Использование здоровьесберегающих технологий при работе с обучающимися дошкольного и младшего школьного возраста

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ЦЕНТР РАЗВИТИЯ ТВОРЧЕСТВА ДЕТЕЙ И ЮНОШЕСТВА МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ СЛАВЯНСКИЙ РАЙОН

Методическая разработка

«Релаксация»

в рамках педагогического совета «Использование здоровьесберегающих технологий при работе с обучающимися дошкольного и младшего школьного возраста»

Автор:

Кушнаренко Карина Николаевна,

методист

Славянский район

2020 год

«Я не боюсь ещё и ещё раз повторять: забота о здоровье — это важнейший труд педагога. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их одухотворённая жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы. »

В. А. Сухомлинский.

Актуальность применения здоровьесберегающих технологий — гиподинамия (нарушение функций опорно — двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения, нарушение зрения и т.д.)

детские стрессы (нервные расстройства вследствие отрицательной психологической обстановки в семье, излишнего шума и нервности в детском коллективе, недостаток эмоциональной поддержки в ОУ и семье, недостаток информации.

Одна из задач УДО:

охрана и укрепление физического и психического здоровья детей, в том числе их эмоционального благополучия.

Цель здоровьесберегающих технологий: обеспечить обучающимся возможность сохранения здоровья, сформировать у него необходимые знания, умения, навыки по здоровому образу жизни.

 Задачи:

укреплять и стимулировать верхние дыхательные пути, мышцы органов брюшной полости;

развивать настойчивость, смелость, решительность и мышление;

учить ощущать свои эмоции, расслабляться;

овладевать навыками мелкой моторики;

развивать тактильную чувствительность;

предупреждать нарушение зрения обучающихся, укреплять глазные мышцы;

повышать тонус и работоспособность всего организма;

создавать благоприятную атмосферу, снимать напряжение, восстанавливать умственную работоспособность детей;

повышать работоспособность головного мозга, развивать психические процессы, укреплять здоровье детей.

Виды здоровьесберегающих технологий в УДО:

медико – профилактические, физкультурно – оздоровительные, технологии обеспечения социально – психологического благополучия ребёнка.

Здоровьесберегающие технологии, используемые в воспитательно – образовательном процессе.

Дыхательная гимнастика — учит детей прислушиваться к своему дыханию, расслаблять и восстанавливать организм после физической нагрузки и эмоционального возбуждения, укреплять, стимулировать верхние дыхательные пути.

Подвижные и спортивные игры – развивают у детей настойчивость, смелость, решительность, инициативу, сообразительность и мышление.

Во время релаксации дети учатся ощущать свои эмоции, расслабляться.

Пальчиковая гимнастика решает множество задач в развитии ребёнка: способствует развитию мелкой моторики, помогает развивать речь, повышает работоспособность головного мозга, снимает тревожность, развивает память, мышление, воображение.

Динамические паузы снимают напряжение, вызванное негативными эмоциями.

Гимнастика для глаз укрепляет глазные мышцы, предупреждает утомление глаз.

Физкультминутки снимают напряжение, помогают расслабиться, снимают мышечную утомляемость, успокаивают нервную систему.

Гимнастика укрепляет физическое и психологическое здоровье ребёнка. Ведь народная мудрость гласит: «В здоровом теле — здоровый дух». Мы выбираем здоровье.

Здоровьесберегающая технология «Релаксация» (от лат.-ослабление, расслабление) — глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения.

Расслабление у ребёнка вызывается путем специально подобранных игровых приемов. Дети выполняют расслабляющие упражнения не просто подражая педагогу, а перевоплощаясь, входя в заданный образ, оказываясь в определенной ситуации.

В процессе воспитания и обучения дети получают огромное количество информации, которую им необходимо усвоить. Активная умственная деятельность и сопутствующие ей эмоциональные переживания создают излишнее возбуждение в нервной системе, которое, накапливаясь, ведет к напряжению мышц тела.

«Релаксационные паузы» — это самый лучший способ снятия напряжения (нервного, физического, психического). Основаны на способности мышц расслабляться, что позволяет сконцентрировать внимание и снять возбуждение.

После выполнения специальных упражнений ребенок становится спокойным и уравновешенным.

«Релаксационные паузы» доступны в самой простой игровой форме. Существует много комплексов упражнений, при помощи которых проводится релаксация. Расслаблять можно отдельные группы мышц, при этом берут 1-2 упражнения. Также релаксация проводится всего тела.

При проведении релаксации голос педагога спокойный, уравновешенный, тихий.

Уважаемые педагоги, сейчас мы на некоторое время с вами побудем детьми.

Для расслабления лицевых мышц используем релаксационную паузу «Солнечный зайчик».

Давайте сядем на ковер, руки  и ноги расслаблены. А теперь представим — мы сидим в летнем парке. Лучики солнца гуляют по нашему лицу, затем зайчик заглянул к нам в глаза, давайте их зажмурим и попробуем ощутить зайчика на наших ресницах, потрогайте его, не поймали. Наши губы расплываются в улыбке. Наш зайчик побежал дальше по нашему лицу, погладьте его ладонями нежно-нежно: на лбу, на носу, на щеках. Поглаживайте аккуратно, чтобы не спугнуть. Зайчик-озорник сел к нам на уши, давайте погладим его. А теперь он снова щекочет наше лицо, давайте погладим его и подружимся с ним. Повторять упражнение 2-3 раза.

Следующее упражнение направлено на дыхание: «Ленивая кошечка».

Сидя на ковре, мы представим себя кошечками, вытянем ручки перед собой, затем поднимем их вверх, наберем воздуха и потянемся, как кошечка. Тянемся, тянемся. Затем опускаем ручки вниз, произнеся звук»ах». Повторять упражнение 2-3 раза.

Упражнение на расслабление мышц рук — «Лимон».

Давайте опустим ручки вниз и представим, что в правой руке находится лимон, из которого нам нужно выжить сок. Медленно сжимаем, как можно сильнее руку в кулак. Лимон у нас круглый, мы ощущаем его форму. Давайте почувствуем, как напряжена наша правая рука. Выжимаем сок и выкидываем лимон. То же самое упражнение повторим с левой ручкой. А также можно использовать одновременно с двумя руками. Повторять упражнение 2-3 раза.

 Упражнение на расслабление мышц ног — «Палуба».

 Представим себя на корабле. Ветер качает корабль и чтобы не упасть, ноги нужно расставить шире, руки сцепить за спиной. Ветер дует, корабль качается в стороны. Ветер усиливается и чтобы не упасть, покрепче будем держаться. Перенесем все свое тело на правую ногу, прижмем ее к полу и напряжем, левую расслабим, немного согнем в колене, выпрямимся. Вдох-выдох. Качнуло в другую сторону - прижмем левую ногу. Вдох-выдох. Повторять упражнение 2-3 раза.

Все эти упражнения можно использовать как отдельные методы, направленные на определенную группу мышц,  а также в комплексе.

Релаксация всего тела — расслабление всех группы мышц, что позволяет детям полностью снять физическое, психическое и эмоциональное напряжение.  Наиболее эффективных результатов от релаксации мы получим, если наши упражнения будут сопровождаться музыкой. В качестве музыки необходимо использовать спокойные, приятные композиции.    Музыка обладает фантастическим умением снимать напряжение.

Релаксация «Сосульки».

Для начала  детей нужно настроить на релаксацию.

Ребятки, снимаем обувь и  ложимся поудобнее на ковер. (Включается музыка). Ручки вытянуты вдоль туловища, расслаблены. Ножки также расслаблены.  Закройте глазки. Давайте прислушаемся к тишине, к нашему дыханию, дышим глубоко, спокойно вдох-выдох, вдох-выдох,  прислушаемся к звукам вокруг нас. А теперь давайте представим, что мы с вами сосульки. Давайте с вами сядем, поднимем обе ручки вверх, соединим пальчики в замочек и чуть-чуть потянемся вверх. Вдох-выдох, вдох-выдох, вдох-выдох. А теперь сосульки начинают таять, согреваясь теплыми солнечными лучами. Расслабляем ручки, замочек раскрепляется, опускаем плечики, и все тело начинает таять, расслабляться и наша сосулька превращается в лужицу. А теперь подышим вдох-выдох, вдох-выдох, вдох-выдох.

Чаще всего в качестве музыки для релаксации используют композиции, имитирующие звуки природы: шум дождя, шелест листьев, пение птиц, журчание ручья.

Сейчас я предложу еще одну релаксацию «Птички». (Включается музыка).

Теперь мы с вами отправляемся в летний лес. Какой запах в этом прекрасном месте. Давайте его почувствуем. Вдохнем носиком аромат лекарственных деревьев: хвои, липы и выдохнем. Вдох-выдох, вдох-выдох, вдох-выдох. Вот вышло солнышко и проглядывает сквозь кроны деревьев, ослепляет нас, мы жмурим наши глазки и улыбаемся теплым солнечным лучикам. Давайте прислушаемся… вы слышите, вдали пролетает стая птиц, как красиво они щебечут. Повернем головку направо, слышите …повернем головку налево… А теперь представим, что мы с вами птички и парим над землей, взмахивая левым крылом, правым… Мы с вами оказались на лесной полянке, вокруг шелестят листочки, поют птицы, а где то журчит ручеек… а вот же он. Как нам хочется потрогать водичку. Дотронемся ножкой до воды, наша левая ножка ощущает прохладу, а теперь правую ножку опустим в ручеек. Как все таки хорошо в летнем лесу. Солнышко прячется за тучку, подул прохладный ветерок, нам стало холодно, мы пытаемся согреться и сворачиваемся в клубок. А вот солнечные лучики выходят из-за туч, согревая нас своим теплом, наши глазки жмурятся от яркого, ослепительного света, нам становится жарко. Давайте наберем водички из ручейка и умрем наше личико. Прохладная водичка освежила нас. Теперь откроем глазки, улыбнемся друг другу, улыбнемся свету, солнцу.

Мы чувствуем себя отдохнувшими и полны сил.

Литература:

1.Сократов Н.В. Современные технологии сохранения и укрепления здоровья детей. –М.: ТЦ Сфера, 2008 г.

2.  Зимонина В.А. Воспитание ребёнка – дошкольника. Расту здоровым. М.;ВЛАДОС,2003-304 с.

3. Пензулаева Л.И. Оздоровительная гимнастика для детей дошкольного возраста М.: 2004

4. Чупаха И.В. Здоровьесберегающие технологии в образовательном процессе. М: 2003 — 143 с.

5. Волошина Л. Организация здоровье сберегающего пространства//Дошкольное воспитание.-2004.-N1.-С.114-117.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/429950-ispolzovanie-zdorovesberegajuschih-tehnologij