План конспект занятия «Стань космонавтом»

Части занятия

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводно-подготовительная часть 3-4 минут

Построение в одну шеренгу, приветствие, прослушивание голосового сообщения от космонавтов с Марса.

Вчера я смотрела мультфильм, где космонавты потерпели крушение. И они отправили голосовое письмо на Землю. Вот какое оно:

«Наша ракета потерпела крушение на севере Марса, она окружена трещиной, которую можно только перепрыгнуть. Нам очень нужны детали для ремонта двигателя. Ребята, помогите вернуться домой»

А вы бы смогли спасти космонавтов?

Но в космос берут не всех!

А чтобы полететь на Марс, какими вы должны быть?( )

Как можно стать сильным и здоровым?( )

Вот мы и начнем нашу тренировку.

5 мин

Узнать о самочувствие ребят, проверить спортивную форму.

Построение в одну колону.

1 круг

Ходьба без задания.

1 круг

Ходьба на носках руки в стороны.

1 круг

Спина прямая, руки прямые

Ходьба на внешней стороне стопы,

руки на пояс.

1 круг

Спина прямая, локти разведены в стороны

Ходьба в приседе, руки за голову.

1 круг

Спина прямая, локти разведены в стороны

Ходьба с перекатом с пятки на носок, руки на пояс

1 круг

Высоко поднимаясь на носках, локти разведены в стороны

Руки перед грудью, ходьба с поворотом туловища.

1 круг

Спина прямая, локти разведены в стороны

Перестроение в три колонны

Через середину зала в колонну по три стройся.

Основная часть 20 минут

ОРУ на месте (фронтальный метод)

И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс.

Поворот головы вправо.

И.п.

3 поворот головы влево.

И.п.

7

повторов

Повороты выполняются медленно, без резких движений.

И.п. стойка ноги врозь, руки к плечам.

1-4 Круговые движения руками вперед.

5-8 Круговые движения руками назад.

7

повторов

Медленно, без резких движений.

И.п. основная стойка.

1. Руки в стороны

2. И.п.

3. Руки вперед.

4. И.п.

7

повторов

Руки прямые, спина прямая.

И.п. стойка ноги врозь, руки к плечам.

1. Наклон вперед

2. И.п.

3. Наклон назад.

4. И.п.

5. Наклон вправо.

6. И.п.

7. Наклон влево.

8. И.п.

7

повторов

Спина прямая, локти разведены в стороны, ноги прямые.

И.п. широкая стойка, руки на пояс.

1. Руками коснуться правой стопы.

2. И.п.

3. Руками коснуться пола.

4. И.п.

5. Руками коснуться левой стопы.

6. И.п.

7 повторов

Ноги прямые, при исходном положении локти разведены в стороны, спина прямая.

И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс.

1. Присед руки на пояс

2. Руки вперед

3. Присед руки на пояс

4. И.п.

7 повторов

Спина прямая, колени на одной линии с носками, руки прямые.

И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс.

1. Упор присев.

2. Упор лежа.

3. Упор присев.

4. И.п.

7

повторов

Подводящие упражнения для прыжков:

Прыжки на месте из полуприседа.

Прыжки на месте из приседа.

3 мин

Следить за правильной техникой выполнения прыжка из приседа и полуприседа.

Перестроение в одну колонну

1 мин

На свои места в колонну по одному шагом марш.

А помните, космонавты говорили, что их ракета окружена трещиной? Как можно перебраться через нее?

( )

Сейчас мы будем учиться прыгать.

Обучение прыжкам с места (поточный метод)

Прыжки на двух ногах в движении из полуприседа.

Прыжки на двух ногах в движении из приседа.

7 мин

Следить за правильной техникой выполнения прыжка из приседа и полуприседа.

А как мы можем детали для ракеты передавать через трещину?

Совершенствование бросания и ловли мяча (групповой метод)

Подвижная игра «ловкие космонавты»

5 мин

Дети делятся на две команды и встают в две шеренги на расстоянии друг от друга 1.5 м. перед ними лежит ящик с «деталями» По сигналу дети начинают бросать мяч «деталь» друг другу. Победителем считается та команда, которая правильно и быстрей передала все «детали» в конец.

Для того чтобы полететь на Марс, нам нужно научится правильно управлять ракетой.

Развитие скоростно-силовых качеств.

Подвижная игра «ракетодром»

5 мин

По залу разложены обручи «ракеты». Дети, с заданием (бег, прыжки, ходьба в приседе и т.д.), перемещаются по залу.

И произносят:

Ждут нас быстрые ракеты,

Для полетов по планетам.

На какую захотим,

На такую полетим!

Но в игре один секрет-

Опоздавшим места нет!

Дети собираются в команды по три человека и занимают свободную ракету.

Заключительная часть 3 минуты.

Игра малой подвижности «Невесомость»

Построение в одну шеренгу.

Вот и закончилась наша космическая тренировка.

Какие задания вы выполнили хорошо? А над чем стоит еще потренироваться, чтобы стать настоящими космонавтами и спасателями?

Подведение итогов.

5 мин

Дети спокойно располагаются в зале, встают на одну ногу, вторая приподнимается и сгибается в колене, руки в стороны. Дети, вставшие на вторую ногу, садятся на места. (усложнение: с закрытыми глазами)

Спросить у ребят, чем занимались на занятии, что у них получилось хорошо, а над чем еще стоит поработать.