Разработка урока на тему: «Ввод, обработка и конвертация графической информации»

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Троицкий технологический техникум» (филиал в с.Октябрьское)

Методическая разработка урока

по дисциплине: ПМ.01 «Ввод и обработка цифровой информации»

на тему: «Ввод, обработка и конвертация графической информации»

Выполнил: Лысенко Наталья Вячеславовна, ГБПОУ «Троицкий технологический техникум» филиал в с.Октябрьское

Октябрьское

2019

Наименование профессионального модуля: ПМ.01 «Ввод и обработка цифровой информации»

Профессия- 09.01.03 Мастер по обработке цифровой информации

Тема программы: Ввод цифровой и аналоговой информации в персональный компьютер с различных устройств

Тема урока: Ввод, обработка и конвертация графической информации

Цель урока: Вторичное осмысление изучаемого материала путё воспроизведения и применения знаний в оласти ввода, обработки и конвертации графической информации

Обучающие: обобщить знания программ конвертации графической информации, выработать навык ввода и конвертации графической информации в видеоформат.

Воспитательные: формирование у обучающихся стремления к постоянному развитию профессиональных способностей и мастерства, стремления к самоконтролю и самореализации трудовой деятельности

Развивающие: развитие навыков планирования и контролирования учебно –производственного труда

Планируемы результаты:

Предметные: обучающиеся должны уметь работа в программах конверторах, определять отличительные особенности, знать специальную терминологию, знать технику безопасности при работе с ПК

Личностные: определять свою роль в команде, сотрудничать и делать собственный выбор

Метапредметные: определять цель собственной деятельности, определять цели команды и урока

Форма проведения:общегрупповая, индивидуальная работа с ПК, работа в микрогруппах, индивидуальная устная работа

Ведущая технология: компьютерная

Тип занятия : практический

Вид занятия: производственное обучение

Методы и приёмы обучения:

1. Словесный: мозговой штурм, беседа, самоонализ,

2. Наглядно - демонстрационный: показательный,

3. Проблемно –поисковый: проект, взаимообучение

4. Практический: карточки- задания, выполнение работы на ПК

5. Репродуктивный

Межпредметная связь:информатика, математика, физика

Материально-техническое оснащение: магнитная доска, ПК с установленным ПО, локальная сеть, маркеры, ватманы, таблицы, кейс- задание, бонусы, набор посуды, еда, горелый провод

Методическая и учебная литература:

1. Курилова А.В. Ввод и обработка цифровой информации. Практикум [Текст]: учебное пособие для учреждений нач. проф. Образования / А.В. Курилова, В.О. Оганесян. – М.: Издательство центр «Академия», 2015. – 160с. – [Рекомендовано ФГАУ «ФИРО»].

2. Свиридова, М.Ю. Создание презентации в PowerPoint [Текст]: учебное пособие

для нач. проф. образ. / М.Ю. Свиридова. – М.: ИЦ «Академия», 2014. – 160с. – [Рекомендовано ФГУ «ФИРО»].

1. Киселев, С.В. Средства мультимедиа [Текст]: учебное пособие для нач. проф.образ. / С.В. Киселев. – М.: ИЦ «Академия», 2014. – 64с. – [Рекомендовано ФГУ «ФИРО»].

Формируемые ПК, ОК:

ОК 1. Понимать сущность и социальную значимость будущей профессии, проявлять к ней устойчивый интерес.

ОК 2. Организовывать собственную деятельность исходя из цели и способов ее достижения, определенных руководителем.

ОК 3. Анализировать рабочую ситуацию, осуществлять текущий и итоговый контроль, оценку и коррекцию собственной деятельности, нести ответственность за результаты своей работы.

ОК 4. Осуществлять поиск информации, необходимой для эффективного выполнения профессиональных задач.

ОК 5. Использовать информационно-коммуникационные технологии в профессиональной деятельности.

ОК 6. Работать в команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, клиентами.

В результате освоения дисциплины должен обладать профессиональными компетенциями, соответствующими основным видам профессиональной деятельности:

ПК 1.1. Подготавливать к работе и настраивать аппаратное обеспечение, периферийные устройства, операционную систему персонального компьютера и мультимедийное оборудование.

ПК 1.2. Выполнять ввод цифровой и аналоговой информации в персональный компьютер с различных носителей.

ПК 1.3. Конвертировать файлы с цифровой информацией в различные форматы.

ПК 1.4. Обрабатывать аудио- и визуальный контент средствами звуковых, графических и видеоредакторов.

ПК 1.5. Создавать и воспроизводить видеоролики, презентации, слайд-шоу, медиафайлы и другую итоговую продукцию из исходных аудио-, визуальных и мультимедийных компонентов средствами персонального компьютера и мультимедийного оборудования.

План учебного занятия

Структура и содержание урока

Тема: Ввод, обработка и конвертация графической информации

ХОД УРОКА ПРОИЗВОДСТВЕННОГО ОБУЧЕНИЯ

Мастер производственного обучения ___________________ Лысенко Н.В.

Критерии оценки деятельности обучающихся

Деятельность обучающихся оценивается по бально – рейтиноговой системе

Критерии индивидуального оценивания ___________________________

Характеристика методов и приёмов реализуемых в процессе обучения.

1. Словесный: при изучении, углублении и расширении материала по теме, способствует актвизации мыслительной деятельности обучающегося, развитию логического мышления:

• мозговой штурм- позволяет стимулировать учебную и творческую деятельность обучающихся в самом начале урока

• беседа – позволяет выявить недостающие знания у обучающихсся, а также усвоенность материала

• самоонализ – позволяет обучающемуся самостоятель поставить оценку и просмотреть реальный свой результат

1. Наглядно – демонстрационный:специально созданный показ принципа выполнения последовательных действий с помощью ПК, для того, чтобы обучающимся помочь его понять и применить, при изучении нового материала, во время презентации материала на интерактивной доске; при защите практических работ.

• показательный с целью демонстрации требуемых навыков работы при создании готового продукта

3 Проблемно –поисковый: взаимообучение – при взаимодействии обучающихся в микрогруппах, при закреплении и углублении материала; при выполнении задаий (заполненеи таблицы)

- проект- работа над созданием группового сайда на бумаге, способствует умению выделять главное при помощи сокращения материала, при защите выполнениых работ микрогрупп, заполнение таблицы

4.Практический: совокупность приёмов и операций, а так же знаний полученных при изучении материала, способствуют выполнению индивидуальных заданий по карточкам и при помощи ПК, при выполнении заданий направленных на расширение и закрепление знаний , при ответе на вопросы по выполненому заданию;

• • карточки- задания- развивает умение соотносить полученную информацию по местам, самостоятельно применять полученные знания

  • выполнение работы на ПК- позволяет закрепить и усовершенствовать умения работы над созданием собственного видеоряда

  • концептуальных таблиц- позволяет обучающимя найти логическую взаимосвязь между практической и теоретической составляющей урока

5.Репродуктивный – при воспроизведении полученных знаний и умений, при выполнении задания «мишень»

Приложение 1

«Шифровальщик»

В течение 20 секунд запомните шифр, а затем расшифруйте слово

ВВОД

ИНФОРМАЦИЯ

КОНВЕРТАЦИЯ

Приложение 2

Вопросы для актуализации опорных знаний

1. Информация

2. Виды информации

3. Текст

4. Таблица

5. Способы ввода информации

6. Отличительные особенности работы с таблицами в различных программах

7. Способы ввода звуковой информации

Приложение 5

Приложение 4

Задание тест «Верно- неверно»

1. Локальная сеть это объединение нескольких компьютеров расположенных на небольшом растоянии (верно)

2. Одноранговая сеть – объединение компьютеров клиентов и сервера (неверно. Объединение равноправных компьютеров)

3. Кольцевая топология – может выйти из строя при повреждении одного компьютера из всех. (верно, радиальная не повреждается)

4. Преимущества волоконно –оптических кабелей это надёжность, но скорость передачи информации мала (неверно, надёжность и высокая скорость передачи)

5. Моделирование – это представление субъекта моделью для получения информации о нём путём проведения экспериментов с его моделью (неверно- объекта)

6. MicrosoftOffice Word – это текстовый файл (неверно- текстовый редактор)

7. Для построения диаграммы достаточно выделить – числовые данные (верно)

8. MS Excel – это табличный процессор, обрабатывающий числовую информацию (верно)

9. Компьютерная графика, хранящаяся в памяти компьютера в виде карты данных (типа цвета и яркости) для каждого пиксела, из массива которых состоит изображение, является векторной (неверно- растровая)

10. Информационные технологии – это обработка текстовых редакторов и превращение их в графику(неверно - процессы, методы поиска, сбора, хранения, обработки, предоставления, распространения информации и способы осуществления таких процессов и методов )

Приложение 7

ИНСТРУКЦИОННО – ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА ЗАДАНИЯ

Тема: «Создание видеоролика «Я: вчера, сегодня, завтра»

Цель: закрепить навыки создания готовой продукции в видеоформате.

Время выполнения задания: 45 минут

Указание к работе:

1. При помощи программ WondersharePPTvideo иPhotodexProShowProducer создайте видеоролик «Я: вчера, сегодня, завтра»

Параметры:

1. ВидеороликFullHD на русском языке в формате *. mov, *.avi

2. Титульный лист должен содержать наименование работы и автора

3. Длительность кадра 3 секунды

4. Хронометраж видеороликов 1 минута

5. Обязательно звуковое сопровождение (начитка и музыкальные треки)

6. Текст и графическое изображение должно соответствовать названию, без содержания нецензурной лексики и изображений, порочащих честь и достоинство человека.

1. По мере выполнения работы необходимо заполнить сравнительную таблицу 1, выделив преимущества и недостатки при работе с данными программами.

Таблица 1 «Преимущества и недостатки программ конвертации Wondershare иPhotodex ProShow Producer 7.0.3527» (с практической стороны)

1. После завершения работы необходимо защитить публично свой проект

Внимание время ограничено! Внимание время ограничено!

Внимание время ограничено!

Приложение 6

Сравнительная таблица «Преимущества и недостатки программ конвертации WondersharePPTvideo и Photodex ProShow Producer 7.0.3527» (с теоретической стороны)

Приложение 8

ИНСТРУКЦИЯ    

по охране труда при работе с персональными компьютерами

 Глава 1

Общие требования по охране труда

1. Межотраслевая типовая инструкция по охране труда при работе с персональными ком­пьютерами (далее – Инструкция) устанавливает общие требования безопасности для работ­ников, использующих в работе персональные компьютеры (далее – ПК).

Требования Инструкции не распространяются на работников:

управляющих транспортными и другими движущимися средствами и оборудованием (во­дителей, пилотов, машинистов, операторов);

использующих портативные системы обработки данных, если они непостоянно использу­ются на рабочем месте;

использующих калькуляторы, кассовые аппараты и другое оборудование с небольшими устройствами индикации данных или результатов измерения;

использующих печатные машинки классической конструкции, оборудованные видеотер­миналом (так называемые дисплейные печатные машинки).

2. К работе с ПК допускаются работники, не имеющие медицинских противопоказаний, прошедшие инструктаж по вопросам охраны труда, с группой по электробезопасности не ниже I.

Женщины со времени установления беременности и в период кормления грудью к выпол­нению всех видов работ, связанных с использованием ПК, не допускаются.

3. При работе с ПК на работников могут оказывать неблагоприятное воздействие следую­щие опасные и вредные производственные факторы:

• повышенный уровень электромагнитных излучений; повышенный уровень ионизирующих излучений; повышенный уровень статического электричества; повышенная напряженность электростатического поля; повышенная или пониженная ионизация воздуха; повышенная яркость света; прямая и отраженная блесткость;

• повышенное значение напряжения в электрической цепи, замыкание которой может про­изойти через тело человека;

• статические перегрузки костно-мышечного аппарата и динамические локальные пере­грузки мышц кистей рук;

• перенапряжение зрительного анализатора;

• умственное перенапряжение;

• эмоциональные перегрузки;

• монотонность труда.

В зависимости от условий труда, в которых применяются ПК, и характера работы на работ­ников могут воздействовать также другие опасные и вредные производственные факторы.

4. Организация рабочего места с ПК должна учитывать требования безопасности, удоб­ство положения, движений и действий работника.

5. Рабочий стол с учетом характера выполняемой работы должен иметь достаточный размер
для рационального размещения монитора (дисплея), клавиатуры, другого используемого обо­рудования и документов, поверхность, обладающую низкой отражающей способностью.

Клавиатура располагается на поверхности стола таким образом, чтобы пространство пе­ред клавиатурой было достаточным для опоры рук работника (на расстоянии не менее чем 300 мм от края, обращенного к работнику).

Чтобы обеспечивалось удобство зрительного наблюдения, быстрое и точное считывание информации, плоскость экрана монитора располагается ниже уровня глаз работника пред­почтительно перпендикулярно к нормальной линии взгляда работника (нормальная линия взгляда – 15°-вниз от горизонтали).

Для исключения воздействия повышенных уровней электромагнитных излучений рас­стояние между экраном монитора и работником должно составлять не менее 500 мм (оптимальное 600-700 мм).

Применяемые подвижные подставки для документов (пюпитры) размещаются в одной плоскости и на одной высоте с экраном.

Рабочий стул (кресло) должен быть устойчивым, место сидения должно регулироваться по высоте, а спинка сиденья по высоте, углам наклона, а также расстоянию спинки от перед­него края сиденья. Регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуще­ствляемой и иметь надежную фиксацию.

Для тех, кому это удобно, предусматривается подставка для ног.

6.      Рабочее место размещается таким образом, чтобы естественный свет падал сбоку (жела­тельно слева).

Для снижения яркости в поле зрения при естественном освещении применяются регули­руемые жалюзи, плотные шторы.

Светильники общего и местного освещения должны создавать нормальные условия осве­щенности и соответствующий контраст между экраном и окружающей обстановкой с учетом вида работы и требований видимости со стороны работника. Освещенность на поверхности стола в зоне размещения рабочего документа должна составлять 300-500 люкс.

Возможные мешающие отражения и отблески на экране монитора и другом оборудовании устраняются путем соответствующего размещения экрана, оборудования, расположения светильников местного освещения.

При рядном размещении рабочих столов расположение экранов видеомониторов навстре­чу друг другу из-за их взаимного отражения не допускается.

Для обеспечения безопасности работников на соседних рабочих местах расстояние между рабочими столами с мониторами (в направлении тыла поверхности одного монитора и экрана другого монитора) должно быть не менее 2,0 м, а расстояние между боковыми поверхностями мониторов – не менее 1,2м.

7. Для снижения уровня напряженности электростатического поля при необходимости применяются экранные защитные фильтры. При эксплуатации защитный фильтр должен быть плотно установлен на экране монитора и заземлен.

8. Для обеспечения оптимальных параметров микроклимата проводятся регулярное в те­чение рабочего дня проветривание и ежедневная влажная уборка помещений, используются увлажнители воздуха.

9. При работе с ПК обеспечивается доступ работников к первичным средствам пожаротушения, аптечкам первой медицинской помощи.

10. Работники при работе с ПК с учетом воздействующих на них опасных и вредных про­изводственных факторов обеспечиваются средствами индивидуальной защиты в соответ­ствии с типовыми отраслевыми нормами для соответствующих профессий и должностей.

11. При работе с ПК работники обязаны:

соблюдать режим труда и отдыха, установленный законодательством, правилами внут­реннего трудового распорядка организации, трудовую дисциплину, выполнять требования охраны труда, правил личной гигиены;

выполнять требования пожарной безопасности, знать порядок действий при пожаре, уметь применять первичные средства пожаротушения;

курить только в специально предназначенных для курения местах;

знать приемы оказания первой помощи при несчастных случаях на производстве;

о неисправностях оборудования и других замечаниях по работе с ПК сообщать

непосре­дственному руководителю или лицам, осуществляющим техническое обслуживание оборудования;

При обнаружении неисправностей оборудования, при­способлений, инструмента, средств защиты, об ухудшении своего здоровья, отсутствие средств индивидуальной защиты, нарушениях техно­логического процесса работник обязан уведомить об этом ру­ководителя структурного подразделения.

12. Не допускается:

• выполнять работу, находясь в состоянии алкогольного опьянения либо в состоянии, вы­званном употреблением наркотических средств, психотропных или токсических веществ, а также распивать спиртные напитки, употреблять наркотические средства, психотропные или токсические вещества на рабочем месте или в рабочее время;

• устанавливать системный блок в закрытых объемах мебели, непосредственно на полу;

• использовать для подключения ПК розетки, удлинители, не оснащенные заземляющим контактом (шиной).

13.    Работники, не выполняющие требования настоящей Инструкции, привлекаются к от­ветственности согласно законодательству.

Глава 2

Требования по охране труда перед началом работы

 14. Перед началом работы с ПК работник обязан:

• проветрить рабочее помещение;

• проверить устойчивость положения оборудования на рабочем столе; отсутствие видимых повреждений оборудования, дискет в дисководе системного блока; исправность и целостность питающих и соединительных кабелей, разъемов и штепсель­ных соединений, защитного заземления (зануления); исправность мебели;

• отрегулировать положение стола, стула (кресла), подставки для ног, клавиатуры, экрана монитора; освещенность на рабочем месте. При необходимости включить местное освещение;

• протереть поверхность экрана монитора, защитного фильтра (при его наличии) су­хой мягкой тканевой салфеткой;

• убедиться в отсутствии отражений на экране монитора, встречного светового потока;

• включить оборудование ПК в электрическую сеть, соблюдая следующую последова­тельность: стабилизатор напряжения (если он используется), блок бесперебойного питания, периферийные устройства (принтер, монитор, сканер и другие устройства), системный блок.

15. Запрещается приступать к работе при:

• выраженном дрожании изображения на мониторе;

• обнаружении неисправности оборудования;

• наличии поврежденных кабелей или проводов, разъемов, штепсельных соединений; отсутствии или неисправности защитного заземления (зануления) оборудования.

 Глава 3

Требования по охране труда при выполнении работы

16. Во время работы с ПК работник обязан:

• соблюдать требования охраны труда, установленные настоящей Инструкцией;

• содержать в порядке и чистоте свое рабочее место;

• держать открытыми вентиляционные отверстия оборудования;

• соблюдать оптимальное расстояние от экрана монитора до глаз.

17.Работу за экраном монитора следует периодически прерывать на регламентированные перерывы, которые устанавливаются для обеспечения работоспособности и сохранения здо­ровья, иди заменять другой работой с целью сокращения рабочей нагрузки у экрана.

18.Время регламентированных перерывов в течение рабочего дня (смены) устанавливает­ся в зависимости от его (ее) продолжительности, вида и категории трудовой деятельности со­гласно приложению 1 к настоящей Инструкции.

1. При 8-часовой рабочей смене и работе с ПК регламентированные перерывы устанавлива­ются:

• для I категории работ через 2 часа от начала рабочей смены и через 2 часа после обеденного перерыва продолжительностью 15 минут каждый;

• для II категории работ через 2 часа от начала рабочей смены и через 1,5-2 часа после обе­денного перерыва продолжительностью 15 минут каждый или продолжительностью 10 ми­нут через каждый час работы;

• для III категории работ через 1,5-2 часа от начала рабочей смены и через 1,5—2 часа после обе­денного перерыва продолжительностью 20 минут каждый или продолжительностью 15 минут через каждый час работы.

1. При 12-часовой рабочей смене и работе с ПК регламентированные перерывы устанавливают­ся в первые 8 часов работы аналогично перерывам при 8-часовой рабочей смене, а в течение по­следних 4 часов работы, независимо от категории и вида работ, каждый час продолжительнос­тью 15 минут.

19. При работе с ПК в ночную смену (с 22.00 до 6.00) независимо от категории и вида трудо­вой деятельности суммарная продолжительность регламентированных перерывов увеличива­ется на 60 минут.

20. Продолжительность непрерывной работы с ПК без регламентированного перерыва не
должна превышать 2 часов.

21. Во время регламентированных перерывов для снижения нервно-эмоционального напряжения, утомления зрительного анализатора, улучшения функционального состояния нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем, а также мышц плечевого пояса, рук, спины, шеи и ног целесообразно выполнять комплексы упражнений согласно приложению 2 к настоящей Инструкции.

Работникам с высоким уровнем напряженности труда во время регламентированных пе­рерывов и в конце рабочего дня показана психологическая разгрузка в специально оборудо­ванных комнатах психологической разгрузки.

22. С целью уменьшения отрицательного влияния монотонности необходимо применять чередование операций.

23. При работе с текстовой информацией следует отдавать предпочтение физиологически наиболее оптимальному режиму представления черных символов на белом фоне.

24. Не следует оставлять оборудование включенным без наблюдения. При необходимости прекращения на некоторое время работы корректно закрываются все активные задачи и оборудование выключается.

25. При работе с ПК не разрешается:

• при включенном питании прикасаться к панелям с разъемами оборудования, разъемам питающих и соединительных кабелей, экрану монитора;

• загромождать верхние панели оборудования, рабочее место бумагами, посторонними предметами;

• производить переключения, отключение питания во время выполнения активной задачи;

• допускать попадание влаги на поверхность оборудования;

• включать сильно охлажденное (принесенное с улицы в зимнее время) оборудование;

• производить самостоятельно вскрытие и ремонт оборудования;

• вытирать пыль на включенном оборудовании;

• допускать нахождение вблизи оборудования посторонних лиц.

 Глава 4

Требования по охране труда по окончании работы

26. По окончании работы работник обязан:

• корректно закрыть все активные задачи;

• при наличии дискеты в дисководе извлечь ее;

• выключить питание системного блока;

• выключить питание всех периферийных устройств;

• отключить блок бесперебойного питания;

• отключить стабилизатор напряжения (если он используется);

• отключить питающий кабель от сети;

• осмотреть и привести в порядок рабочее место;

• о неисправностях оборудования и других замечаниях по работе с ПК сообщить непосред­ственному руководителю или лицам, осуществляющим техническое обслуживание оборудования;

• при необходимости вымыть с мылом руки.

Глава 5

Требования по охране  труда в аварийных ситуациях

27. В аварийных (экстремальных) ситуациях необходимо:

при повреждении оборудования, кабелей, проводов, неисправности заземления, по­явлении запаха гари, возникновении необычного шума и других неисправностях немедленно
отключить электропитание оборудования и сообщить о случившемся непосредственному ру­ководителю и лицу, осуществляющему техническое обслуживание оборудования;

в случае сбоя в работе оборудования ПК или программного обеспечения вызвать спе­циалиста организации, осуществляющего техническое обслуживание данного оборудова­ния, для устранения неполадок;

при возгорании электропроводки, оборудования и тому подобных происшествиях отключить электропитание и принять меры по тушению пожара с помощью имеющихся пер­вичных средств пожаротушения, сообщить о происшедшем непосредственному руководителю. Применение воды и пенных огнетушителей для тушения находящегося под напряжени­ем электрооборудования недопустимо. Для этих целей используются углекислотные огнетушители;

в случае внезапного ухудшения здоровья (усиления сердцебиения, появления го­ловной боли и других) прекратить работу, выключить оборудование, сообщить об этом руко­водителю и при необходимости обратиться к врачу.

28. При несчастном случае на производстве необходимо:

быстро принять меры по предотвращению воздействия на потерпевшего травмирующих факторов, оказанию потерпевшему первой помощи, вызову на место происшествия медицин­ских работников или доставке потерпевшего в организацию здравоохранения;

сообщить о происшествии руководителю.

Приложение8. 1

к инструкции по охране труда при работе с персональными компьютерами

Время регламентированных перерывов в течение рабочего дня (смены) в зависимости от его (ее) продолжительности, вида и категории трудовой деятельности

Установлены следующие виды трудовой деятельности:

группа А – работа по считыванию информации с экрана ПК с предварительным запросом;

группа Б – работа по вводу информации;

группа В – творческая работа в режиме диалога с ПК.

При выполнении в течение рабочего дня работ, относящихся к разным группам, за основ­ную работу с ПК следует принимать такую, которая занимает не менее 50 % времени в течение рабочего дня (смены).

 Приложение8. 2

к Межотраслевой типовой -инструкции по охране труда при работе с персональными компьютерами

Комплексы упражнений для глаз

(рекомендуемые)

Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись от экрана, при ритмичном дыха­нии с максимальной амплитудой движения глаз.

Вариант 1

Насчет 1-4 закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы. Насчет 1-6 раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль. Повторить 4—5 раз.

2. На счет 1-4 посмотреть на переносицу и задержать взор. До усталости глаза не дово­дить. На счет 1-6 открыть глаза, посмотреть вдаль. Повторить 4-5 раз.

3. На счет 1-4, не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд. На счет 1-6 посмотреть прямо вдаль. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 3-4 раза.

4. Быстро перевести взгляд по диагонали: направо вверх – налево вниз. Посмотреть прямо вдаль; затем налево – вверх, направо – вниз и посмотреть вдаль. Повторить 4-5 раз.

Вариант 2

 На счет 1-4 закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы. На счет 1-6 широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль. Повторить 4-5 раз.

2. На счет 1-4 посмотреть на кончик носа. На счет 1-6 перевести взгляд вдаль. Повторить 4-5 раз.

3. Не поворачивая головы (голова прямо), делать медленно круговые движения глазами вверх – вправо – вниз – влево и в обратную сторону: вверх – влево – вниз – вправо. Затем по­смотреть вдаль. Повторить 4-5 раз.

4. На счет 1-4, не поворачивая головы, перевести взгляд с фиксацией его вверх, на счет 1-6 прямо. Аналогичным образом проводится упражнение с фиксацией взгляда вниз – прямо, вправо – прямо, влево – прямо. Проделать движение по диагонали в одну и другую сторо­ны с переводом глаз на счет 1-6 прямо. Повторить 3-4 раза.

Вариант 3

Голову держать прямо. Поморгать, не напрягая глазные мышцы.

2. Не поворачивая головы (голова прямо) с закрытыми глазами, на счет 1-4 посмотреть направо, затем налево, на счет 1-6 прямо. На счет 1-4 поднять глаза вверх, опустить вниз, на счет 1-6 перевести взгляд прямо. Повторить 4-5 раз.

3. На счет 1-4 посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстояние 25-30см. На счет 1-6 перевести, взгляд вдаль. Повторить 4-5 раз.

4. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения в правую сторону, столько же в ле­вую сторону и, расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль. Повторить 1-2 раза.

Комплексы гимнастических упражнений Упражнения для снятия общего утомления

Вариант 1

Исходное положение (далее – И.п.) – стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища (далее – основная стойка). На счет 1-2 – встать на носки, руки вверх наружу, потянуться за руками. На счет 3-4 – руки дугами в стороны и вниз, расслабленно скрестить перед грудью, голову наклонить вперед. Повторить 6-8 раз. Темп быстрый.

2. И.п. – стойка ноги врозь, руки вперед. На счет 1 – поворот туловища направо, мах левой рукой вправо, правой назад за спину. На счет 2 – И.п. На счет 3-4 – то же в другую сторону.
Упражнения выполняются размашисто, динамично. Повторить 6-8 раз. Темп быстрый.

3. И.п. – основная стойка. На счет 1- согнуть правую ногу вперед и, обхватив голень рука­ми, притянуть ногу к животу. На счет 2 – приставить ногу, руки вверх наружу. На счет 3-4 -то же другой ногой. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

Вариант 2

И.п. – основная стойка. На счет 1-2 – дугами вовнутрь два круга руками в лицевой плос­кости. На счет 3-4 – то же, но круги наружу. Повторить 4-6 раз. Темп средний.

И.п. – стойка ноги врозь, правую руку вперед, левую на пояс. На счет 1 -3 – круг правой ру­кой вниз в боковой плоскости с поворотом туловища направо. На счет 4 – заканчивая круг, пра­вую руку на пояс, левую вперед. То же в другую сторону. Повторить 4-6 раз. Темп средний.

3. И.п. – основная стойка. На счет 1-е шагом вправо, руки в стороны. На счет 2-3 два пру­жинящих наклона вправо. Руки на поясе. На счет 4 – И.п. На счет 1-4 – то же влево. Повторить 4-6 раз в каждую сторону. Темп средний.

Вариант 3

И.п. – стойка ноги врозь. На счет 1 – руки назад. На счет 2-3 – руки в стороны и вверх, встать на носки, на счет 4 — расслабляя плечевой пояс, руки вниз с небольшим наклоном впе­ред. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

2. И.п. – стойка ноги врозь, руки согнутые вперед, кисти в кулаках. На счет 1 – поворотом туловища налево “удар” правой рукой вперед. На счет 2 – И.п. На счет 3–4 – то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Дыхание не задерживать.

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения

Вариант 1

И.п. – основная стойка. На счет 1 – руки за голову, локти развести пошире, голову на­клонить назад. На счет 2 – локти вперед. На счет 3-4 – руки расслабленно вниз, голову накло­нить вперед. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

2. И.п. – стойка ноги врозь, кисти в кулак. На счет 1- мах левой рукой назад, правой вверх назад. На счет 2 встречными махами переменить положение рук. Махи заканчивать рывками руками назад. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

И.п. – сидя на стуле. На счет 1-2 отвести голову назад и плавно наклонить назад. На счет 3-4 – голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

 Вариант 2

И.п. – стоя или сидя, руки на поясе. На счет 1-2 -круг правой рукой назад с поворотом туловища и головы направо. На счет 3-4 – то же левой рукой. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

2. И.п. – стоя или сидя, руки в стороны, ладони вперед, пальцы разведены. На счет 1 об­хватить себя за плечи руками как можно крепче и дальше. На счет 2 – И.п. То же налево. Пов­торить 4-6 раз. Темп быстрый.

3. И.п. -сидя на стуле, руки на пояс. Насчет 1 -повернуть голову направо. Насчет2-И.п. То же налево. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.

Упражнения для снятия утомления с плечевого пояса и рук

Вариант 1

И.п. – основная стойка. На счет 1 – поднять плечи. На счет 2 – опустить плечи. Повто­рить 6-8 раз, затем пауза 2-3 секунды, расслабить мышцы плечевого пояса. Темп медленный.

2. И.п. – руки согнуты перед грудью. На счет 1-2 – два пружинящих рывка назад согнуты­ми руками. На счет 2-4 – то же прямыми руками. Повторить 4-6 раз. Темп средний.

И.п. – стойка ноги врозь. На счет 1-4 – четыре последовательных круга руками назад. На счет 5-8 – то же вперед. Руки не напрягать, туловище не поворачивать. Повторить 4-6 раз. За­кончить расслаблением. Темп средний.

Вариант 2

И.п. – основная стойка, кисти в кулак. Встречные махи руками вперед и назад. Повто­рить 4-6 раз. Темп средний.

1. И.п. — основная стойка. На счет 1-4 -дугами в стороны руки вверх, одновременно делая ими небольшие воронкообразные движения. На счет 5-8 – дугами в стороны, руки расслаб­ленно вниз и потрясти кистями. Повторить 4-6 раз. Темп средний.

2. И.п. – тыльной стороной кисти на пояс. На счет 1-2 – свести вперед, голову наклонить вперед. На счет 3-4 – локти назад, прогнуться. Повторить 6-8 раз, затем руки вниз и потряс­ти расслабленно. Темп медленный.

Вариант 3

И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны, ладони кверху. На счет 1- дугой кверху расслаб­ленно правую руку влево с хлопками в ладони, одновременно туловище повернуть налево. На счет 2 – И.п. На счет 3-4 – то же в другую сторону. Руки не напрягать. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

1. И.п. – основная стойка. На счет 1 – руки вперед, ладони книзу. 2-4 – зигзагообразными движениями руки в стороны. 5—6 – руки вперед. 7-8 – руки расслабленно вниз. Повторить 4-6 раз. Темп средний.

2. И.п. – основная стойка. На счет 1 — руки свободно махом в стороны, слегка прогнуться. 2 – расслабляя мышцы плечевого пояса, “уронить” руки и приподнять их скрещенными пе­ред грудью. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

Вариант 4

1. И.п. – основная стойка. На счет 1 -дугами внутрь, руки вверх — в стороны, прогнуться, голову назад. 2-руки за голову, голову наклонить вперед. 3- “уронить” руки. 4-И.п. Повто­рить 4-6 раз. Темп средний.

И.п. – руки к плечам, кисти в кулак. На счет 1-2 – напряженно повернуть руки пред­плечьями и выпрямить их в стороны, кисти тыльной стороной вперед. 3 – руки расслабленно вниз. 4-И.п. Повторить 6-8 раз, затем расслабленно вниз и встряхнуть кистями. Темп средний.

И.п. — основная стойка. Насчет 1—правую руку вперед, левую вверх. 2 — переменить по­ложение рук. Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, го­лову наклонить вперед. Темп средний.

Упражнения для снятия утомления с туловища и ног

Вариант 1

И.п. – Основная стойка. На счет 1 – шаг влево, руки к плечам, прогнуться. 2 – И.п. 3-4 -то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.

2. И.п. – стойка ноги врозь. На счет 1 – упор присев. 2 – И.п. 3 – наклон вперед, руки впере­ди. 4 – И.п. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

3. И.п. – стойка ноги врозь, руки за голову. На счет 1-3 – круговые движения бедрами в одну сторону. 4-6 – то же в другую сторону. 7-8 – руки вниз и расслабленно потрясти кистя­ми. Повторить 4-6 раз. Темп средний.

Вариант 2

И.п. – основная стойка. На счет 1 – выпад влево, руки дугами внутрь, вверх в стороны.

2 – толчком левой приставить ногу, дугами внутрь руки вниз. 3-4 – то же в другую сторону.

Повторить 6-8 раз. Темп средний.

2. И.п. – основная стойка. На счет 1-2 – приседание на носках, колени врозь, руки впе­ред – в стороны. 3 – встать на правую, мах левой назад, руки вверх. 4 – приставить левую, руки свободно вниз и встряхнуть руками. 5-8 – то же с махом правой ногой назад. Повторить 4-6 раз. Темп средний.

3. И.п. – стойка ноги врозь. На счет 1-2 – наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх. 3-4 – И.п. 5-8— то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз.

 Вариант 3

И.п. -руки скрестить перед грудью. Насчет 1 -взмах правой ногой в сторону, руки дугами книзу, в стороны. 2 – И.п. 3-4 – то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. И.п. – стойка ноги врозь пошире, руки вверх – в стороны. На счет 1- полуприсед на правой, левую ногу повернуть коленом внутрь, руки на пояс. 2 – И.п. 3-4 – то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

И.п. – выпад левой вперед. На счет 1 – мах руками направо с поворотом туловища напра­во. 2 – мах руками налево с поворотом туловища налево. Упражнения выполнять размашисто расслабленными руками. То же с выпадом правой. Повторить 6-8 раз.

Вариант 4

И.п. – стойка ноги врозь, руки вправо. На счет 1 – полуприседая и наклоняясь, руки ма­хом вниз, разгибая правую ногу, выпрямляя туловище и передавая тяжесть тела на левую ногу, мах руками влево. 2 – то же в другую сторону. Повторить 4-6 раз. Темп средний.

И.п. – руки в стороны. На счет 1-2 – присед, колени вместе, руки за спину. 3 – выпрям­ляя ноги, наклон вперед, руками коснуться пола. 4 – И.п. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

3. И.п. – стойка ноги врозь, руки за голову. На счет 1 – резкий поворот бедрами направо. 2 – резкий поворот бедрами налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвиж­ным. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/445809-razrabotka-uroka-na-temu-vvod-obrabotka-i-kon