Календарно-тематический план по стрельбе из лука

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования «Детско-юношеская спортивная школа» Муниципального образования Среднеколымский улус (район)

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ПО СТРЕЛЬБЕ ИЗ ЛУКА

НА 2020- 2023 ГОД.

ТРЕНЕР – ПРЕПОДАВАТЕЛЬ: Охлопков Сергей Раилович

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ "СТРЕЛЬБА ИЗ ЛУКА" МБУ ДО "ДЮСШ" МО Среднеколымский улус (район)

Группы начальной подготовки

1-го года обучения

ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ:

привлечение максимально возможного числа детей и подростков к систематическим занятиям спортом, направленным на развитие их личности, утверждение здорового образа жизни;

привить учащимся интерес к занятиям стрельбой из лука; обеспечение разносторонней физической подготовленности будущих стрелков;

выявление наиболее перспективных детей для дальнейшего совершенствования их мастерства в учебно-тренировочных группах.

КОМПЛЕКТОВАНИЕ:

группы комплектуются из учащихся общеобразовательных школ, школ-интернатов, средних специальных учебных заведений желающих заниматься спортом и не имеющих медицинских противопоказаний для занятий стрельбой из лука;

-1-го года обучения – минимальный возраст для зачисления 11 лет, наполняемость - минимальное количество 8-10 человек;

УЧЕБНАЯ НАГРУЗКА:  

1 – год обучения – 6 часов в неделю;

УЧЕБНЫЙ ПЛАН

Годовой план-график распределения учебных часов групп начальной подготовки 1-го года обучения.

ПРОГРАММА

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.

История стрельбы из лука / происхождение как вида спорта /

История развития стрельбы из лука в нашей стране и за рубежом, в нашем городе

Современные правила соревнований по стрельбе из лука

Спортивный инвентарь для занятий стрельбой из лука

Основы техники стрельбы

Краткие сведения о строении и функциях организма человека, влияние физических упражнений

Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена

Врачебный контроль, самоконтроль, первая помощь

ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ.

Ознакомление с элементами техники с использованием специальных тренажеров

Изготовление, ремонт спортивного инвентаря для занятий стрельбой из лука

Стрельба на дистанции 3-5 метров

Учебная стрельба на дистанции 10 метров

Учебная стрельба на дистанции 18 метров

Освоение упражнений 12м (30+30 выстр.) + финал; 18м (30+30 выстр.) + финал

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.

Кроссовая подготовка

Строевые упражнения

Общеразвивающие упражнения

Элементы акробатики

Силовая подготовка с использованием гантелей, резиновых жгутов

Подтягивание, сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Спортивные игры

Требования на конец учебного года.

Критерии оценки работы на этапе начальной подготовки.

Стабильность состава занимающихся

Динамика прироста индивидуальных показателей физической подготовленности занимающихся

Уровень освоения основ техники стрельбы

Освоение объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, предусмотренных программой

Освоение теоретического раздела программы

Выполнение нормативов спортивных разрядов 3 взр. разряда;

Учебно-тренировочные группы 1-го, 2-го, годов обучения

ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ:

улучшение состояния здоровья, включая физическое развитие;

развитие у занимающихся интереса к избранному виду спорта;

выполнение контрольных нормативов единой классификации для занимающихся стрельбой из лука;

выполнение разрядных норм;

дальнейшее совершенствование спортивной техники выстрела, спортивного мастерства, дальнейший отбор наиболее занимающихся;

профилактика вредных привычек и правонарушений.

КОМПЛЕКТОВАНИЕ:

группы комплектуются из учащихся общеобразовательных школ, желающих заниматься спортом и не имеющих медицинских противопоказаний для стрельбы из лука, прошедших обучение в группах начальной подготовки и выполнивших приемные нормативные требования по общей физической и специальной подготовке;

1-го года обучения – минимальный возраст для зачисления 12 лет, с подготовкой III-II разряд, наполняемость – минимальное количество 6 -8 человек;

2-го года обучения – минимальный возраст для зачисления 13 лет, с подготовкой II- I разряд, наполняемость – минимальное количество 6 человек;

УЧЕБНАЯ НАГРУЗКА:

1 – год обучения – 9 часов в неделю;

2 – год обучения – 12 часов в неделю;

УЧЕБНЫЙ ПЛАН

Годовой план-график распределения учебных часов учебно-тренировочных групп 1-го года обучения.

Годовой план-график распределения учебных часов учебно-тренировочных групп 2-го года обучения.

ПРОГРАММА

1.Теоретическая подготовка.

Физическая культура и спорт в России

Обзор состояния и развития стрельбы из лука в России и мире

Краткие сведения о строении и функциях организма человека, влияние физических упражнений

Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена

Врачебный контроль, самоконтроль, первая помощь, спортивный массаж

Основы техники и тактики стрельбы из лука

Общие основы методики обучения и тренировки в стрельбе из лука

Краткие сведения о физиологических основах спортивной тренировки

Планирование спортивной тренировки

Правила соревнований по современной стрельбе из лука

Спортивный инвентарь для занятий стрельбой из лука

2. Практические занятия.

Совершенствование элементов техники стрельбы на дистанции 3-5 метров

Учебно-тренировочная стрельба на дистанциях 18м, 25м, 30м, 50м, 60м, 70м, 90м

Комплексная стрельба на дистанциях 18м, 25м, 30м, 50м, 60м, 70м, 90м

Участие в соревнованиях

Изготовление, ремонт спортивного инвентаря для занятий стрельбой из лука

Судейская практика

Судейская и инструкторская практика

3. Общая физическая подготовка

Кроссовая подготовка

Общеразвивающие упражнения

Упражнения на гимнастических снарядах

Элементы акробатики

Силовая подготовка с использованием гантелей, резиновых амортизаторов, эспандеров

Силовая подготовка с использованием специальных тренажеров

Лыжный спорт

Спортивные игры

4. Специальная физическая подготовка

Специальные упражнения лучника с использованием утяжеленного оружия, специальных тренажеров, резиновых жгутов, набивных мячей и т.п.

Требования на конец учебного года

Критерии оценки работы на учебно-тренировочном этапе подготовки:

Состояние здоровья, уровень физического развития занимающихся;

Динамика прироста индивидуальных показателей физической подготовленности занимающихся;

Динамика уровня подготовленности в соответствии с индивидуальными особенностями занимающихся;

Освоение объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, предусмотренных программой;

Освоение теоретического раздела программы;

Выполнение нормативов 3; 2; 1; КМС разрядов.

ГРУППЫ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ 1-го, 2-го, 3-го ГОДОВ ОБУЧЕНИЯ

ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ:

привлечение к специализированной спортивной подготовке оптимального числа перспективных спортсменов для достижения ими высоких стабильных результатов;

дальнейшее повышение и поддержание оптимального уровня общей и специальной физической подготовленности;

дальнейшее совершенствование знаний, умений и навыков, морально-волевых качеств, техники и тактики стрельбы;            

создание условий для достижения занимающимися высоких результатов;

выполнение нормативов мастера спорта;

приобретение опыта в самостоятельном составлении индивидуальных планов тренировки;

приобретение инструкторских навыков в организации и проведении учебно-тренировочных занятий;

приобретение знаний и практических навыков судейства соревнований и получение звания судьи по спорту 1 категории.

КОМПЛЕКТОВАНИЕ:

группы комплектуются из числа спортсменов, прошедших этап подготовки в учебно-тренировочных группах и выполнивших приемные нормативы по физической и спортивной подготовке.

1-го года обучения - минимальный возраст для зачисления 14 лет, с подготовкой КМС.,   наполняемость – 5 человек;

2-го года обучения – минимальный возраст для зачисления 15 лет, с подготовкой КМС, МС,   наполняемость – 4 человека;

3-го года обучения - минимальный возраст для зачисления 15 лет, с подготовкой МС,   наполняемость – 3 человека

УЧЕБНАЯ нагрузка:

1 год обучения – 16 часов в неделю;

2 год обучения – 20 часов в неделю;

3 год обучения – 24 часа в неделю;

Учебный план

Годовой план-график распределения учебных часов группы спортивного совершенствования 1 год обучения.

Годовой план-график распределения учебных часов групп спортивного совершенствования 2-го года обучения.

Годовой план-график распределения учебных часов групп спортивного совершенствования 3-го года обучения

ПРОГРАММА.

1. Теоретическая подготовка.

Физическая культура и спорт в России

Обзор состояния и развития стрельбы из лука в России и мире

Краткие сведения о строении и функциях организма человека, влияние физических упражнений

Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена

Врачебный контроль, самоконтроль, первая помощь, спортивный массаж

Основы техники и тактики стрельбы из лука

Общие основы методики обучения и тренировки в стрельбе из лука

Краткие сведения о физиологических основах спортивной тренировки

Планирование спортивной тренировки

Правила соревнований по современной стрельбе из лука

Спортивный инвентарь для занятий стрельбой из лука

Методика восстановления.

Подгонка спортивного инвентаря.

2. Практические занятия.

Совершенствование элементов техники стрельбы на дистанции 3-5 метров

Учебно-тренировочная стрельба на дистанциях 18м, 25м, 30м, 50м, 60м, 70м, 90м

Комплексная стрельба на дистанциях 18м, 25м, 30м, 50м, 60м, 70м, 90м

Тренировки по повышению психологической устойчивости

Участие в соревнованиях

Изготовление, ремонт спортивного инвентаря для занятий стрельбой из лука

Судейская и инструкторская практика

3. Общая физическая подготовка.

Кроссовая подготовка

Общеразвивающие упражнения

Упражнения на гимнастических снарядах

Элементы акробатики

Силовая подготовка с использованием гантелей, резиновых амортизаторов, эспандеров

Силовая подготовка с использованием специальных тренажеров

Лыжный спорт

Спортивные игры

4. Специальная физическая подготовка.

Специальные упражнения лучника с использованием утяжелённого оружия, специальных тренажеров, резиновых жгутов, набивных мячей.

Требования на конец учебного года.

Критерии оценки работы на этапе спортивного совершенствования.

Уровень физического развития и функционального состояния занимающихся;

Выполнение спортсменами объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, предусмотренных индивидуальным планом подготовки;

Динамика спортивно-технических показателей;

Результаты выступлений во Всероссийских и региональных соревнованиях;

Перевод по годам обучения осуществляется при условии положительной динамики прироста спортивных результатов.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/423024-kalendarno-tematicheskij-plan-po-strelbe-iz-l