Учебно-тематический план

№

Название разделов

Название тем

Всего часов

Планируемые результаты

I

Легкая атлетика

Мониторинг

Инструктаж по ТБ. Ходьба под счет. Ходьба на носках на пятках. Развитие скоростных качеств Обычный бег. Бег с ускорением. Подвижная игра «Два мороза», «Пожалуйста».

16

2

Знать и соблюдать технику безопасности на уроках физической культуры.

Описыватьтехникубеговыхупражнений.

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений.

Осваивать технику бега различными способами.

Проявлятькачествасилы,быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений.

Соблюдать правила техникибезопасности при выполнениибеговых упражнений.

Описывать технику прыжковых упражнений.

Понятие короткая дистанция. Развитие скоростных качеств. Ходьба на носках, на пятках Ходьба с высоким подниманием бедра. Бег с ускорением. Бег 30 м. Подвижная игра «Вызов номера», «Стоп».

Развитие скоростных качеств. Разновидности ходьбы. Бег с высоким подниманием бедра. Бег с ускорением до 60 м. ОРУ. Подвижная игра «Вызов номера». Физическая культура в Древности (повторение).

Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. Прыжок в длину с места. ОРУ. Подвижная игра «Два мороза».

Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки на одной ноге, на двух, на месте. Прыжки с продвижением вперед. Прыжок в длину с места. ОРУ. Подвижная игра «Два мороза», «Пройди бесшумно».

Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжок в длину с места. ОРУ. Подвижная игра «Пройди бесшумно», «Совушка».

Развитие скоростно-силовых способностей. Метание малого мяча из положения стоя грудью в направления метания. Подвижная игра «К своим флажкам», «У медведя во бору». ОРУ.

Самостоятельные занятия физическими упражнениями. Метание малого мяча из положения стоя грудью в направления метания на заданное расстояние. Подвижная игра «К своим флажкам», «Совушка». ОРУ.

Мониторинг

II

Кроссовая подготовка

Равномерный бег 3 минуты. Чередование ходьбы, бега (бег 50 м, ходьба 100 м). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие скорость бега

6

Осваиватьуниверсальныеумения посамостоятельному

выполнению упражнений воздоровительных формах занятий.

Моделироватьфизическиенагрузки для развития основных физических качеств.

Осваиватьуниверсальныеумения контролировать величинунагрузки почастоте сердечныхсокращений при выполнении упражнений на развитиефизических качеств.

Равномерный бег 3 минуты. Чередование ходьбы, бега (бег 50 м, ходьба 100 м). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие скорость бега

Развитие выносливости. Понятие скорость бега Равномерный бег 4 минуты. Бег 500 м без учета времени. Подвижная игра «Пожалуйста». ОРУ.

III

Гимнастика с элементами акробатики

Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ Положение тела человека. Основная стойка. Построение в колонну по одному в шеренгу, в круг. Группировка. Кувырок вперед в группировке. Игра «Пройти бесшумно» 

24

Понимать правила техники безопасности при занятиях гимнастикой;

понимать технику выполнения упражнений;

правильно выполнять основные строевые упражнения и команды, упражнения по лазанию и перелезанию.

Развитие координационных способностей Основная стойка. Построение в колонну по одному в шеренгу, в круг. Группировка. Кувырок вперед в группировке. Игра «Иголка и нитка»  Стойка на лопатках.

Развитие координационных способностей Основная стойка. Построение в колонну по одному в шеренгу, в круг.
Группировка. Игра «Прокати быстрее мяч». Как выбирать одежду для занятий физическими упражнениями.

Развитие координационных способностей. Основная стойка. Построение в колонну по одному и в шеренгу, в круг. Группировка. Мост из положения лежа. ОРУ.  Игра «Пройти бесшумно» 

Зачем человеку мышцы. Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в стороны руки. Повороты  на право, налево. Стойка на лопатках согнув и выпрямив ноги. Ходьба по гимнастической скамейке. Перешагивание через мячи. Игра «змейка».

Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в стороны руки. ОРУ с предметами. Эстафеты с обручем. Перешагивание через мячи. Игра «Пожалуйста». Развитие координационных способностей.

Закаливание. Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в стороны руки. Повороты  на право, налево. Выполнение команды «Класс шагом марш!» «Класс стой!». ОРУ с предметами. Стойка на носках, на одной ноге на гимнастической скамейке. Ходьба по гимнастической скамейке. Перешагивание через мячи. Игра «Стоп». Развитие координационных способностей.

Развитие координационных способностей Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам. Кувырок вперед в группировке. Ходьба по гимнастической скамейке. Выполнение команды «Класс шагом марш!» «Класс стой!». П/игра «Хромая птичка».

Что делать, если плохо себя чувствуешь. Развитие силовых способностей. Лазание по гимнастической стенке в упоре присев. ОРУ в движении.  Перелезание через коня. Игра «Нитка и иголка».

Положение тела человека. Развитие силовых способностей. Лазание по гимнастической стенке. ОРУ в движении.  Перелезание через коня. Игра «Нитка и иголка».

Лазание по гимнастической стенке. Подтягивание лежа на животе по  гимнастической скамейке.  Перелезание через горку матов. ОРУ в движении.  Перелезание через коня. Игра «Ниточка и иголочка». Развитие силовых способностей.

Ходим строем. Развитие силовых способностей. Лазание по гимнастической стенке. Подтягивание лежа на животе по  гимнастической скамейке.  Перелезание через горку матов. ОРУ в движении.  Перелезание через коня. Игра «Стоп».

IV

Подвижные и спортивные игры

Инструктаж по ТБ. Развитие координационных способностей. Передвижения без мяча в стойке баскетболиста. Эстафеты с мячом. Ведение мяча, бросок мяча в корзину.

30

Осваиватьуниверсальныеумения в самостоятельной

организации и проведении подвижных игр.

Излагать правила и условияпроведения подвижных игр.

Осваивать двигательные

действия, составляющие содержание подвижных игр.

Взаимодействовать в парахи группах при выполнении технических действий в подвижных играх.

Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач.

Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности.

Осваиватьуниверсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности.

Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр.

Соблюдатьдисциплинуи правила техники безопасностиво время подвижных игр.

Описыватьразучиваемыетехнические действия изспортивных игр.

Осваиватьтехническиедействия из спортивных игр.

Моделировать техническиедействия вигровой деятельности.

Взаимодействовать в парахи группах при выполнении технических действий изспортивных игр.

Осваиватьуниверсальныеумения управлять эмоциями вовремя учебной и игровой деятельности.

Развитие координационных способностей. Ведение мяча на месте, по дуге. Специальные передвижения без мяча. Ведение мяча. Игра «Мяч среднему».

Учимся обращаться с мячом. Развитие координационных способностей. Ведение мяча с остановками по сигналу. Передачи мяча. Эстафеты с мячом. Игра «Бросай – поймай».

Развитие координационных способностей. Упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче. Игра « Волна».

Развитие координационных способностей. Подбрасывание мяча на заданную высоту. Упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче. «Волейбол».

Развитие координационных способностей. Передача мяча. Прием мяча. Упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче. «Волейбол».

Развитие координационных способностей. Упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче. Подбрасывание мяча. «Волейбол».

Развитие координационных способностей. Упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче. Подача мяча. «Волейболл».

Развитие координационных способностей. Ведение мяча между стойками. Остановка катящегося мяча.

Развитие координационных способностей. Удар по катящемуся и неподвижному мячу. Ведение мяча с обводкой стоек. Остановка катящегося мяча. Игра « Гонка мячей».

Ведение мяча внутренней и внешней частью подъема по прямой, между стойками. Игра «Бросай»

ОРУ. Остановка катящегося мяча. Ведение между стойками, с обводкой стоек. Игра «Футбол».

Остановка катящегося мяча внутренней частью стопы. Удар по катящемуся и неподвижному мячу. Ведение мяча по дуге. Игра «Футбол».

Подвижная игра на основе баскетбола. Развитие скоростно - силовых способностей.Общеразвивающие упражнения. Игры: «К своим флажкам », «Два мороза». Эстафеты.

Подвижная игра на основе волейбола. Развитие скоростно - силовых способностей. Общеразвивающие упражнения Игры: «Пятнашки », «Не попади в болото», «У медведя во бору». Эстафеты.

V

Кроссовая подготовка

Равномерный бег 3 минуты. Чередование ходьбы, бега (бег 50 м, ходьба 100 м). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие скорость бега

14

Осваиватьуниверсальныеумения посамостоятельному

выполнению упражнений воздоровительных формах занятий.

Моделировать физическиенагрузки для развития основных физических качеств.

Равномерный бег 3 минуты. Чередование ходьбы, бега (бег 50 м, ходьба 100 м). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие скорость бега

Развитие выносливости. Понятие скорость бега Равномерный бег 4 минуты. Бег 500 м без учета времени. Подвижная игра «Пожалуйста». ОРУ.

Равномерный бег 4 минуты. Бег 500 м без учета времени. Подвижная игра «Третий лишний». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие дистанция

Равномерный бег 6 минут. Чередование ходьбы, бега (бег 50 м, ходьба 100 м). Подвижная игра «Третий лишний». ОРУ. Развитие выносливости. Бег 1000 м без учета времени. Понятие здоровье

Развиваем выносливость. Равномерный бег 7 минут. Чередование ходьбы, бега (бег 60 м, ходьба 100 м). бег 1000 м без учета времени. Подвижная игра «Стоп». ОРУ.

Развитие выносливости. Равномерный бег 8 минут. Чередование ходьбы, бега (бег 50 м, ходьба 100 м). Подвижная игра «Совушка». ОРУ. Бег 1000 м без учета времени.

VI

Легкая атлетика

Мониторинг

Понятие короткая дистанция. Развитие скоростных качеств. Ходьба на носках на пятках Ходьба с высоким подниманием бедра. Бег с ускорением. Бег 30 м. Подвижная игра «Вызов номера», «Стоп». Развиваем ловкость.

8

2

Проявлятькачествасилы,быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений.

Соблюдать правила техникибезопасности при выполнениибеговых упражнений.

Описывать технику прыжковых упражнений.

Развитие скоростных качеств. Разновидности ходьбы. Бег с высоким подниманием бедра. Бег с ускорением до 60 м. ОРУ. Подвижная игра «Вызов номера». Физическая культура в Древности (повторение).

Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. Прыжок в длину с места. ОРУ. Подвижная игра «Два мороза».

Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки на одной ноге, на двух, на месте. Прыжки с продвижением вперед. Прыжок в длину с места. ОРУ. Подвижная игра «Два мороза», «Пройди бесшумно».

Мониторинг

Итого

102

№

Название разделов

Название тем

Всего часов

Деятельность ученика

Планируемые результаты

I

Знания о физической культуре

Олимпийские игры.

История появления Олимпийских игр.

В процессе урока

Пересказывать тексты об истории возникновения Олимпийских игр; понимать миротворческую роль Олимпийских игр в древнем мире.

- Приобретение обучающимися  знаний о нормах поведения в совместной познавательной деятельности;

- формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие мотивации к творческому труду, работе на результат.

-  способам и особенностям движений и передвижений человека;

- выполнять дыхательные упражнения при выполнении физических упражнений; терминологии разучиваемых упражнений  их функционального смысла и направленности воздействия  на организм;

Скелет и мышцы человека

Называть части скелета человека; объяснять функции скелета и мышц в организме человека..

Осанка человека

Определять понятие «осанка»; обосновывать связь правильной осанки и здоровья организма человека; описывать правильную осанку человека в положении сидя и стоя.

Стопа человека

Одежда для занятий разными физическими упражнениями

Определять понятие «плоскостопие»; описывать причину возникновения плоскостопия и влияние заболевания на организм человека.

Подбирать спортивную одежду в зависимости от времени года и погодных условий; подбирать необходимый инвентарь для занятий разными видами физических упражнений.

II

Организация здорового образа жизни

Правильный режим дня

В процессе урока

Объяснять значение понятия «здоровый образ жизни»;

составлять правильный режим дня;

объяснять значение сна и правильного питания для здоровья человека.

Закаливание

Называть способы закаливания организма; обосновывать смысл закаливания; описывать простейшие процедуры закаливания.

Профилактика нарушений зрения

Называть правила гигиены чтения, просмотра телевизора, работы за компьютером; определять правильное положение тела при чтении и работе за компьютером.

III

Наблюдение за физическим развитием и физической подготовленностью

Оценка правильности осанки

В процессе урока

Определять правильность осанки в положении стоя у стены; научиться контролировать осанку в положении сидя и стоя.

- способам простейшего контроля за деятельностью систем дыхания и  кровообращения при выполнении  легкоатлетических упражнений;

- правилам выполнения  общих и индивидуальных основ личной гигиены, использования закаливающих процедур, профилактики осанки и поддержания достойного внешнего вида;

- развитие самостоятельности при выполнении легкоатлетических упражнений;- технике выполнения легкоатлетических упражнений; соблюдать технику безопасности при выполнении легкоатлетических упражнений.

Выполнение простейших акробатических и гимнастических комбинаций на высоком качественном уровне; характеристику при знаков техничного исполнения;

Уметь самостоятельно организовать игры и развлечения (на спортивных площадках и в спортивных залах).

- выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности.

Повысить уровень подготовленности.

IV

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Физические упражнения для утренней гигиенической гимнастики

В процессе урока

Уметь готовить место для занятий утренней гигиенической гимнастикой; выполнять упражнения для утренней гигиенической гимнастики.

Физические упражнения для физкультминуток

Уметь планировать физкультминутки в своём режиме дня; выполнять упражнения для физкультминутки.;

Физические упражнения для расслабления мышц

Физические упражнения для профилактики нарушений осанки

Понимать значение в жизни человека умения расслаблять мышцы; понимать назначение упражнений для расслабления мышц.

Выполнять упражнения во время самостоятельных занятий физической культурой.

Физические упражнения для профилактики плоскостопия

Выполнять упражнения для профилактики плоскостопия в составе комплекса упражнений для утренней гигиенической гимнастики.

Физические упражнения для профилактики нарушений зрения

Раскрывать правила гигиены работы за компьютером; выполнять упражнения для профилактики нарушений зрения.

Комплексы упражнений для развития основных двигательных качеств

Понимать значение понятий «двигательные качества», «выносливость», «сила», «быстрота», «гибкость», «ловкость; выполнять комплексы упражнений для развития основных двигательных качеств.

V

Спортивно – оздоровительная деятельность

Лёгкая атлетика

24

Называть правила техники безопасности на занятиях лёгкой атлетикой; правильно выполнять основные движения ходьбы, бега, прыжков; бегать с максимальной скоростью на дистанцию до 30 м; бегать дистанцию 1 км на время; выполнять прыжок в длину с разбега.

Гимнастика с основами акробатики

24

Выполнять строевые приёмы и упражнения; использовать упражнения по подтягиванию и отжиманию для развития мышечной силы;

выполнять основные элементы кувырка вперёд.

Подвижные игры

30

Называть правила техники безопасности на спортивных площадках; понимать правила подвижных игр;

Играть в подвижные игры по правилам.

Кроссовая подготовка

20

Уметь оказывать помощь занимающимся при освоении новых

двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать

технику их выполнения;

Мониторинг

4

Уметь выполнять контрольные упр. Самим определять уровень подготовленности.

Всего: 102 часа.