Пробуждающая гимнастика после сна

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Пензятский детский сад»

Лямбирского муниципального района Республики Мордовия

ПРОБУЖДАЮЩАЯ ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА

Подготовил и провел:

Воспитатель

Алькаева Д.И..

село Пензятка, 2021

Воспитатель:

Девочки и мальчики дружно просыпаются,

У девочек и мальчиков глазки открываются.

Глазки открываются, одеяло в сторону убирается.

Все ребята скатали одеяло брёвнышком и убрали в ноги? Вот молодцы!

А теперь ложитесь на спину, руки и ноги вытягивайте вдоль туловища.

Мы спокойно отдыхали,

Сном волшебным засыпали.

Хорошо вам отдыхать?

Но пора уже вставать.

Бодро день наш продолжать

И гимнастику начинать.

А чтобы нам совсем проснуться,

Нужно дружно потянуться.

Воспитатель: Руки в верх завели за голову и тянем руки назад, а пяточки в перёд. Вытягиваемся как

струночка, тянемся, тянемся, вытянулись. Молодцы!

А теперь дети давайте разбудим наши ручки. Подняли правую руку в верх, поиграли ладошкой и медленно опустили. Повторили тоже самое левой рукой.

Теперь разбудим наши ноги. Подняли правую ногу в верх, показали ножкой потолок, поиграли, поиграли и медленно опустили. Подняли другую ножку, поиграли, поиграли, опустили. Хорошо. Молодцы!

Сейчас легли прямо ноги и руки выпрямили. Будем будить наши локти. Согнули руки в локтях и положили их под шею. Играем с нашими локтями. Сводим их и разводим, раз, два…. Разбудили наши локти? Молодцы!

А теперь разбудим наши коленки. Согнули ноги, обхватили колено руками и подтянули к груди, поставили ногу. Тоже самое повторяем другой коленкой. А теперь обе ноги подтянули, подтянули к груди, калачиком свернулись. Молодцы! Приняли исходное положение.

Следующее наше упражнение называется «Велосипедисты». Подняли ноги в верх. Согнули в коленях и крутим педали. Поехали! Покрутили педали ноги опустили. Хорошо!

А сейчас ребята вы можете превратится в кошечек? (Да) Превращайтесь. Вставайте на коленки и на ладошки и повернитесь лицом ко мне. Сейчас наши кошечки будут добрыми (прогнули спину в низ, голову подняли и помяукали) ,а теперь кошечки сердятся (выгнули спину колесом и зашипели).Молодцы!

Для следующего упражнения нам нужно сесть по-турецки (скрестить ноги и положить ладошки на колени). Все сели правильно? Молодцы! Сейчас мы с вами будем плечики будить (говорим слова и плечики поднимаем).

По-турецки мы сидели,

Пили чай и сушки ели.

Пили, пили,

Ели, ели.

Еле, еле досидели.

Все сушки съели, весь чай выпили. Молодцы!

А сейчас ребята, мы с вами будем делать волшебное упражнение. Для этого приготовили ладошки, прижали их друг к другу, и растираем пока наши ладошки не станут горячими. Растёрли? А теперь давайте умоемся. Умоем лобик горячими ладошками, щёчки, шею. Все умылись? Молодцы!

Следующее наше упражнение тоже необычное. Приготовили указательный палец и большой, взяли за кончик носа и подёргали его. Раз, два, три, четыре, пять. Ни у кого носик не оторвался? И всё-таки давайте мы его примажем, чтобы он у нас крепко держался. Приготовили указательные пальцы и сверху вниз гладим наш носик, чтобы ему было приятно, и чтобы он никогда не болел. Теперь давайте ещё и уши приклеим? Взяли указательные пальцы, завели за уши и сверху вниз поглаживаем, примазывает уши к голове. Получается? Молодцы!

Уши наши приклеили, теперь давайте подышим. Одну ноздрю закрываем указательным пальцем и делаем глубокий вдох, а теперь другую закрываем, а этой выдыхаем.(3 раза)

Ребята, кто знает, какое сейчас время года? Давайте представим, что у нас на ладошке лежит снежинка и нам надо её сдуть. Для этого сделаем носом глубокий вдох и ротиком медленно выдуваем снежинку. Молодцы!

Ну а теперь нам пора вставать,

И по волшебным дорожкам шагать.

Руки на пояс поставьте ребята, голову поднимите и по этой дорожке проходим на палас и встаём в круг. (Дети проходят по тропе здоровья - массажным коврикам)

Дальше по паласу идём мы с вами скользящим шагом, как по ледяным дорожкам. Хорошо.

Теперь чередуем ходьбу на носочках и ходьбу на пяточках. Следующее упражнение усложнённая ходьба (одна нога на пяточке, а другая на носочке). Прошлись. Хорошо! Молодцы!

Сейчас ребята давайте представим, что мы пришли в зимний лес.

Мы пришли в зимний лес. (ходьба на месте)

Сколько здесь вокруг чудес.

Справа берёза в шубке стоит (голову не поворачивая, глазами смотрим на право)

Слева ёлка на нас глядит. (глазами смотрим на лево)

На небе снежинки кружатся (глаза поднимаем наверх)

И тихо на землю ложатся. (глаза вниз опускаем)

Серый зайка прискакал, (прыжки на месте)

От лисы он убегал.

Серый волк рыщет (покачиваемся из стороны в сторону)

Он добычу ищет.

Все мы спрячемся сейчас (обхватили себя руками и присели)

Не найдёт тогда он нас.

Прилетели снегири (машем руками)

Как красиво, посмотри.

Вокруг красота и покой.

Нам пора возвращаться домой.

Мы сейчас ребята отправимся по волшебной дорожке в спальню одеваться.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/444223-probuzhdajuschaja-gimnastika-posle-sna