Конспект урока по физической культуре для учащихся 7 класса

Части урока и их продолжи

тельность

Содержание урока

Дози-

ровка

Организационно-методические

указания

Подго

товите

льная часть

8-10

мин

Построение, приветствие. Сообщение задач урока.

1 мин.

.

Требовать четкого выполнения строевых приемов.

Краткое и доступное сообщение задач урока.

Ходьба с заданием:

-перекатом с пятки на носок;

- со сгибанием голени назад

по 30 м

Выполнять в колонне по одному, дистанция 1,5 м

Опорная нога прямая, выше подниматься на носок, пяткой касаться ягодиц

- ходьба «колесом»

Руки работают произвольно. Опорная нога перекатывается с пятки на носок.

Бег

600м

Ногу ставить перекатом с пятки на носок, бежать медленно в колонне по одному, из строя не выходить

Общеразвивающие упражнения в ходьбе

6мин

1.Круговые вращения головой

1-4-влево

5-8-вправо

6-8 раз

Спина прямая, руки на пояс

2.Круговые вращения в кистевом суставе

И.п.-кисти в замок

1-4-вращение вперёд

5-8-вращение назад

6-8 раз

Спина прямая, руки прямые, динамичные вращения кистями

Подготовительная часть

3.Круговые вращения в кистевом суставе, прямыми руками

И.п.-руки снизу

1-4-вращение вперёд

5-8-вращение назад

6-8 раз

Спина прямая, руки прямые

урока

4.Рывки руками поочерёдно на каждый счёт

10-12 раз

Спина прямая,

8-10 мин

5.Повороты туловища

1-поворот влево

2-и.п.

3-поворот вправо

4-и.п.

6-8 раз

Руки у груди, спина прямая, глубокие повороты

6.Наклон к ноге, руки вверху

1-шаг левой наклон к ноге

2-и.п. руки вверх

3-шаг правой наклон к правой

4-и.п.

6-8 раз

Руки прямые, ноги прямые, наклон глубже

7.Выпады с поворотом корпуса

1-выпад левой поворот влево

2-выпад правой поворот право

3-4- то же

6-8 раз

Спина прямая, выпад глубже, поворот активнее

.

Основ

ная

часть

урока 25-27 минут

1.Прямая подача

Показ учителем.

Описание техники. Техника прямой подачи рука с ракеткой движется горизонтально над столом, как при ударе толчком. Удар ракеткой по мячу наносится прямой ракеткой или под некоторым углом. В первом случае мяч не будет иметь вращения, а во втором приобретет заданное вращение. Направление вращения мяча зависит от угла наклона и направления движения ракетки.

15 мин

1-2 раза

Сопровождение показа наглядными пособиями

Подводящие упражнения

1. Имитация подбрасывания шара 2.Имитация подачи с собственного подбрасывания 3.Подача с отскоком от стола 4. Многократное выполнение подачи с различных точек теннисного стола

2.Удар толчком 

Показ учителем

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

10-12 мин 1-2 раза

Подбрасывать мяч открытой ладонью

Подачу выполнять точно на сторону противника, подбрасывать мяч открытой ладонью на 20 см.

Сопровождение показа наглядными пособиями

Основ

ная

часть

урока 25-27 минут

Описание техники. При ударе толчком игрок занимает исходное поло­жение в соответствии с направлением полета мяча. Рука вы­тягивается вправо или влево, предплечье располагается парал­лельно игровой поверхности стола (ракетка под прямым углом по отношению к столу).

В тот момент, когда мяч отскочил от стола и поднялся выше сетки, ракетка посылается вперед легким ровным движе­нием. При этом рука выпрямляется до конца в направлении полета мяча. Центр тяжести тела перемещается вперед за дви­жением руки, т. е. с дальней от стола ноги на ближнюю к столу ногу, а при занятии исходного положения — с ближней на даль­нюю. При отражении мячей, имеющих нижнее вращение, ракетку необходимо наклонить назад от сетки. При отражении мячей, имеющих верхнее вращение, ракетку соответственно необходимо наклонить слегка вперед к сетке.

Подводящие упражнения 1.Иммитационные упражнения с ракеткой и без нее, отработка угла удара толчка

2. Выполнение толчка с подбрасывания и последующего отскока от стола

3.Игра с партнером через теннисную сеть, удар производиться только толчком

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

Предплечье располагается парал­лельно игровой поверхности стола (ракетка под прямым углом по отношению к столу). В момент, когда мяч отскочил от стола и поднялся выше сетки, ракетка посылается вперед легким ровным движе­нием.

Заклю

читель

ная

часть урока 3-5 минут

Построение в шеренгу.

2. Подведение итогов:

а) анализ выполнения заданий отдельными учениками и классом в целом;

б) выставление оценок.

3.Домашнее задание:

прыжки со скакалкой с вращением вперед и назад.

.

1-1,5 мин

1 мин

Отметить лучших, проанализировать что получилось

с кратким комментарием.

Прыжки со скакалкой с вращением вперед и назад.

Мальчики:за 1 мин. 100 раз

Девочки:за 1 мин. 100 раз