тем критериям, которые предстают для них наиболее важными, и это снижение говорит о большом реализме. Старшеклассники, оценивая себя, охватывают все стороны собственной личности, и их самооценка превращается в более обобщенную. Помимо этого совершенствуются суждения относительно своих недостатков.

Подростки способны передать свое настроение, ощущение радости бытия, они раскрываются в учебной деятельности, в любимых занятиях, интересах, увлечениях. Подростки имеют ориентацию на идеальную самооценку, однако разрыв между их идеальной и реальной самооценкой для большинства из них выступает травмирующим фактором. Высокий уровень подростковой самокритичности позволяет признать свои отрицательные качества и осознать необходимость избавления от них. Часто могут недооценивать свои положительные качества.

Самооценка личности подростка

У каждого подростка в коллективе происходят свои неповторимые ситуации, формирующие представление о его личности. Этот период характеризуется не вполне сформировавшимися нравственными позициями.

Подростки с высокой самооценкой могут:

действовать независимо

брать на себя ответственность

терпеть разочарование

пытаться решать новые задачи

справляться с положительными и отрицательными эмоциями

предлагать свою помощь другим

Подростки с низкой самооценкой:

Ходят с опущенной головой

Часто дразнят других детей, а также участвуют в сплетнях

Злоупотребляют физическими контактами 

Ведут себя вызывающе

Часто хвастают своими достижениями или внешним видом

Говорят слишком громко и агрессивно

Важнейшей особенностью самооценки личности подростка стало утверждение, что "…подростком решается задача личностного самоопределения, принятия активной позиции относительно социокультурных ценностей и тем самым определения смысла своего существования". 

Уровни самооценки подростков

Способы изменения самооценки

1. Постарайтесь более позитивно относиться к жизни. Используйте внутренний диалог с собой, состоящий только из позитивных утверждений. Если негативные мысли будут иметь место, постарайтесь тут же переключиться на приятное.
2. Относитесь к людям так, как они того заслуживают. Выискивайте в каждом человеке не изъяны, а достоинства.
3. Относитесь к себе с уважением. Составьте список своих достоинств. Убедите себя в том, что вы имеете таковые.
4. Попытайтесь избавиться от того, что вам самим не нравится в себе. Чаще смотрите на себя в зеркало, пытаясь ответить на вопрос: стоит ли что-то изменить в себе. Если да – то не откладывайте.
5. Начинайте принимать решение самостоятельно. Помните, что не существует правильных и неправильных решений. Любые принятые вами решения вы всегда можете оправдать и обосновать.
6. Постарайтесь окружить себя тем, что оказывает на вас положительное влияние. Приобретайте любимые книги, диски с музыкой, принадлежности для рисования или вязания, шитья и т.п.. Имейте и любите свои "слабости".

Рекомендации подросткам с заниженной самооценкой

1. Назови пять своих самых сильных и самых слабых сторон. Подумай над тем, как твои сильные стороны помогают тебе в жизни, а слабые мешают. Учись опираться на свои сильные стороны и реже проявлять слабые.

2. Чаще думай над тем, чего тебе удалось добиться, а не концентрируйся на своих неудачах. Ищи причины своих неудач в своей неуверенности, а не в недостатках личности.

3. Помни, что критика часто бывает необъективной. Перестань остро и болезненно реагировать на все критические замечания в свой адрес: это не истина в последней инстанции, а просто частное мнение. Пользуйся критикой, чтобы учиться на ошибках. 

4. Не мирись с людьми и видами деятельности, которые заставляют тебя чувствовать свою неполноценность. Лучше не занимайся этим делом и не общайся с такими людьми.

5. Старайся браться только за те дела, которые тебе по плечу. Постепенно их можно усложнять, но не берись за то, в чем ты сильно не уверен.

Экспресс-диагностика уровня самооценки

Инструкция. Отвечая на вопросы, указывайте, насколько часты для вас перечисленные ниже состояния по такой шкале:

Очень часто - 4 балла,

Часто - 3 балла,

Иногда - 2 балла,

Редко -1 балл,

Никогда - 0 баллов

Опросник

1. Я часто волнуюсь понапрасну.

2. Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.

3. Я боюсь выглядеть глупцом.

4. Я беспокоюсь за свое будущее.

5. Внешний вид других куда лучше, чем мой.

6. Как жаль, что многие не понимают меня.

7. Чувствую, что не умею, как следует разговаривать с людьми.

8. Люди ждут от меня очень многого.

9. Чувствую себя скованным.

10. Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.

11. Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне.

12. Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.

13. Я не чувствую себя в безопасности.

14. Мне не с кем поделиться своими мыслями.

15. Люди не особенно интересуются моими достижениями.

Обработка и интерпретация результатов:

Чтобы определить уровень своей самооценки, нужно сложить все баллы по утверждени­ям. А теперь подсчитайте, каков общий суммарный балл.

Уровни самооценки:

10 баллов и менее - завышенный уровень

11-29 баллов - средний уровень реалистической оценки своих возможно­стей.

Более 29 - заниженный уровень.

Обсуждение результатов.

Рефлексия.

Было ли занятие полезно для вас?

Захотели ли вы изменить свою самооценку?

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/398496-samoocenka-podrostka