Общие рекомендации по подготовке к экзаменам

УВАЖАЕМЫЕ ПАПЫ И МАМЫ!

Для вас и ваших детей наступила ответственная и волнующая пора – пора сдачи первых в их жизни экзаменов. От того, насколько серьёзно вы к ним отнесётесь, во многом зависит результат участия вашего ребенка в итоговой аттестации.

Мне хотелось бы вам дать общие рекомендации по подготовке к экзаменам.

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

ПО ПОДГОТОВКЕ К ЭКЗАМЕНАМ

Составьте расписание рабочего времени своего ребёнка на период подготовки к экзамену. Очень важно оказать помощь ребёнку в организациирежима дня, так как сами дети зачастую пренебрегают простыми гигиеническими правилами. Например, дети часто волнуются, так как им кажется, что объём материала очень большой, они не успеют все выучить к экзаменам. Для того чтобы эта задача стала для детей более реальной, мы можем оказать им помощь в распределении учебного материала по дням, в определении ежедневной нагрузки, в составлении плана. Составление плана помогает также справиться с тревогой: ребёнок понимает, что успеть выучить весь учебный материал вполне реально, у него достаточно времени для этого. Часто дети не могут сами этого сделать, и ваша помощь может быть как нельзя кстати.

2) Учтите в расписании15-20-ти минутные перерывы через каждые 40 минут работы. Это необходимо для поддержания работоспособности ребёнка на высоком уровне. Ребёнок может выпить чаю, отвлечься, поговорить по телефону, вымыть посуду и затем вновь вернуться к занятиям. Важно, чтобы ребёнок имел возможность отдохнуть, сменив деятельность. Шумный или активный отдых станет дополнительной нагрузкой. Например, компьютерные игры только увеличивают усталость. Очень важно помочь ребёнку найти такую форму досуга, которая бы его не переутомляла: прогулки, общение с одним-двумя друзьями.

Ребёнок должен высыпаться. Иногда дети, торопясь выучить как можно больше, пренебрегают сном, занимаются по ночам, после чего быстрее устают, становятся раздражительными и беспокойными. В состоянии утомления работоспособность снижается, и продуктивность такой учёбы, когда тянет в сон, очень невелика. Лучше заниматься с утра, выспавшись, чем допоздна сидеть за экзаменационными билетами.

Работа по дому. Нужно ли на время подготовки к экзаменам освобождать ребенка от домашней работы? Это вопрос не простой, потому что иногда дети начинают манипулировать своей учёбой, чтобы избежать помощи по дому: «Я и так много занимаюсь, а меня ещё заставляют мыть посуду». Физически легкая работа может выступать в роли разгрузки, позволяющей сменить деятельность и отдохнуть, а может только усиливать общее утомление, поэтому вопрос о помощи по дому нужно решать в индивидуальном порядке с учетом особенностей ребенка.

Обратите внимание на питание ребёнка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища. Такие продукты как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга.

Важен эмоциональный настрой взрослых. Если ребёнок видит, как мы переживаем, пьем валерьянку, он как бы заражается нашим напряжением и тревогой. Это особенно характерно для детей тревожных.

-Исключите повышенный тон, нервозность в общении с ребёнком.

- Во время экзаменовнаша задача – создание эмоционально спокойной, ненапряженной атмосферы, создание в доме уютной тёплой рабочей обстановки.Ребёнку бывает трудно опираться на собственную уверенность в себе, и в этой ситуации роль такой «палочки-выручалочки» играем мы, взрослые. Важно создать для ребёнка ситуацию успеха, говорить ему о том, что мы в него верим, у него всё получится, он всё успеет выучить. Однако, при этом следует дать понять, что ничего страшного не произойдет, даже если результат будет не совсем таким, каким хотелось бы (особенно в том случае, если ребёнок очень ответственный и старается соответствовать ожиданиям взрослых).

Экзамены – ситуация действительно серьёзная, но не запредельная. Ощущение огромной важности экзамена не стимулирует ребёнка, а, напротив, мешает подготовке. В этом случае следует немного снизить значимость ситуации. Если ребёнок понимает, что даже в случае неуспеха мир не рухнет и жизнь продолжится, это помогает ему чувствовать себя более уверенно. Накануне экзаменов ребенок должен чувствовать вашу поддержку, быть уверен, что ваше отношение к нему не зависит от полученной оценки (а не бояться возвратиться домой).

Чутко реагируйте на просьбы ребёнка, если он обращается за помощью, советом. Очень важно понять, в какой помощи нуждается именно ваш ребёнок. Кому-то из детей необходимо, чтобы вы слушали выученные им билеты, кому-то нужно помочь написать короткий план пересказа. Узнать о том, что нужно ребёнку, можно только спросив его: «Как я могу тебе помочь?»

Педагог-психолог Шелемех П.В.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/407851-obschie-rekomendacii-po-podgotovke-k-jekzamen