Конспект физкультурного занятия СТАРШАЯ ГРУППА физкультурного занятия (норма)

№

Содержание упражнений

Дозировка

темп

Дыхание

Организационно-методические указания

Индивидуально-дифференцированный

подход

Схема

1 ВЧ

2 ОЧ

3 ЗЧ

Построение в шеренгу, проверка осанки и равновесия, назначение звеньевых

Построение в колонну по одному

Ходьба обычная

Ходьба на носках

Ходьба обычная

Ходьба на пятках

Ходьба обычная

Ходьба с высоким подниманием колена

Ходьба обычная

Бег обычный

Бег на носках

Бег обычный

Ходьба обычная

Упражнения на дыхания

Перестроение в 3 колонны

Равнение

ОРУ

1. «Гантели за голову»

И.п.: - стоя, ноги широкой дорожкой. Руки с гантелями вдоль туловища.

1-руки с гантелями вверх

2-руки за голову

3-руки вверх

4-и.п.

2. «Вверх-в стороны»

И.п. – ноги широкой дорожкой, руки на пояс.

1-правая рука вверх

2- левая рука вверх

3-правая рука в сторону

4-лева рука в сторону

5-И.п

3. «Наклоны»

И.п. – ноги широкой дорожкой, руки на поясе.

1-наклон вперед, положили гантели на пол,

2 –И.п,

3-наклон вперед, взяли гантели,

4 – И.п.

4. «Повороты»

И.п. – ноги широкой дорожкой, руки с гантелями на поясе.

1-поворот в правую сторону с отведением правой руки в сторону

2-И.п.

3-поворот в левую сторону с отведение левой руки в сторону

4- И.п.

5. «Велосипед»

И.п.- лежа на спине, руки с гантелями разведены в стороны, опущены на пол

1-поднять согнутые в коленях ноги

2-7-выполнять вращательные движения ногами в воздухе

8-И.п

6. «Прыжки»

И.п.- о.с, руки на поясе.

1-перепрыгивание через гантели вперёд

2-перепрыгивание через гантели назад

Перестроение в 1 шеренгу

Хождение боком по гимнастической скамейке приставным шагом

Прыжки на 2-х

ногах в длину с места.

Ползание на четвереньках змейкой.

Подвижная игра «Мы весёлые ребята»

Построение в шеренгу

Перестроение в колонну по одному

Ходьба обычная с

восстановлением дыхания.

30 сек

6-7 сек

30 сек

12 сек

3 сек

12 сек

3 сек

12 сек

3 сек

20 сек

13 сек

3 сек

3 сек

20 сек

10 сек

20сек

5 раз

5 раз

6 раз

3 раза в каждую сторону

6 раз

6 раз

2 раза

2 раза

2раза

2 раза

15 сек

20 сек

быстрый

быстрый

умеренный

медленный

у

м

е

р

е

н

н

ы

й

медленный

у

м

е

р

е

н

н

ы

й

у

м

е

р

е

н

н

ы

й

у

м

е

р

е

н

н

ы

й

У

М

Е

Р

Е

Н

Н

Ы

Й

у

м

е

р

е

н

н

ы

й

медленный

быстрый

быстрый

у

м

е

р

е

н

н

ы

й

быстрый

умерен-ный

П

Р

О

И

З

В

О

Л

Ь

Н

О

Е

П

Р

О

И

З

В

О

Л

Ь

Н

О

Е

контроль

П

Р

О

И

З

В

О

Л

Ь

Н

О

Е

П

Р

О

И

З

В

О

Л

Ь

Н

О

Е

1-выдох

2-вдох

3-выдох

4-вдох

1-выдох

2-вдох

3-выдох

4-вдох

П

Р

О

И

З

В

О

Л

Ь

Н

О

Е

П

Р

О

И

З

В

О

Л

Ь

Н

О

Е

П

Р

О

И

З

В

О

Л

Ь

Н

О

Е

П

Р

О

И

З

В

О

Л

Ь

Н

О

Е

П

Р

О

И

З

В

О

Л

Ь

Н

О

Е

П

Р

О

И

З

В

О

Л

Ь

Н

О

Е

- Ребята построились в шеренгу, вдоль ковра. Встали по одной линии. Спина прямая, руки опущены вдоль туловища.

- звеньевые сегодня Маша, Витя и Лена (обозначаю их синим, красным и зеленым значком)

- Сегодня мы с вами отправимся в Школу юных спасателей, на тренировку. Там тренируются самые настоящие спасатели. Наша задача состоит в том, чтобы дойти до этой школы, потому что путь трудный. Потом мы разогреем наши мышцы специальными упражнениями. А после этого будем выполнять разные задания, чтобы проверить вашу силу, выносливость и ловкость.

Подровнялись, мы отправляемся.

Направо! Подравнялись в колонне встали все по одной линии. Проверили расстояние между собой. Смотрим вперед.

За направляющим шагом марш. Спина прямая, смотрим в затылок друг другу, не сбиваемся с ритма.

впереди лужи, идем на носках, что бы не промочить ноги. На носках шагом марш. Спина прямая, руки вверх. Пятки не касаются пола.

Обычным шагом марш. Спина прямая, не сбиваемся с ритма.

Впереди песчаная тропинка. На пятках шагом марш. Руки в замочек за спиной. Смотрим вперед. Голову не опускаем.

Обычным шагом марш. Спины держим прямо, голову не опускаем.

Смотрим вперед, держим расстояние между собой.

На пути нам встретились большие кочки. С высоким подниманием колена шагом марш. Руки согнуты в локтях перед собой.

Обычным шагом марш. Смотрим вперед, держим расстояние между собой.

Ребята, что бы не опоздать мы побежим.

Бегом марш. Бежим легко, соблюдая дистанцию.

На носках бегом марш. Пятки пола не касаются. Друг друга не обгоняем.

Обычным шагом марш. В центре зала переходят на ходьбу в противоположную сторону Настя, Наташа и Ирина. Дышим носом.

Руки с стороны – вдох, вниз – выдох. Еще вдох, выдох. 1,2,3 – вдох; 1,2,3,4 – выдох.

-Звеньевые, выводят свою колонну к своему конусу

На месте стой! Направляющие – руки в стороны-разомкнись. Остальные за направляющими разомкнись! Сделали 3 шага назад 1, 2, 3. Подравнялись в колоннах, выпрямили спины.

Вот мы и пришли в школу юных спасателей. Самое время разогреть мышцы и подготовить их к выполнению разных интересных заданий.

Взяли в руки гантели. Подравнялись, выпрямили спину.

Первое упражнение «гантели за голову».

Исходное положение -ноги широкой дорожкой, руки опущены вниз.

На счет раз поднимаем руки с гантелями вверх, на счет два опускаем гантели за голову, три -руки вверх, четыре принимаем исходное положение.

Исходное положение принять!

Упражнение начинай! 1-руки вверх, не сгибаем руки в логтях,2-завели гантели за голову,3-подняли руки вверх,4-исходное положение! (повторяю с детьми 2 раза, далее только считаю). И последний раз. Закончили.

Следующее упражнение «вверх-в стороны». Исходное положение -ноги широкой дорожкой, руки с гантелями на поясе. На счёт раз поднимаем правую руку с гантелей вверх, на два поднимаем левую руку вверх, на счёт три разводим правую руку в сторону, на счёт четыре разводим левую руку в сторону, на пять возвращаемся в И.п

Исходное положение принять. Упражнение начинай. 1-правая рука вверх,2-левая рука вверх,3-правая рука в сторону,4-левая рука отводится в сторону,5-приняли исходное положение (повторяю с детьми 2 раза, далее только считаю). И последний раз. Упражнение закончили.

Упражнение «Наклоны». Исходное положение -ноги широкой дорожкой, руки с гантелями опущены вдоль туловища.

На раз наклоняемся вперед, кладём гантели на пол, на два принимаем исходное положение, на три наклоняемся, ноги в коленях не сгибаем, берем гантели в руки и на четыре возвращаемся в исходное положение.

Исходное положение принять. Упражнение начинай. 1-наклонились, ноги не сгибаем, 2-приняли исходное положение,3-наклонились вперёд, взяли гантели,4-приняли исходное положение. (повторяю 2 раза с детьми, далее только считаю). И последний раз. Упражнение закончили.

Следующее упражнение «Повороты». Исходное положение -ноги широкой дорожкой, руки с гантелями на поясе. На раз поворачиваемся в правую сторону, отводя правую руку, на счёт два возвращаемся в исходное положение, на три поворачиваемся в левую сторону, отводя левую руку в сторону, рука прямая, на четыре принимаем исходное положение. Исходное положение принять. Упражнение начинай. 1-повернулись вправо, рука прмая,2-вырнулись в исходное положение,3-поворот влево,4-приняли исходное положение. (повторяю с детьми 2 раза, далее только считаю). И последний раз. Упражнение закончили.

Как мы хорошо размяли наши руки и туловище, осталось поработать ногами.

Следующее упражнение «Велосипед». Оно вам всем знакомо и покажет его Серёжа. Исходное положение- лежа на спине, руки с гантелями разведены в стороны. На раз поднимаем ноги, согнутые в коленях, на счёт два, три, четыре, пять, шесть, семь вращаем поочередно ногами, на счёт восемь возвращаемся в исходное положение. Исходное положение принять. Упражнение начинай. 1-поняли ноги,2-7-едем на велосипеде, кто быстрее. (повторяю 1 раз с детьми, далее только считаю). И последний раз. Упражнение закончили.

Встали все, подровнялись. Вот теперь наши ноги полностью готовы к нагрузкам. Давайте сейчас как спасатели будем перепрыгивать через препятствия. Положили одну гантель перед собой, другую отложили в сторону. Смотрим на меня.

Последнее упражнение «прыжки». Исходное положение-основная стойка, руки на поясе. На счёт раз перепрыгиваем гантель, продвигаясь вперёд, на счет два прыгаем назад, перепрыгивая гантель. Исходное положение принять. Упражнение начинай. 1-2. (повторяю 1 раз с детьми, далее только считаю). И последний раз. Упражнение закончили.

В одну шеренгу около конуса становись! Подровнялись. Мы с вами разогрели все мышцы и подготовили себя к испытаниям, которые проходят спасатели. Сейчас мы с вами будем проходить полосу препятствий. Максим её нам покажет.

Первое задание - пройти по гимнастической скамейке. Спасатели часто спасают людей из разрушенных домой и поэтому они должны уметь пробираться даже на самым узеньким доскам.

Максим подходит к скамейке, встает на нее и поворачивается боком, руки на поясе. Доходит до конца скамейки и аккуратно спускается.

Второе задание- Прыжки на 2-х ногах через кочки. Спасателям порой приходится далеко прыгать, чтобы скорее помочь людям. Мы тоже потренируемся это делать. Толчок двумя ногами, перепрыгиваем каждую кочку.

Прыгаем легко, бесшумно, мягко приземляясь на пятки с плавным перекатом на всю стопу.

Третье задание-проползти между конусами.

Максим опускается на четвереньки и ползет змейкой между конусов.

Максим, вставай на место.

За Максимой в колонне по одному упражнения начинай.

Все дети проходят полосу препятствий 2 круга, я страхую детей около гимнастической скамейки, одновременно следя за качеством выполнения прыжков.

Закончили. Встали все около меня.

Собираю детей на игру:

Эй, ребята, все вниманье!

Есть веселое заданье:

Будем прыгать и скакать,

И друг друга развлекать!

Создание интереса: Ребята, мы с вами сегодня учились быть храбрыми и смелыми, как спасатели. Чтобы преодолеть все трудности, спасателям нужно быть очень дружными. Давайте покажем, какие мы дружные в игре «Мы весёлые ребята».

Объяснение правил: Все ребята отходят на одну сторону ковра, сбоку будет находится домик ловишки. Ребятам нужно дружно, все вместе произносить слова:

Мы веселые ребята,

Любим бегать и играть.

Ну, попробуй нас догнать:

Раз, два, три — лови!

После слова «лови!» детям нужно перебегать на другую сторону площадки, а ловишке-догнать и поймать как можно больше ребят. Ловим мы касанием руки! Тот, до кого ловишка дотронулся прежде, чем играющий пересек черту, считается пойманным и садится возле ловишки в его домик

Распределение ролей: Сейчас мы выберем ловишку по считалочке. Лера, выбери ловишку считалкой.

Руководство ходом игры: Ловишка уходит в домик, а все остальные отходят к краю ковра на одну сторону. Проговариваем все вместе слова:

Мы веселые ребята,

Любим бегать и играть.

Ну, попробуй нас догнать:

Раз, два, три — лови!

Побежали на другую сторону! Ловишка, лови скорее ребят!

Молодцы, увернулись от ловишки. Мне кажется нашему ловишке не помешает небольшая помощь, Петя, ты быстрее всех добежал до другого края ковра, ты будешь вторым ловишкой.

Двое ловишек уходят в свои домики, остальные встают у края ковра. Готовы? Говорим слова:

Мы веселые ребята,

Любим бегать и играть.

Ну, попробуй нас догнать:

Раз, два, три — лови!

Перебегаем на другую сторону! Ловишки, скорее ловите ребят! Вот какие молодцы!

Подведение итогов: Какие сегодня были ловишки быстрые и ловкие! Никита поймал двух, а Вася-трёх. Остальные ребята были очень дружные, все убежали от ловишек!

- Молодцы ребята, сегодня все были ловкими и внимательными!!

Встали в шеренгу около конуса, вдоль ковра. Ребята, где мы с вами сегодня были? Что делали? А для чего мы это делали? Молодцы, сегодня все старались и хорошо выполнили все задания. Я думаю нас обязательно примут в школу юных спасателей, когда вы немного подрастёте.

Направо, в обход по залу шагом марш. Идем спокойно, друг друга не обгоняем, вдыхаем носом, выдыхаем ртом на Ух.

-вдох, руки в стороны

-выдох, ух!

По ходу движения выходим из зала.

Миша, подровняйся.

Лера, выпрями спину.

Лиза, держи дистанцию.

Маша, пятки не касаются пола, иди только на носках.

Федя, собери руки в замок за спиной.

Петя, коленкой касайся ладошки

Маша, держи дистанцию.

Никита, не обгоняй ребят.

Серёжа, будь внимательнее, не наталкивайся на других.

Миша, спина прямая.

Лиза, поставь ноги чуть ближе друг к другу.

Маша, посмотри, как красиво делает Аня.

Федя, спину держи прямо, руки выпрямляй.

Серёжа, ноги прямые, колени не сгибай.

Лиза, не спеши, отводи руку как можно дальше.

Никита, спину держи прямо.

Федя, подними ноги повыше.

Лена, активнее перебирай ногами.

Саша, подойди ближе к гантели.

Максим (В.У. ФР и ФП)

Петя, подтягивайся двумя руками, не спеши.

Миша, перед прыжком слегка наклонись вперёд.

Дети подошли ко мне.

Маша, не наталкивайся на других.

Петя, ловим касанием

Наименование образовательной организации:

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение города Рязани «Центр развития ребенка – Детский сад № 158»

ФИО воспитателя: _________________________________________

Группа: Старшая

Дата проведения: 03.09.2019г.

Согласовано с воспитателем: _______________________________

подпись воспитателя

ФИО студента: Кашлей Анна Андреевка

ФИО преподавателя: Мельникова Елена Николаевна

Допуск к проведению: ______________________________________

подпись методиста

«______» ____________________ 20___ г.

Отметка: ____________________

Подпись куратора ОО: ____________________