Занятие с элементами тренинга для учащихся: «Мои ресурсы»

Занятие с элементами тренинга для учащихся:

«Мои ресурсы»

Цели занятия:

Формирование мотивации направленной на исследование своих ресурсных возможностей .

Раскрытие участниками у себя личных ресурсов, необходимых для адаптации в социуме.

Создание благоприятной и доверительной атмосферы, снижение ситуативной и межличностной тревожности.

Создание условий для презентации участниками своих ресурсных качеств.

Содержание занятия

Разминка

Приветствие друг друга. Учащиеся встают в круг.

Рефлексия. Твое настроение в начале занятия.

На столе лежат жетоны , учащимся предлагается выбрать тот жетон, который соответствует его настроению (красный хорошее настроение, синий – испытываю напряжение, зеленый – мне интересно, желтый - хочу узнать что-то новое (узнал новое для себя), серый – настроение «на нуле») Жетоны вставляют в бейджик.

Упражнение «Приветствие разными частями тела» ( 10 минут)

Детям под музыку предлагается свободно двигаться по залу и приветствовать друг друга, взаимодействуя руками, ногами, спинами. Психолог объясняет с помощью какой части тела следует взаимодействовать в тот или иной момент ( прикоснуться носками друг друга, хлопки по плечу, рукопожатие, прикоснуться плечами) . По завершению упражнения дети называют три наиболее ярких ощущения от необычного приветствия.

Примечание для ведущих: Используется музыка разного ритма. Ведущий просит определить свои ощущения от контакта.

Упражнение «Дыхательная гимнастика» ( 5 минут)

Ученики садятся на стульчики, спина прямая, расслабленная.

Психолог:

«Вдохните носом, выдохните через рот.»

Можно считать: Вдох – 1,2,3,4; Выдох – 1,2,3,4.

Ведущий дает положительные установки на дыхание:

«Мы вдыхаем тепло, доброту, радость жизни, которое нам дарит солнце. Мы как солнечный свет можем дарить людям тепло и радость»

Визуализация «Ресурсное место» (15 минут)

Звуки спокойной музыки.

Мое ресурсное место.

Найдите удобное место. Закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Вы сейчас переноситесь в «Место Силы». Это такое место, которое придает Вам силу, уверенность и бодрость. Может быть, это какое-то реальное место, а может быть, оно будет воображаемое (сказочное, виртуальное). Теперь представьте себе, что Вы переноситесь в свое «Место Силы» . Оглянитесь вокруг. Посмотрите по сторонам. Что это за место? Это город? Улица, дом, комната, стадион? Или природное место: лес, река, сад, море, пустыня, гора, дорога? Посмотрите, есть ли кто-то рядом с вами? Прислушайтесь, что вы слышите? Постарайтесь уловить все до мельчайших деталей. Найдите источник, который придает Вам сил. Что это? Свет, вода, огонь, земля, камень, какое-то существо, может быть волшебный предмет или растение, а может быть, особая атмосфера места? Рассмотрите свой источник силы внимательно. Теперь получите силу от своего источника. Почувствуйте как сила наполняет ваше тело.

Побудьте там еще немного. Хорошенько наполнитесь силой, уверенностью, здоровьем, бодростью. Скажите спасибо своему источнику. Когда Вам необходима будет сила и энергия, вы всегда можете посетить это место и взять их там.

А теперь вспомните что-нибудь приятное, веселое из вашей реальной жизни – недавнее или из вашего детства. Может быть, это какая-то ситуация. В которой проявились ваши сильные стороны, или человек, с которым вам было комфортно находиться. А может быть, это радостные впечатления от какого-то события, которое с вами произошло? Ведь воспоминание о чем-то приятном, удавшимся, веселом придает много силы. И когда жизнь кажется трудной и несправедливой, вы всегда можете вспомнить о чем-то приятном, о том времени, когда вам было хорошо и уютно. Это поможет Вам справиться с трудной ситуацией.

А теперь пора возвращаться в зал. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха, медленно откройте глаза, потянитесь и сядьте в общий круг.

-В какое Место силы Вы попали?

- Что для Вас является источником Силы?

- Что изменилось в Вас после посещения этого источника силы?

Примечание для ведущих: Ведущий записывает на доске ресурсы, которые получили ребята в своем путешествии.

Наполнение ресурсами. ( 10 минут)

У каждого человека есть свой внутренний ресурс, который призван помогать ему в трудных ситуациях. Существуют разные виды ресурсов. Они бывают внешними и внутренними; актуальные в прошлом, настоящем и будущем; свои и чужие; взрослые и детские.

Ресурсы личности – это все те жизненные опоры, которые находятся в распоряжении человека, и позволяют ему обеспечивать свои основные потребности: 
1)выживание 
2)физический комфорт
3)безопасность 
4)вовлеченность в социум 
5)уважение со стороны социума
6) самореализацию в социуме

Ресурсы делятся на социальные и личные, иначе говоря – внешние и внутренние. Внешние ресурсы – это материальные ценности, социальные статусы (роли) и социальные связи, которые обеспечивают поддержку социума, помогают человеку снаружи Внутренние ресурсы – это психический личностный потенциал, характер и навыки человека, которые помогают изнутри. 

- Какие из ресурсов представляются особенно важными? ( Подросткам выдаются листочки с контурами человечка и предлагается написать на контуре человечка, какие у вас есть ресурсы

Обсуждение выбранных ресурсов.

Рецепт счастья (10минут)

- Ребята, сейчас каждый напишите Ваш Рецепт счастья , который состоит из 10 слов.

- Объединитесь в группы по 2 человека: и выберите из ваших рецептов счастья только те слова, которые совпали.

- Объединяемся в группы по 6 человек: выберете слова рецепта счастья, которые повторяются у всех участников.

- Каждая группа зачитывает свой РЕЦЕПТ СЧАСТЬЯ.

. Рефлексия (5 минут)

Обсуждается вопрос: « Какие из имеющихся у тебя ресурсов ты использовал на занятии в максимальной степени?»

Примечание для ведущих: каждый учащийся говорит по одному предложению.

Посмотрите на свои бейджики и скажите, хотели бы вы поменять свои жетоны на другие жетоны? Почему ?

6. Ритуал прощания (2 минуты)

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/411806-zanjatie-s-jelementami-treninga-dlja-uchaschi