Обучение технико-тактическим действиям боксёра в дальней дистанции. Развитие взрывной силы, координации, выносливости

Бег:
- легкий бег;
- попеременные прыжки на левой, правой, на двух ногах;
- приставными шагами левым, правым боком, спиной вперед с поворотами влево, вправо на 360°;
- прямыми ногами вперед, назад;
- с высоким подниманием бедра;
- с захлестыванием голени;
- скрестным шагом левым, правым боком;
- прыжками вверх прогнувшись;
- прыжками с поворотом на 360°;
- легкий бег с переходом на ходьбу.
Из строя не выбегать.
Не наступать на другую ногу, прыгать как можно выше.
Руки у подбородка, локти прижаты к туловищу.
Держать строй, смотреть через правое плечо.
 Ноги выше, ноги прямые, тянуть носки.
Выше колени, шаг короче.
Касаться пятками ягодиц.
Имитировать боковые удары.
Выше прыжок, руки вверх, прогнуться в пояснице.
Восстановить дыхание.