Переутомление детей

Один из вопросов, который часто задают родители «Почему ребенок начинает плохо себя вести?» Вариантов ответов несколько. Это и возрастные кризисы, и перенесенная или начинающаяся болезнь, и резкая смена стиля воспитания, сильный стресс. Но чаще причина изменения поведения ребенка проста – это усталость, переутомление.

Утомление – это физиологическое состояние, которое может наступить в результате чрезмерно длительной или однообразной деятельности, превышающей работоспособность нервной системы ребенка. Глубокий сон, хороший аппетит, бодрое, жизнерадостное настроение, активное поведение; сохранение черт, присущих конкретному ребенку в спокойном, бодром состоянии (особенно засыпания, аппетита, поведения и пр.) – признаки отсутствия у ребенка утомления и переутомления.

Если ребенок часто утомляется, ослабевает его иммунитет, изменяются психические реакции и, как следствие, - пассивное настроение и подавленный вид. Для избегания переутомления необходимо соблюдать режим, но не тот, который описан в книгах, а режим, подходящий именно для вашего ребенка. Чтобы выработать такой «личностно-ориентированный» режим, нужно уметь прислушиваться к своему ребенку, вовремя замечать признаки усталости, голода, грусти и т.п. Внимательным родителям сделать это несложно.

Признаки утомления, усталости могут проявляться по-разному, вот некоторые из них:

- подавленное настроение;

- медлительность в движениях, вялость, безучастность, печаль в глазах, порой зевота;

- трудности с засыпанием;

- некое беспокойство или капризы в поведении , иногда беспричинный плач;

- нарушения в координации движений, особенно рук;

- возникающие несвойственные ребенку агрессивные действия – разбрасывает или отбирает игрушки, кричит, падает на пол и т.д.

-чрезмерная активность, несвойственная ребенку – бесцельно бегает, прыгает, толкается.

Кроме того, у каждого ребенка есть свои, индивидуальные признаки переутомления, усталости. Ребенок может сесть в уголок, смотреть «в себя»; появляются круги под глазами; некоторые дети начинают слишком эмоционально целоваться и о

бниматься с близкими людьми.

Среди причин переутомления наиболее частые:

- чрезмерная нагрузка на нервную систему (стабильное посещение дошкольного учреждения, где ребенку предъявляются обязательные требования; постоянное нахождение ребенка в местах, где много людей);

- нарушение суточного режима (пропущенный дневной сон, например);

- недостаточное пребывание на свежем воздухе;

- душное помещение, шум, необходимость долго ждать (очередь в поликлинике), плохое освещение и т.д.

Сначала ребенок устает, потом утомляется (появляются вышеперечисленные признаки), а затем следует переутомление – это уже болезненное состояние, требующее психолого-педагогической, а порой медицинской помощи, могущее привести к проблемам развития (страхи, болезненность, тревожность, стойкое нарушение аппетита и т.д.)

Конечно, каждый родитель по-своему стремится к тому, чтобы ребенок вырос веселым, активным, самостоятельным и доброжелательным, помогающим и любознательным, инициативным и уверенным в себе, открытым и сопереживающим – т.е. прежде всего, психологически здоровым. Достичь этого можно, следуя простым рекомендациям.

Особое внимание нужно уделять детям, которые начали посещать подготовительные курсы п школе, а также тем, чья жизнь резко изменилась в виду некоторых причин (переезд на новое место, появление нового члена семьи и т.д.) Длительность адаптации (привыкания) к новым условиям и появление утомления зависит от многих причин:

- от возраста – чем младше ребенок, тем сложнее ему привыкнуть к изменившейся ситуации, тем быстрее он устает;

- от темперамента – дети-меланхолики и дети-холерики устают быстро, а дети-флегматики дольше адаптируются к новым условиям;

- от состояния здоровья – физически слабый, легковозбудимый ребенок утомляется быстрее; это же относится и к детям, недавно переболевшим или начинающих заболевать;

- от наличия или отсутствия опыта пребывания в различных условиях (как часто общается со сверстниками, ездит в гости к бабушке, знакомым, находится в общественных местах и т.д.)

- от контраста между обстановкой дома и в детском саду (другой режим, требования, питание). Чем больше отличий, тем труднее привыкать ребенку;

- от разницы отношений взрослых дома и в детском саду – если дома ребенку все разрешается, его всегда выслушивают, уговаривают, а детском саду строгие правила, воспитатель может и наказать, в результате проблемы с адаптацией неизбежны;

- от умения окружающих (родителей, педагогов) вовремя объяснить, подбодрить, похвалить, успокоить.

Памятка для родителей.

Как избежать утомления, переутомления ребенка

Следите за состоянием своего ребенка, реагируйте на его жалобы.

Удовлетворяйте потребность ребенка в движении, общении, познании нового (посещайте детские центры, театр, цирк, ходите в гости).

Соблюдайте режим.

Сохраняйте дневной сон в выходные дни.

Обеспечьте витаминами своего малыша.

Чаще гуляйте, особенно в хорошую погоду – свежий воздух всегда положительно влияет на живой организм.

Чаще проветривайте комнату, где спит ребенок.

Предлагайте новые игрушки, игры. Играйте вместе.

Чередуйте спокойные и активные занятия.

Дозируйте просмотр телевизора, видео, компьютерные игры. Чередуйте эти занятия с подвижными играми.

Обеспечьте малышу своевременный отдых.

Устраивайте совместный отдых в летнее время.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/411085-pereutomlenie-detej