Конспект урока СБО в 5 классе: формирование правильной осанки для здоровья

Конспект

модульного урока

по домоводству

по теме:

«Значение осанки

при ходьбе,

в положении сидя

и стоя для общего здоровья».

Подготовила и провела:

Озимок Е.В.

г. Биробиджан

08.02.2011 у.г.

Тема: Значение осанки

при ходьбе, в положении сидя и стоя для общего здоровья.

Цели:

Познакомить учащихся с понятием и значением осанки при ходьбе, в положении сидя, стоя, с формами исправления осанки;

Научить учеников заботиться о правильном положении тела,

Показать возможные упражнения для исправления осанки в школе и дома.

Оборудование: мультимедийная установка, определения «Осанка», распечатки «Способы выработки осанки», мешочки с песком.

Ход

1 Организационный момент.

Правила оценивания себя. I этап.

2 Психологический настрой «Всё в твоих руках»

- Жил мудрец, который знал всё. Один человек захотел доказать, что мудрец знает не всё. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: «Скажи, мудрец, какая бабочка у меня в руках: мёртвая или живая?», а сам думает: «Скажет живая – я её умертвлю, скажет мёртвая – выпущу». Мудрец, подумав, ответил: «Всё в твоих руках».

Слайд №1 (**)

А в наших руках наше здоровье. Сегодня мы об этом поговорим.

II этап (зад. №1, №2)

Вывод:

Всё в природе борется за жизнь, чистоту, справедливость. Маленький цветок тянется к солнцу. Ему нужно вырасти, показать свои свежие зелёные листочки, красивые ароматные цветки, бросить семена в землю, чтобы выросли другие молодые цветки. Также и человек – частичка природы, старается быть сильным, добрым, умным, здоровым в этой жизни, независимо от окружающих обстоятельств.

Нет ничего плохого в том, что человек хочет быть красивым и привлекательным. Это не только естественно, но и закономерно. Ведь его внешний мир оказывает влияние, воздействие на чувства, настроение и даже характер. Приятно смотреть на стройного человека, потому что красиво, но не только в красоте дело, у стройного человека правильно сформирован скелет, а значит легче работать сердцу и другим органам, всегда хорошее настроение, много сил для работы.

– Поднимите руку, кто хочет быть красивым, стройным и здоровым.

3 Сообщение темы и цели классного часа. Слайд №2

Тогда я приглашаю вас к разговору и тема сегодняшнего урока «Значение осанки при ходьбе, в положении сидя и стоя для общего здоровья».

III этап

Значит, говорить мы будем о чём? А все ли знают что такое осанка?

IV этап (задание №1)

Зачитайте

Осанка - внешность,манерадержатьсебя (толковый словарь Даля)

Осанка - строй,склад живого тела, и общность приемов и всех движений его; вообще под осанкою разумеют стройность,величавость,приличие и красоту (словарь Ожегова).

Осанка - Внешность, манерадержать свою фигуру (преимущественно о стройности и представительности в складе фигуры) (словарь Ушакова).

Осанка - привычная поза непринужденно стоящего человека, которую он принимает без излишнего мышечного напряжения (современный словарь русского языка).

Осанка - стан, выправка, манера держаться, внешность. (словарь русских синонимов).

Осанка - привычное положение тела человека в покое и при движении (медицинский словарь).

Осанка – это превратившаяся в строгую привычку манера держать свое тело (идеологический словарь).

Общее определение: Осанка – это привычное положение тела, когда человек сидит, стоит или передвигается.

Слайд №3

(Запись в тетрадь).

А кто знает, как можно проверить осанку? Сколько должно быть касаний? Пять (затылок, плечи, ягодицы, икры и пятки).

Слайд №4 (зад.№2)

Проверить.

Мы проверили осанку, теперь наша задача в течение урока сохранить такую осанку, а дома каждое утро начинать с проверки осанки и в течение дня контролировать это положение.

Слайд №5 (зад.№3)

Давайте посмотрим на слайд. На нём два мальчика: Петя и Коля. Скажите, чем отличается их осанка? У Пети опущена голова, сведены плечи, круглая спина, ноги полусогнуты(неправильная осанка).

Коля держит голову прямо, спина у него прямая, плечи расправлены и находятся на одном уровне (правильная осанка).

Слайд №6

При правильной осанке:

Голова и туловище держатся прямо.

Голова слегка приподнята.

Плечи несколько отведены назад.

Грудная клеткаразвернута.

Плечи находятся на одном уровне.

Живот подобран.

В поясничной области имеется небольшой изгиб вперед.

Каждый человек с детства должен постоянно следить за правильной осанкой. А почему, какое значение имеет осанка для человека? Слайд №7 (зад. №4)

Значение:

скелет человека будет нормально развиваться

фигура станет стройной, красивой.

При правильной осанке происходит нормальное дыхание, хорошо работает сердце, свободно движется кровь по телу.

Вывод:

Неправильная осанка уродует человеческое тело, затрудняет работу внутренних органов. Сердце находится в сжатом состоянии, и работа его затруднена.

V этап. 4. Физ пауза

Кому-то не идут очки, кому-то галстуки и шляпы, а вот правильная осанка идет всем. Она способна в секунду преобразить внешний вид. Сгорбленная спина, сутулые плечи, подавшийся вперед живот, опущенная голова – все это рисует перед нами образ уставшего, обессиленного и словно придавленного к земле грузом забот человека.

VI этап. (зад. №1)

Как же сделать так, чтобы осанка оставалась правильной?
Слайд № 8

Просмотр записи. Видео.

Так что может быть причиной нарушения осанки?

Слайд № 9

1.Неправильное положение за рабочим столом, при просмотре телевизора.

2. Сон на мягкой постели и большой подушке.

3. Неравномерное распределение тяжести на руки.

4. Слабая мускулатура тела.

Все эти нарушения могут привести к заболеваниям, в частности: сколиоз и сутулость.

Слайд № 10

Вывод:

Итак, чтобы осанка была хорошей, необходимо выполнять определённые правила.

Распечатки

Способы выработки правильной осанки.

Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища.

Правильно сидеть за столом, партой, на стуле, не горбиться.

При переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки.

Спать на жесткой постели с невысокой подушкой.

Сидеть с максимально выпрямленной спиной. Важно избегать неудобных поз. Через каждые 15 минут сидения за столом надо менять позу, двигать руками и ногами, потягиваться, а через каждые 30 минут обязательно встать, походить или полежать.

После длительного стояния надо обязательно полежать (разгрузить позвоночник).

Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.

Вывод:

Для того чтобы ваша осанка была в норме, вам надо регулярно заниматься спортом, делать по утрам зарядку, правильно сидеть за партой, ходить не сутулясь.

Знай мы о том, какую опасность кроет в себе плохая осанка, мы бы гораздо чаще старались мысленно одернуть себя «выпрями спину!». В детстве об этом нам неустанно напоминают родители, учителя, когда мы делаем уроки. Но мы сами себе хозяева, и почему-то слишком часто забываем о себе.

По походке можно узнать о человеке, даже чем он занимается, его профессию.

Задание:

Покажите походку военного, учителя танцев, старичка.

К сожалению таких старичков можно увидеть среди детей и подростков. Походка должна быть лёгкой. Обязательно ритмичной. Каждый шаг должен быть уверенный.

VII этап (зад. №1)

Упражнения.

«Замочек» — завести одну руку за голову, вторую за лопатки. «Попилить» несколько раз, меняя положение рук.

Положить книгу, подушку, мешочек на голову и пройти по кабинету не уронив предмет.

5 Закрепление пройденного.

Рецепты здоровья, а в частности рецепты сохранения правильной осанки очень просты и не требуют денежных вложений,  они требуют лишь вашего желания.

VIII этап

В завершении нашего урока я хотела бы предложить Слайд № 10

Тест

1.Осанка – это…

а) привычное положение тела человека в покое и при движении;

б) положение тела в пространстве;

в) привычное положение тела в пространстве;

2. Как нужно носить портфель, чтобы не было искривления позвоночника?

а) Портфель одет на одно плечо;

б) Портфель находится равномерно на двух плечах;

в) Портфель находиться в одной руке.

3.Как лучше всего спать, чтобы не было искривления позвоночника?

а) на мягком матрасе;

б) на матраце и высокой подушке;

в) на жестком матраце и небольшой подушке;

г) без подушки.

4. Одна из главных причин нарушения осанки.

а) травма;

б) слабая мускулатура тела;

в) неправильное питание,

5. Нарушение осанки ведёт:

а) к нарушению деятельности всех внутренних органов;

б) к красивой, стройной фигуре;

в) ничего страшного не будет.

Проверка теста. Слайд № 11

IX этап (зад. №1)

6 Итог урока.

Наш урок заканчивается, и я хочу, чтобы вы вспомнили всё, о чём мы сегодня говорили, что делали.

Я научился….. Я понял, что…….. Мне было интересно узнать………..

(зад. №2)

Оценки за урок.

Итог:

Мудрые люди говорят, хочешь быть здоровым – будь им. Быть здоровым, значит быть красивым, уверенным в себе человеком. Слайд № 12 Выбор всегда остается за вами! Всё в ваших руках!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/430388-konspekt-uroka