План-конспект урока по волейболу для учащихся 9 класса

№

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

1.

Подготовительная часть

мин.

1. Построение.

2. Сообщение задач урока

3. Разновидности ходьбы

- на носках

- на пятках

4. Разновидности бега

-обычный бег

-змейкой

- с высоким подниманием бедер

- со сгибанием ног назад

- приставными шагами правым и левым боком

- ускорение по диагонали

5. Перемещения вокруг фишек в стойке волейболиста правым и левым боком.

6. ОРУ со скакалкой :

1.И.П. – стойка ноги врозь, скакалка внизу.

На 1 подняться на носки, скакалка вверх, на 2 опуститься на стопу, скакалку вниз.

На 3-4 тоже.

2. И.П. – стойка скакалку вперед.

На 1-2 поворот влево.

На 3-4 – вправо.

3. И.П. – стойка ноги врозь, скакалка за спиной.

На 1-3 наклон вперед, руки за спиной вверх.

На 4 исходное положение.

4. И.П. – основная стойка, скакалка внизу.

На 1 выпад левой ногой вперед, руки вверх.

На 2 – и.п.

На 3-4 повтор

5. И.П. - основная стойка, скакалка внизу.

На 1 присед, руки вверх

На 2 – и.п.

На 3-4 повтор

6. И.П. – упор лежа, скакалка на полу.

На 1 перешагнуть левой рукой через скакалку,

На 2 – правой.

На 3-4 то же в обратную сторону.

7 . Прыжки через скакалку.

8. Прыжки через гимнастическую скамейку

9. Отжимание от пола

20 с

30с

1мин

3 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

1 мин

30 сек

30сек

30 сек

Проверить наличие формы

Соблюдать дистанцию

-выше поднимать бедро

- пятками касаться ягодиц

- стелющийся шаг

По ходу взять мячи.

Следить за дыханием

Прогнуться в пояснице.

.

Сзади нога прямая

Следить за правильностью выполнения

Туловище держать прямо

Следить за дыханием

Следить за правильностью выполнения

Основная часть

Приём и передача мяча сверху и снизу двумя руками:

- мяч подбросить вверх и поймать сверху двумя рукам;

- мяч ударить об пол и поймать двумя руками;

- передача мяча над собой в положении стоя;

- передача мяча над собой в положении сидя на одной ноге;

- передача мяча над собой в положении сидя;

Передача мяча в парах:

- один набрасывает мяч другой выполняет передачу мяча сверху, снизу двумя руками;

-Передача мяча сверху двумя руками с продвижением вперед.

-Передача мяча во встречных колоннах.

-Передача мяча в тройках.

-Передача мяча через сетку в парах,

-Передача мяча через сетку в прыжке

-Передача мяча на точность в баскетбольную

корзину

Передача мяча по зонам 1-2-3-4-5-6 и наоборот 6-5-4-3-2-1

30 минут

30 сек

30 сек

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

3 мин

2 мин

1 мин

2 мин

Выполнять в стойке

Зафиксировать положение рук

Правильность выполнения

Следить за техникой выполнения

Следить за правильностью выполнения

Следить за техникой выполнения

Следить за техникой выполнения

Следить за техникой выполнения

Следить за техникой выполнения

Следить за техникой выполнения

Следить за техникой выполнения

Следить за техникой выполнения

Следить за техникой выполнения

Передача мяча со второй линии в зону 3 1-3-6-3-5-3

Учебная игра

2 мин

13 минут

Следить за техникой выполнения

Следить за правильностью выполнения приёма и передачи мяча сверху и снизу двумя руками

Заключительная часть

3-5 минут

1.Построение.

2.Подведение итогов урока

3. Диалог с учащимися:

-Чем отличается верхняя подача от нижней?

-В какой ситуации будете применять тот или иной приём?

-Какое место сборная России заняла на Чемпионате мира?

Задание на дом: Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

30 сек

1 мин

1мин

30 сек

Отметить лучших учащихся