Консультация для родителей «Значение режима дня в жизни ребенка»

Режим дня – это четкий распорядок дня в течение суток, предусматривающий четкое чередование бодроствования и сна, а также рациональную организацию различных видов деятельности. Правильный, соответствующим возрастным возможностям режим, укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности, предохраняет от переутомления.

В детском саду все подчинено заранее установленному распорядку. И это несомненный плюс. Ведь такая системность приучает даже взбалмошного карапуза к аккуратности, точности, порядку. Что уж говорить о питание. Любой диетолог подтвердит, что правильный прием пищи в одно и тоже время способствует росту здорового организма. Если изо дня в день повторяется ритм в часах приема пищи, сна, прогулок, разных видов деятельности, то это благоприятно влияет на состояние нервной системы и на то, как протекают все физиологические процессы в организме.

Ребенок, с самого детства привыкший жить по режиму, охотно его выполняет. Если он в 9 часов вечера лег и не позднее чем через полчаса крепко уснул, то утром его не приходится будить – он просыпается бодрым и веселым. Днем родители не тратят время на многократные уговоры и приглашения сесть за стол или пойти погулять. День в семье начинается и заканчивается спокойно, все конфликтные ситуации, связанные с соблюдением режима исключены.

Продолжительность отрезков бодроствования у дошкольников ограничивается 5-6 часами. Отсюда вытекает чередование бодроствования и сна.

Для ночного сна отводится время с 9 часов вечера до 7 часов утра. Дети дошкольника спят днем 2-2,5 часа. Поведение ребенка в детском саду, его настроение, работоспособность находятся в прямой зависимости, от того как организована его деятельность и сон в семье в обычные и выходные дни. Если режим составлен правильно, то малыш активен в отведенные часы для бодроствования, у него отличный аппетит, он находится в уравновешенном состоянии и легко засыпает, а просыпаясь снова весел и активен.

Режим дня не только необходим для малыша, но и облегчает жизнь его родителям!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/445655-konsultacija-dlja-roditelej-znachenie-rezhima