Конспект урока «Прыжки в длину с места. Метание мяча в цель. Челночный бег»

№

Частные задачи

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть (12 минут)

1

Способствовать начальной организации учащихся.

Создание установки на предстоящую деятельность.

-построение в шеренгу;

-приветствие учителя и учеников;

-строевые приемы;

-сообщение темы урока.

2 мин.

Команда:

«На правой боковой в одну шеренгу становись!»;

«Равняйсь! Смирно! По порядку номеров рассчитайсь!»

-Здравствуйте, ребята!

Команда:

«Напра-во 1-2! Нале-во 1-2! Кру-гом 1-2! Кру-гом 1-2!»

-Сегодня мы научимся прыжку в длину с места, закрепим метание малого меча в цель и усовершенствуем челночный бег.

2

Способствовать подготовке голеностопного сустава к предстоящей нагрузке.

Упражнения в ходьбе:

-обычная ходьба;

-на носках, руки вверх;

-на пятках, руки за головой;

-перекаты с пятки на носок, руки на поясе;

-ходьба в полуприседе, руки перед собой на уровне груди.

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

Команда:

«Напра-во 1-2! За направляющим налево в обход по залу шагом – марш!»

-Соблюдаем дистанцию, спина прямая. Закончили.

-Тянемся выше, спина прямая. Закончили.

-Локти точно в стороны, спина прямая. Закончили.

-Локти точно в стороны, спина прямая. Закончили.

-Руки прямые, спина прямая. Закончили.

3

Способствовать общей подготовке организма к предстоящей деятельности.

Упражнения при беге:

-обычный бег;

-бег змейкой;

-бег с выпрыгиванием вверх, толкаясь двумя ногами от пола, по свистку/хлопку;

-бег с подниманием бедра, руки перед собой;

-бег с захлестыванием голени, руки за спиной.

3 круга

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

Команда:

«Легко бегом по залу – марш!»

-Соблюдаем дистанцию, средний темп.

- Спина прямая, низкий темп.

-Прыжок выше, спина прямая.

-Бедро выше, спина прямая.

-Захлест больше, спина прямая.

4

Способствовать восстановлению дыхания.

Ходьба с восстановлением дыхания под счет учителя.

2 круга

Команда:

«По залу шагом – марш!»

- По счету на 1-2-3-4 вдох через нос, руки через стороны вверх, на 5-6-7-8 выдох через рот, руки через стороны вниз.

5

Способствовать развитию внимания, слуха, ориентировки в пространстве, воспитание дисциплинированности, навыка строевой подготовки.

Малоподвижная игра.

«У ребят порядок строгий».

Содержание игры: играющие по команде учителя расходятся по площадке со словами:

«У ребят порядок строгий,

Знают все свои места.

Ну, трубите веселее!

Тра-та-та, тра-та-та!»

По окончании слов преподаватель командует «На правой боковой в шеренгу по росту – становись!». Играющие по росту строятся в шеренгу на указанном месте. Выполняют строевые упражнения.

3 мин.

Команда:

«Направляющий, на месте! Класс, стой 1-2! Нале-во!»

Дети стоят в шеренге. Учитель перед обучающимися.

Правила игры: при построении в шеренгу запрещается толкаться и силой занимать свое место. Начинать и кончать все действия следует по команде учителя.

Ведущий – преподаватель.

6

Способствовать подготовке к выполнению комплекса ОРУ.

Перестроение в движении из колонны по одному в колонну по три.

1 мин.

Команда:

«Напра-во 1-2! За направляющим налево в обход по залу шагом – марш!»

«Направляющий, на месте! Налево в колонну по 3 – марш! Соблюдаем дистанцию вытянутых рук – марш! Марш! и т.д.. Направляющий, на месте! Класс, стой 1-2! Нале-во 1-2!»

7

Способствовать укреплению осанки.

Способствовать укреплению шейных мышц.

Способствовать укреплению мышц верхнего плечевого пояса.

Способствовать укреплению мышц туловища.

Способствовать укреплению мышц ног.

Способствовать укреплению мышц рук и ног.

Способствовать укреплению мышц ног, развитию выносливости.

Комплекс ОРУ без предмета.

Упражнение 1.

«Прогиб».

И.п.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

1- руки поднять вверх и прогнуться в спине, правую ногу отвести назад;

2- И.п.;

3- руки поднять вверх и прогнуться в спине, левую ногу отвести назад;

4- И.п..

Упражнение 2.

«Наклоны головы».

И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1- наклон головы вперед;

2- наклон головы назад;

3-наклон головы вправо;

4-наклон головы влево.

Упражнение 3.

«Рывки руками».

И.п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-2-3 поворот туловища вправо, рывки руками в стороны;

4- И.п.;

Упражнение 4.

«Наклоны туловища».

И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-2-наклон вправо, руки на поясе;

3-4-наклон влево, руки на поясе.

Упражнение 5.

«Приседания».

И.п.: ноги вместе, руки вдоль туловища.

1- сесть, руки вперед;

2- И.п.;

3- сесть, руки вперед;

4- И.п..

Упражнение 6.

«Махи».

И.п.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

1- мах правой ногой перед собой, левую руку перед собой;

2- мах левой ногой перед собой, правую руку перед собой;

3- мах правой ногой перед собой, левую руку перед собой;

4- мах левой ногой перед собой, правую руку перед собой.

Упражнение 7.

«Прыжки».

И.п.: ноги вместе, руки на поясе.

1- прыжок ноги врозь, руки на поясе;

2-прыжок ноги вместе, руки на поясе;

3- прыжок ноги врозь, руки на поясе;

4- прыжок ноги вместе, руки на поясе.

Подготовительные упражнения:

- рывки руками:

И.п.: ноги вместе, правая рука вверху, левая внизу.

1-2 – рывки, правая рука вверху, левая внизу, ноги вместе;

3-4- рывки, левая рука вверху, правая внизу, ноги вместе.

- наклоны вперёд/назад:

И.п.: ноги вместе, руки на поясе.

1- наклон вперед, руки касаются пола, ноги вместе;

2 - И.п.;

3- наклон назад, руки ладонями вниз на пояснице, ноги вместе;

4 - И.п..

- прыжки на месте

И.п.: ноги вместе, руки на поясе.

1-2-3-мелкие прыжки, руки на поясе, ноги вместе;

4- большой прыжок, руки на поясе, ноги вместе.

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

Команда:

«Исходное положение принять, упражнение начи-най! 1-2-3-4 и т.д. и 1-2-3- стой!»

-Спина прямая, прогиб больше.

-Спина прямая, наклон больше.

-Спина прямая, рывок больше.

-Спина прямая, наклон больше.

-Спина прямая, руки прямые.

-Спина прямая, мах больше.

-Спина прямая, прыжок выше.

-Спина прямая, рывки резче.

-Спина прямая, наклон больше.

-Спина прямая, прыжок выше.

8

Способствовать подготовке к выполнению упражнений в основной части.

Перестроение в шеренгу.

1 мин.

Команда:

«Кру-гом 1-2! За направляющим налево в обход по залу – марш! Направляющий, на месте! Класс, стой 1-2! На вытянутые руки разой-дись! Нале-во 1-2!»

Основная часть (30 минут)

1

Создать представление о технике двигательного действия «прыжок в длину с места».

Сформировать умение двигательного действия.

Подводящие упражнения (поточный способ):

- имитация взмахов рук вперёд-назад:

И.п.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

Выполнить энергичный мах руками вперед-вверх с одновременным разгибанием ног и подъемом на носки по команде преподавателя.

-прыжки вверх:

- И.п.- полуприсед, ноги на ширине плеч, стопы параллельно, руки отведены назад. Выполнить прыжок вверх толчком двумя ногами по команде преподавателя.

-прыжки со взмахом рук:

- И.п.- упор присев, руки отведены назад. Выполнить прыжок вверх со взмахом рук вверх и приземление в положение полуприседа руки вперед по команде преподавателя.

Основные упражнения:

Обучение прыжка в длину с места(поточный способ):

(Показать детям схему и объяснить технику прыжка).

1 — отталкивание; 2 — полет; 3 —приземление

Техника прыжка с места делится на:

- отталкивание;

- полет;

- приземление.

Поставить стопы, согнуть ноги, отвести руки назад, толчок двумя ногами, приземление на две стопы, согнутые в коленном суставе, плечи вперед, взмах руками вперед.

Показ преподавателя.

Исполнение прыжка в длину с места учащимися по команде преподавателя.

И.п.- ноги на ширине плеч, стопы параллельно. Полуприсед, руки внизу за спиной.

Пружиня ногами и раскачивая руками вперёд-назад, из крайнего нижнего приседа сделать прыжок вперёд-вверх(отталкивание) , оттолкнувшись одновременно обеими ногами, сделать и мах руками вперед-вверх (полет). Приземлиться на обе ноги, стопы параллельно, руки вперёд. Устоять (приземление).

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

3 раза

-Спина прямая, мах больше.

-Спина прямая, прыжок выше.

-Спина прямая, прыжок выше.

Ошибки:

-лишние ненужные движения (махи в стороны, еще один прыжок и т.д.)

-искажение движения по направлению или амплитуде (прыжок в сторону, небольшие скованные махи руками и т.д.)

-закрепощенность движения (маленький прыжок, мелкие махи и т.д.)

Исправление ошибок:

Преподаватель, после каждого прыжка, указывает на ошибки учащихся и исправляет их(еще раз показывает как правильно, дает возможность сделать правильно или возвращается к подводящим упражнениям).

2

Закрепить умение двигательного действия «метание мяча в цель».

Добиваться правильной техники выполнения.

Закрепление метания мяча в цель(поточный способ):

(Выдача инвентаря)

ОРУ (фронтальный способ по команде учителя):

-подбрасывание мяча вверх на разную высоту;

(низкая, средняя, высокая)

-перебрасывание мяча из одной руки в другую;

Показ и объяснение учителем техники метания мяча в цель:

И.п.: стоя левым/правым боком по направлению к цели; выпад вправо/влево; левая/правая рука в сторону; в левой/правой руке мяч, выше плечевого сустава; полусогнутый вид.

Выполнение метания мяча в цель.

По команде 2 ученика выполняют двигательное действие, подбирают мяч и встают в конец колонны. На линию метания выходят 2 других ученика.

15 раз

6 раз

3 раза

Команда:

«На 1-2 рассчитайсь! 1 номера встают в колонну перед 1 целью, вторые номера в колонну перед второй целью!»

Ошибки:

-лишние ненужные движения (прыжки, поворот головы и т.д.)

-искажение движения по направлению или амплитуде (бросок не в цель и т.д.)

-закрепощенность движения (небольшой бросок и т.д.)

Исправление ошибок:

Преподаватель, после каждого броска, указывает на ошибки учащихся и исправляет их(еще раз показывает как правильно, дает возможность сделать правильно).

3

Совершенствовать навык двигательного действия «челночный бег».

Следить за выполнением двигательного действия в усложненных условиях.

Совершенствование техники челночного бега:

Эстафета: «Мячики»

Содержание:

Всем членам команды выдается теннисный мяч в руки, по сигналу преподавателя, первые номера бегут к обучу, кладут в него мяч и бегут обратно к линии старта, чтобы передать эстафету касанием руки вторым номерам и т.д..

После того, как все мячи окажутся в обруче, обучающиеся также бегут к обучу, берут по одному мячу в руку из обруча и бегут обратно, чтобы передать эстафету касанием руки вторым номерам и т.д..

Выиграет команда, участники которой быстрее и качественней выполнили задание.

2 мин.

Команда:

«Первые номера встают в колонну, рядом встают в колонну вторые номера!»

Дети стоят в двух колоннах. Учитель перед обучающимися, на середине зала.

Правила эстафеты: стоять ровно в колоннах друг за другом, не бросать мяч, не толкаться, если мяч выпал из обруча, очко не засчитывается.

Заключительная часть (3 мин.)

1

Способствовать развитию внимания, воспитание дисциплинированности, закрепление техники прыжка в длину с места.

Малоподвижная игра: «Прыжок в длину с места».

Содержание игры: первый прыгнул и стоит на месте, к нему подходит второй человек и прыгает с этого же места, третий прыгает с того же места, где стоит второй и т.д.

Побеждает та команда, которая пропрыгала дальше соперника.

2 мин.

Дети стоят в двух колоннах. Учитель перед обучающимися, на середине зала.

Правила игры: не уходить от места прыжка, делать все по команде учителя.

2

Снижение возбуждения организма.

Способствовать развитию внимания.

Построение в шеренгу.

Подведение итогов урока.

Домашнее задание.

Выход из зала.

1 мин.

Команда:

«Кру-гом 1-2! За направляющим налево в обход по залу – марш! Направляющий, на месте! Класс, стой 1-2! Нале-во 1-2! »

-Что мы сегодня делали и чему научились(научились технике прыжка в длину с места, закрепили технику метания мяча, совершенствовали технику челночного бега)?

-Дома прыгнуть 10 раз в длину с места и узнать самый лучший результат.

Команда:

«Равняйсь! Смирно! Напра-во 1-2! За направляющим из зала шагом– марш!