Консультация инструктора по АФК

Польза занятий с фитболами

Консультация инструктора по АФК

Фитбол для детей не имеет совершенно никаких противопоказаний, а вот пользу от таких упражнений на мяче переоценить невозможно. Упражнения на фитболе для детей способствуют развитию многих мышц, а также формированию гибкости и выносливости.

Вибрация при выполнении упражнений и амортизационная функция мяча способствуют улучшению обмена веществ, кровообращения, разгрузке позвоночного столба. Кроме того, занятия на гимнастическом мяче положительно влияют на развитие вестибулярного аппарата, координации движений, а также функцию равновесия у ребенка.

При оптимальной и систематической нагрузке создается сильный мышечный корсет, улучшается функция внутренних органов, уравновешиваются нервные процессы, развиваются все физические качества и формируются двигательные навыки, происходит колоссальное положительное воздействие на психоэмоциональную сферу.

Специалисты утверждают, что занятия с фитболом способствуют:

снижению гипертонуса, который встречается у многих детей с ДЦП;

улучшению пищеварения (за счет расслабления мышц живота), профилактике колик;

улучшению кровоснабжения;

развитию опорно-двигательного аппарата;

развитию и совершенствованию координации движений и равновесия;

развитию мелкой моторики и речи;

укреплению мышечного корсета, формированию правильной осанки;

улучшению функционирования дыхательной системы;

нормализации работы нервной системы;

стимулированию нервно-психического развития;

адаптации организма к разным нагрузкам;

улучшению аппетита и сна ребенка на фоне положительного эмоционального заряда;

развитию активности, гибкости, выносливости и др.

При ДЦП на фитболах можно заниматься в различных исходных положениях в зависимости от поставленных задач. Так, например, упражнения на фитболе лежа на животе и лежа на спине с вращением мяча в различных плоскостях уменьшают силу земного притяжения, обладая антигравитационным эффектом, который позволяет ребенку поднять от опоры голову и плечи. Покачивание и вибрация на фитболе снижают патологический мышечный тонус и уменьшают гиперкинезы.

Упражнения в исходном положении лежа на животе на фитболе с паравертебральной стимуляцией разгибателей спины и большой ягодичной мышцы способствуют разгибанию в грудном отделе позвоночника и подниманию нижних конечностей.

Упражнения в исходном положении лежа на спине на фитболе способствуют растягиванию спастичной большой грудной мышцы и укреплению прямой и косых мышц живота.

Упражнения стоя на четвереньках с фитболом под грудью вырабатывают опороспособность на верхние и нижние конечности, тренируют равновесие и координацию движений укрепляют мышцы спины, брюшного пресса, плечевого пояса.

Упражнения сидя на фитболе способствуют выработке навыка правильной осанки, формируют оптимальное взаиморасположение головки бедренной кости и вертлужной впадины уменьшают спастичность приводящих мышц бедер.

Для тренировки опороспособности рук и ног используются упражнения лежа на животе на фитболе с прокатыванием мяча вперед и назад.

Литература

Ипполитова М.В. Основы коррекционной работы по формированию двигательных умений у учащихся с церебральным параличом // Физкультура и спорт инвалидов: Тез. докладов 1-ой Всерос. науч. конференции. – Одесса, 2002. – С.39.

Ипполитова М.В., Бабенкова Р.Д. Воспитание детей с церебральными параличами в семье. – М.: ООО «Издательство Астрель»: ООО «Издательство АСТ», 2004.

Мастюкова Е.В. Двигательные нарушения детей с церебральным параличом. – М.: ООО «Издательство Астрель»: ООО «Издательство АСТ», 2005.

Потапчук А.А. Физкультурно-оздоровительные технологии при нарушениях опорно-двигательного аппарата у детей: Методическое пособие / А.А. Потапчук, Е.В. Клочкова Т.Г.  Щедрина: Под общей редакцией А.А. Потапчук. — СПб.: Санкт-Петербургская государственная академия физической культуры имени П. Ф. Лесгафта, 2004. — 148 с.

Сермеев Б.В., Ефименко Н.Н. Содержание и методика занятий физкультурой с детьми, страдающими ДЦП. – М.: Физкультура и спорт, 2001.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/405136-konsultacija-instruktora-po-afk