Здоровье как фундамент: классный час о главной ценности для старшеклассников

Здоровье – основа жизни

Классный час для обучающихся 9-11 классов.

Жданова Наталья Александровна,

заместитель директора по БЖ

МБОУ СОШ № 13

г. Новокузнецк, Кемеровская область.

Цель: формирование понятия «здоровье» – как необходимой базы для достижения жизненных целей

План

Введение:

Основные жизненные цели: поступление в колледж, институт, успешная учеба и профессиональная карьера, создание семьи и рождение здоровых детей.

Здоровье – основной фактор достижения жизненных целей.

Понятие здоровья и ЗОЖ.

Тест «Моя продолжительность жизни».

Обсуждение результатов теста.

Что я знаю и чего не знаю о наркотических веществах: тест и обсуждение.

Рефлексия:

Уточнение жизненных целей

Формулирование главных целей для сохранения здоровья

Что понравилось, а что не понравилось?

Средняя продолжительность жизни постоянно растет. Но каждого, естественно, интересуют его шансы на долголетие. Наверное, многое прояснит этот тест. Отвечайте на вопросы совершенно искренне, а над некоторыми еще и поразмышляйте. Может быть, вам необходимо в чем-то изменить свой образ жизни.

Итак, возьмем число 72. Из него нужно будет вычитать или прибавлять к нему набранные в результате ваших ответов очки.

Если вы мужчина, вычтите из 72 цифру 3. Женщинам нужно добавить к 72 цифру 4 – они живут в среднем на 7 лет больше, чем мужчины. Следовательно, у мужчин берется за основу средняя продолжительность жизни – 69 лет, у женщин – 76.

Если вы живете в городе с населением более 1 млн. человек, то вычтите 2 года.

Если вы живете в населенном пункте с населением менее 10 тыс. человек, то добавьте 2 года.

Если вы планируете в будущем заниматься умственным трудом, отнимите 3 года, если физическим – прибавьте 3 года.

Если вы занимаетесь спортом пять раз в неделю хотя бы по полчаса, то прибавьте 4 года; если два-три раза - прибавьте 2 года.

Если в будущем вы собираетесь вступить в брак – добавьте 5 лет, если нет, то вычтите по одному году за каждые 10 лет холостой жизни (начиная с 25 – летнего возраста).

Если вы постоянно спите больше 10 часов, вычтите 4 года, если по 7-8 часов, ничего не вычитайте.

Если вы плохо спите, отнимите 3 года. Сильная усталость, как и слишком продолжительный сон – признак плохого кровообращения.

Если вы нервный, вспыльчивый, агрессивный человек, отнимите 3 года, если спокойный и уравновешенный – добавьте 3 года.

Если вы счастливы, то добавьте 1 год, если несчастливы, отнимите 2 года.

Если вы собираетесь получить среднее образование, добавьте 1 год, если высшее – 2 года.

Если ваша бабушка (дедушка) дожила до 85 лет, то добавьте 2 года, если оба дожили до 80 – 4 года, если кто-то из них скоропостижно скончался, не дожив до 50 лет (умер от инсульта, инфаркта…), вычтите 4 года.

Если кто-то из ваших родственников, не дожив до 50 лет, скончался от рака, инфаркта и др., вычтите 3 года.

Если вы выкуриваете больше 3 пачек сигарет в день, отнимите 8 лет, если 1 пачку – 6 лет, если меньше пачки – 3 года.

Если каждый день вы выпиваете хоть каплю спиртного, вычтите 1 год.

Если ваш вес по сравнению с нормальным для вашего возраста и роста превышает 20 кг, вычтите 8 лет, если 15-20, то 4 года, если 5-15 кг – 2 года.

Число, которое получится у вас в итоге, и есть тот возраст, до которого вы можете дожить.

Как видите, на продолжительность жизни влияют разные факторы. Важное место среди них занимает наследственность. Но очень многое зависит и лично от человека: от его привычек, образа жизни.

Посмотрите разные пункты теста. Давайте отметим еще раз, насколько сокращают в среднем жизнь такие вредные привычки, как курение, алкоголь, агрессивное поведение, пассивный образ жизни и другие факторы.

Влияет на продолжительность жизни и состояние окружающей среды. Не случайно в тесте есть пункт о том, в каком по масштабу населенном пункте живет человек: города с населением свыше 1 млн. отрицательно влияют на здоровье живущих в нем людей и, следовательно, на продолжительность их жизни. Как вы думаете почему?

А теперь давайте найдем в тесте факторы продолжительности жизни, зависящие от воли человека.

Употребление алкоголя, наркотиков, курение имеет для человека, как правило, немало отрицательных последствий:

Эти вредные привычки делают человека нездоровым, (курение ослабляет возможности дыхания) и непривлекательным (желтые зубы при курении, затуманенный взгляд при приеме алкоголя).

Они стоят немалых денег.

Алкоголь и наркотики могут привести к нарушению закона (вождение автомобиля в нетрезвом виде, хулиганство и пр.).

Эти привычки подрывают доверие к человеку со стороны окружающих (например, такой человек постоянно забывает что-то важное).

Они могут просто погубить того, кто им подвержен (смерть от болезни сердца, рака легких, автокатастрофы в состоянии опьянения).

Сейчас я буду зачитывать вслух некоторые суждения, касающиеся наркотических веществ. Если вы считаете утверждение истинным, то рядом с его порядковым номером пишите слово «верно», если ложным – «неверно».

Выписываемые врачами наркотические лекарства безопасны. Неверно – Выписываемые наркотические вещества – это наркотики, которые назначаются конкретному лицу при конкретной болезни в конкретное время. Эти наркотики, употребляемые другим лицом в другое время или в сочетании с другими наркотиками, такими как алкоголь, могут стать опасными.

Ничего страшного в том нет, если взять и смешать лекарства друг с другом.Неверно – употребление более чем одного лекарства за один прием может быть крайне рискованным. Они могут дать непредсказуемый результат. Нередко смерть человека наступает из-за смешивания разных нарковеществ, включая алкоголь.

Табак в сигаретах не является наркотиком. Неверно – табак содержит никотин и является наркотиком, который вызывает зависимость. Табак увеличивает пульс сердца, сужает кровеносные сосуды, уменьшает аппетит и изменяет нормальные функции организма.

Однажды употребивший наркотики –навсегда наркоман. Неверно – Люди, которые пристрастились к наркотикам или не контролируют употребление алкоголя, могут изменить свое поведение при проведении специального лечения и воспитания.

Кофе – наркотик. Верно – кофе содержит наркотик кофеин, который является стимулятором для нервной системы и мозга.

Наркотики не влияют на течение беременности. Неверно – все наркотики, включая алкоголь, сигареты, барбитураты и многие другие, имеют опасное воздействие на беременность.

Алкоголь является нарковеществом.Верно – систематическое употребление алкоголя приводит к психической и физической зависимости от него.

Люди, которые злоупотребляю наркотиками, вредят лишь себе. Неверно – кроме себя они причиняют боль и вред своим семьям и друзьям, сотрудникам по работе и многим людям.

Большинство алкоголиком – пропащие люди и лентяи. Неверно – около 95 – 98% алкоголиков и наркоманов – обычные люди, которые работаю, имеют семьи.

Можно стать алкоголиком, употребляя только одно пиво. Верно – не имеет значение, какой тип алкоголя употребляет человек. Предрасположенность к тому, чтобы стать алкоголиком, сопряжена с личностью. Пиво содержит этиловый спирт, но в меньшем количестве по сравнению с вином или водкой. Поэтому люди, пьющие пиво, должны больше его выпить, чтобы опьянеть.

Черный кофе и холодный душ очень хорошо отрезвляют человека. Неверно – единственное, что может отрезвить человека – это время. Избавление организма от 30 г алкоголя занимает у печени примерно один час работы.

На равное количество какого-либо наркотика все люди реагируют одинаково.Неверно – реакция на наркотик очень индивидуальна. Она зависит от многих факторов, включая общее состояние здоровья, вес тела, возраст, толерантность (переносимость), способ приема наркотика и даже мировоззрение. Большинство доз наркотиков рассчитано, как правило, на мужчин 20 - 30-летнего возраста, поэтому взрослая доза будет слишком сильной (а потому и опасной для жизни) для детей и подростков.

Алкоголики пьют ежедневно. Неверно – некоторые алкоголики выпивают только по выходным дням, некоторые не пьют (воздерживаются) месяцами. Но нередко бывают так, что как только алкоголик выпил, он уже не может остановиться.

Если родители не пьют, их дети тоже не будут пить. Неверно – молодые люди принимают собственные решения, исходя из того, чему они научились в семье, на улице и в школе.

Алкоголь не повышает температуру тела. Верно – алкоголь понижает температуру тела, он вызывает у пьющих людей ощущение тепла, поскольку кровь приливает к поверхности кожи. Когда это происходит, температура тела понижается. Поскольку тепло поверхности тела легко утрачивается.

Алкоголь – это стимулирующее, возбуждающее средство. Неверно – алкоголь - это депрессант. Он отрицательно влияет на рассудительность и самоконтроль.

Большинство лекарств безопасны, например аспирин. Неверно - даже общеупотребляемые лекарства типа аспирина могут быть вредными для здоровья. Любое лекарство, если оно употребляется неправильно или не по назначению, может быть опасным.

Пока человек не «колется», он не наркоман. Неверно – люди принимаю наркотики разными способами: нюхают, глотают, вводят внутривенно. Зависимость возникает не от способа принятия наркотика, а от него самого.

Наркотики разрешают личные проблемы. Неверно – у людей всегда имеются проблемы, и обращение к наркотикам их не разрешает, а скорее порождает новые. Не наркотики разрешают проблемы, а люди.

Рефлексия:

Уточнение жизненных целей

Формулирование главных целей для сохранения здоровья

Что понравилось, а что не понравилось?

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/427599-zdoroveosnova-zhizni