Конспект занятия по физической культуре по профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата с элементами дыхательной гимнастики для детей подготовительной группы

Первоуральское муниципальное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад № 36 «Смайлик»

Конспект

занятия по физической культуре

по профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата

с элементами дыхательной гимнастики

для детей подготовительной группы

Составила Свешникова Наталья Сергеевна

инструктор по физической культуре

высшая квалификационная категория

г.о. Первоуральск – 2019

Цель: Обеспечение оздоровительного эффекта от физических упражнений.

Задачи:

1.Формировать навык воспитания правильной осанки.

2.Развивать умение укреплять связочно-мышечный аппарат стоп, рук, туловища.

3. Развивать способность увеличения силы и выносливости дыхательных мышц, энергетической стимуляции организма.

4. Развивать чувство ритма, ловкость, координацию движений.

5. Воспитывать зрительное и слуховое внимание, смелость, дружелюбие.

Место проведения: зал.

Инвентарь: гимнастические палки по кол-ву детей, «удочка», музыкальный центр, музыкальные записи.

Ход занятия.

1 часть.Вводная.

Построение детей в шеренгу. Приветствие. Проверка осанки. Ходьба в колонне по одному с гимнастической палкой в руках. Выполнение заданий в движении:

И.п. - палка за спиной. Самомассаж спины: движение палкой вверх-вниз, вправо-влево.

И.п. - то же. Самомассаж поясницы: движения палкой вверх-вниз, вправо - влево.

И.п. - палка сбоку. Самомассаж боковых мышц слева и справа.

И.п. - палка спереди. Самомассаж груди и живота: движения палкой вверх-вниз, влево-вправо.

Все виды массажа выполняются по 15- 20 сек.

Ходьба на носках, палка вверху в прямых руках; ходьба на пятках, палка на лопатках; ходьба на внешнем своде стопы, палка на лопатках – выполнять 3 круга в чередовании.

Дыхательные упражнения на месте.

И.п. - о.с.,палка внизу. 1- палка за спину – вдох, 2 – и.п. – выдох, 3 - 4 – то же. 6 – 8 раз.

И.п. - о.с., палка перед грудью, кисти посередине. Статическое упражнение « Растягивание палки».

1 – 4 – руки скользят к концам палки,

5 – 8 – обратно. – 6-8 раз

И.п. - о.с., палка внизу.

1 - палка вверх – вдох,

2 - и.п. – выдох; 3 - 4 то же. – 6-8 раз

И.п. - широкая стойка, палка перед грудью, руки прямые – «Косим траву».

1 - палка влево - вдох,

2 - резко палку вправо - выдох,

3 - 4 – то же в другую сторону. – 6-8 раз

И.п. – о.с.. 1- 4 – передвигая руки по полу, перейти в положение упор лежа, 5 - 8 - то же. – 6-8 раз

( Палки положить.)

Легкий бег по кругу. Бег со сменой направления движения, с остановкой по сигналу, принимая различные и.п. Шаг галопа вправо и влево. Бег спиной вперед. Легкий бег. – 6-8 кругов

Ходьба на четвереньках – «кошечки». Упражнение на восстановление дыхания – «кошечка потягивается»:

И.п. – стоя на низких четвереньках.

1 - 2 – прогнуть спину – вдох,

3 - 4 – выгнуть (округлить) спину – выдох, - 3-4 раза

Упражнение«Перекаты».

И.п.- лежа на спине, руки за головой.

Обхватить колени руками – перекаты на позвоночнике вперед- назад, влево - вправо – «Неваляшка». - по 5- 6 раз

И.п. – то же. Поднять ноги на 45 градусов от пола, локти прижаты к полу, держать = 20 сек. – 2 – 3 раза

2 часть. Основная.

1.

Диафрагмальное дыхание (животом)

И.п. – лежа на спине, руки на животе. Выполнение вдоха и выдоха животом. – 6-8 раз

И.п. – то же, руки за головой. «Ножницы» - поперечные с прямыми ногами и с согнутыми в чередовании - по 10-15 раз * 2-3 подхода.

И.п. – то же. Поднять верхнюю часть туловища как можно выше,

держать – 8-10 сек * 5 - 6 подходов.

Динамические упражнения.

И.п. – лежа на спине, руки за головой. Поднимание прямых ног - 10 раз.

И.п. – то же, руки в стороны (статика). Поднять голову, посмотреть на носки, держать – 10-15 сек. – 2-3 раза

И.п. - лежа на животе, руки вверх. «Лодочка» - поднять руки и ноги вверх, держать –10-15 сек. – 4-5 раз

И.п. – лежа на животе, руками взяться за голеностопный сустав.

«Лягушка» с произношением – «ква». –6 раз

И.п. - лежа на животе, руки за спиной, пальцы в замок.

«Ракета» - без движения ног. Прогнуться сильнее, лопатки вместе.

Держать – 10 сек. - 5 раз

Дыхательные упражнения.

И.п. - положение«Кузнечика».

1 - 2 – выпрямить руки вверх-вперед – вдох,

3 - 4 – и.п. – выдох - 5-6 раз

И.п. – лежа на животе, руки вверх, ноги вместе.

«Плавание брассом» - голова поднята. Движения только руками.

– 10-12 раз

2. Подвижная игра «Удочка» (играют все дети до 20 счетов). – 2-3 раза

Дети считают вместе с воспитателем.

3. Танец «Утят».

3 часть. Заключительная.

Малоподвижная игра на внимание «Летает не летает». - 2-3 мин

Релаксация под спокойную музыку лежа на полу. – до 1мин

Подведение итогов.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/413442-konspekt-zanjatija-po-fizicheskoj-kulture-po-