Плаваем дома: игровые упражнения в ванне и бассейне для дошкольников

Научите детей плавать

Научите ребенка плавать.

Приближается лето. Лучший отдых у воды. Держаться на воде должен уметь каждый. За детей, за их плавательную науку больше всего отвечают родители.

Не упускайте времени. Уже сейчас можно проводить подготовительные занятия с четырех – пятилетним ребенком в обычной ванне. Вода в ней должна доходить сидящему ребенку до груди.

1. Исходное положение: положения для упражнений: ребенок садиться на пятки и опирается руками чуть выше колен. Проследите за тем, чтобы ребенок во время упражнений не вытирал лицо руками, а вдох и выдох делал только ртом.

2.Обливание. Зачерпнув пригоршнями воду, сделать вдох, поднять руки вверх и вылить воду на голову. Во время этого «душа» не закрывать глаза и не вытирать лицо руками. Повторить 5 – 10 раз.

3. Погружение в воду. Прежде всего надо научить ребенка задерживать дыхание на 10 – 15 секунд, не опуская в воду лицо. Этому можно посвятить три – четыре занятия и лишь за тем выполнять само упражнение. Приняв исходное положение, малыш должен сделать вдох, закрыть глаза и опустить лицо в воду голову, задержав дыхание на 5 – 10 секунд.

После трех – четырех удачных попыток опустить в воду голову, задержав дыхание на 5 – 10 секунд.

4. Сделав вдох, погрузиться в воду с головой и открыть глаза. Научиться смотреть в воде необходимо, чтобы уметь ориентироваться. Во время упражнения предложите ребенку собрать со дна ванны заранее брошенные в воду камешки, оловянные солдатики или еще какие – либо предметы.

5. Выдох в воду. Упражнение «гудок» сначала можно, опустив подбородок в воду дуть на поверхность так, как дуют на чай (сдуть с места плавающую игрушку; уточку, кораблик). Повторить 6-10 раз. Затем сделать вдох, сложить губы трубочкой и, опустив лицо или голову в воду, гудеть как можно громче. Если на воде появятся пузыри, ребенок выполняет упражнение правильно.

6. Гребки. Поднять руки вперед и положить ладони на воду. Проделать поочередные движения прямыми руками вверх-вниз. При движении вниз рука должна доходить до бедра. Дыхание равномерное. Затем проделать одновременные движения прямыми руками вверх-вниз. При движении вниз рука должна доходить до бедра. Дыхание равномерное. Затем проделать одновременные движения прямыми руками вверх-вниз. По мере тренированности делать выдох в воду.

7. Вдох сбоку. Это упражнение поможет быстрее освоить технику плавания способом кроль на груди. Приняв исходное положение, повернуть голову вправо так, чтобы правая щека и левое ухо были на воде. Сделать глубокий вдох, повернуть голову лицом в воду до бровей (глаза открыть) и сделать продолжительный, полный выдох в воду. Повторить 6-10 раз. Затем разучить упражнения с поворотом головы влево.

8. Движение ногами «кролем». Сесть на дно ванны, вода должна доходить до пояса. Опираясь руками о дно, проделать прямыми ногами попеременные движения вверх-вниз. Носки оттянуты. При появлении ноги над водой должны появиться брызги.

Инструктор по физической культуре Сухотина Э. А.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/41906-rekomendacii-dlja-roditelej