Урок физкультуры в 5 классе: осваиваем прием мяча двумя руками снизу

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ(организационно-методические указания)

1

15 мин

2

25 мин

3

5 мин

Организационный момент:

-построение

-сообщение цели урока

-сообщение задач урока

Разминка

-разновидности ходьбы

-разновидности бега

-ОРУ (на месте)

1 упражнение

И.п.- руки на поясе

1-2- вращение головы влево

3-4- тоже вправо

2 упражнение

И.п.- руку в замок вперед

1-выпад влево

2-И.п.

3-тоже вправо

4-И.п.

3 упражнение

И.п.- руки вперед - в сторону

1-4- вращение в лучезапястном суставе внутрь

1-4- тоже наружу

4 упражнение

И.п.- тоже

1-4- вращение в локтевом суставе внутрь

1-4-тоже наружу

5 упражнение

И.п.- тоже

1-4- вращение в плечевом суставе вперед

1-4- тоже назад

6 упражнение

И.п.- руки в замок вперед

1-выпад вперед шагом правой

2-И.п.

3-тоже с левой

4- И.п.

7 упражнение

И.п.- О.с.

1-упор присев

2- упор лежа

3- счет 1

4- И.п.

8 упражнение

И.п.- руки на поясе

1-4 –прыжки вверх на месте

9 упражнение

Ходьба на месте

10 упражнение

Пульсометрия

Обучение приема мяча двумя руками снизу

- образцовый показ

- для чего нужен

- подводящие упражнения

а) имитация

б) набрасывание мяча одной рукой

в) 5 ошибок при приеме

г) совершенствование приема мяча снизу

д) прием – передача мяча двумя руками у стены

е) максимальное количество приема двумя руками снизу

Развитие физических качеств:

1)силы

-отжимание с колена

- отжимание с носок

2)прыгучести

-пряжки на гимнастической скамейке

- тоже

3) координации

- челночный бег

4) Пульсометрия

Совершенствование приема

мяча двумя руками снизу в игре пионербол

Построение

Подведение итогов

Выставление оценок

2 мин

13 мин

10 раз

10 раз

12 раз

12 раз

12 раз

8 раз

6 раз

8 раз

10 мин

8 мин

10 раз

10 раз

10 раз

10 раз

7 мин

5 мин

-разделить цель и задачи урока

- где пригодится это умение и для чего нужно

Поточным методом

Увеличиваем амплитуду движения

Выпад глубже

Руки не отпускать

Руки не отпускать

Руки не отпускать

Как можно дальше руки

Пружинящие движения

Прыжок выше

Выше колено, отмашка рук

Дети самостоятельно оценивают разминку

5 ошибок при приеме:

-место приема

-прямота рук

-работа ног

-правильность замка

-наклон вперед

Ошибки при приеме

В паре (по очереди)

Тело прямое

С опорой на руки

Руки на поясе

Дети самостоятельно оценивают нагрузку

Правила игры

Дети должны почувствовать прием двумя руками снизу

Домашнее задание

Дети самостоятельно оценивают себя