Проект «Скакалка своими руками»

Филиал МКОУ Новочановской- СОШ Усть-Тандовская ООШ

Творческий проект по физической культуре «Скакалка своими руками»

Выполнила ученица 2 класса

Ружкова Дарья

Руководитель учитель физической культуры

Андронова Виктория Леонидовна

2019 год

Оглавление

Введение_________________________________________3 стр.

1.Немного из истории_______________________________4 стр.

1.1Симптомы плоскостопия_________________________4 стр.

1.2 Из чего изготавливают коврики-массажёры для ног__5стр.

1.3 Польза ковриков-массажёров для ног______________5 стр.

2.Практическая часть_______________________________6 стр.

2.1 Описание работы_______________________________6 стр.

2.3 Этапы работы с ковриком были следующие_________6 стр.

Заключение_______________________________________7 стр.

Обзор литературных источников_____________________8 стр.

Приложения______________________________________9-10 стр.

Введение

На самом деле я очень люблю прыгать на скакалке и подвижные игры с использованием «верёвочки». Поэтому у меня возникли вопросы, как давно люди изобрели этот замечательный предмет, какую пользу приносит скакалка, можно ли её сделать самому из подручных материалов и сложно ли это. Чтобы найти ответы на интересующие меня вопросы, я обратилась за помощью к учителю физической культуры Андроновой Виктории Леонидовне, ведь она знает много подвижных игр и какую пользу для здоровья они несут.

Цель - изучить влияние разновидностей скакалок для развития физических способностей обучающихся. Сделать скакалку своими руками.

Для решения поставленной цели были определены следующие задачи:

1. Используя литературные источники, изучить историю возникновения скакалки как инструмента развития физических способностей человека.

2. Практическим путем выяснить роль разновидностей этого спортивного снаряда для развития физических качеств личности обучающихся

3. Создать индивидуальный проект «Скакалка своими руками»

4. Оформить результаты исследования.

Объект исследования: различные разновидности игр со скакалкой для тренировки и развития физических качеств личности школьников

Оборудование:

-шнур

-нитки

-крючок для вязания

-пластмассовые трубочки от конфет

1.Основная часть

1.1 История возникновения скакалки.

Ни для кого не секрет, что непритязательный предмет- верёвочка с ручками, прозванный «скакалкой», по сути- универсальный тренажер, равного которому человечество еще не изобрело.

Никто не зафиксировал точной даты появления его на свет, но гениальная простота снаряда заставляет признать, что люди нашли ему применение с древнейших времён. Римские фрески, изображения бродячих артистов Средневековья, более поздние гравюры и рисунки изображают действия, сходные с теми, что мы можем наблюдать в каждом дворе, где после школы резвятся ребята.

Даже спортивная форма не была для занятий необходимостью. Ещё наши прапрабабушки прыгали через «верёвочку» в пышных платьях и на каблучках поражая кавалеров грацией и ловкостью.

Тем временем, тренеры быстро сообразили, что дамское развлечение можно применять для подготовки спортсменов.

Уже в 13 веке лондонские боксеры и жокеи сгоняли вес и накачивали мышцы ног прыжками до полного изнеможения.

А ещё раньше во французских и итальянских школах фехтования тот же способ применялся для формирования мышц нижних конечностей.

1.2 Значение упражнений со скакалкой.

В современных видах спорта скакалка применяется повсеместно как основа общей физической подготовки. Ведь этот спортивный тренажёр развивает физические качества силу, выносливость, ловкость.

Разогреть мышцы перед упражнениями на растяжку с его помощью можно великолепно.

В современной жизни дети с удовольствием играют в подвижные игры с использованием нехитроумной скакалки.

Это командные эстафеты, игры на победителя по скоростным прыжкам, бегу со скакалкой, игры, известные с давних времен «удочка», «упряжка», которые приобрели современный характер и немного другие правила.

Скакалка-это друг всей семьи, ведь её легко не только приобрести, но и хранить, переносить, использовать повсюду, в любых мероприятиях, походах.

1.3 Скиппинг как молодой вид спорта современности

Скиппинг – относительно молодой вид спорта, начавший развиваться за рубежом около 30 лет назад, а в России – с начала 90-х годов прошлого века.

Скипингом, как вы уже, наверное, догадались, нынче принято называть всем нам знакомые с детства прыжки через скакалку.

Понятие скипинг появилось от английского “skip”, т.е. прыгать. Оформился в отдельную спортивную категорию скипинг еще в начале 80-х годов 20 века. Сегодня скипинг подразумевает не только прыжки через скакалку, а более широкий комплекс упражнений с применением этого простого, дешевого и компактного тренажера. Скипинг невероятно популярен в среде боксеров, волейболистов, борцов, пловцов, конькобежцев и просто людей, ведущих здоровый образ жизни.

Ни для кого не секрет, что непритязательный предмет - верёвочка с ручками, прозванный «скакалкой», по сути - универсальный тренажер, равного которому человечество еще не изобрело. Победное шествие скипинга по Росси началось гораздо раньше, в 50-е годы (во времена Агнии Барто). Тогда, разумеется, никто не говорил, что занимается скипингом. Дети просто брали прыгалки в руки и скакали во дворах с утра и до самого вечера.

1.4 Весёлые игры и развлечения для детей

ИГРЫ С ВЕРЕВОЧКОЙ

1. «Бабочка». Водящий вращает над головой веревочку, закрепленную на конце палочки. На свободном конце веревочки прикреплена поролоновая бабочка. Дети, стоящие по кругу, подпрыгивают, и стараясь коснуться руками бабочки или поймать ее. Тот, кому это удается, становится водящим.

2. «Змейка». В руках играющего свернутая в клубок веревочка. Клубок разматывают, наступая на веревочку. Укладывают ее змейкой. Кто быстрее выполнит упражнение и не сойдет с веревочки на землю, тот становится победителем.

3. «Возьми и передай ». Двое стоя друг к другу лицом, взявшись за концы верёвочки и натянув ее, попеременно приседают. Один из играющих, приседая, берёт предмет, находящийся за спиной и передает его другому. Тот в свою очередь, приседая, кладет его на землю. Движения выполняют пока все предметы(8-10) не будут переложены с одного места на другое.

4. «Карусель» Удерживаясь за концы веревочки, передвигаются по кругу различными способами, стараясь перетянуть соперника на свою сторону.

5. «Лебедь, рак и щука». Перетягивание веревочки в разные стороны. Несколько верёвочек связывают таким образом, чтобы получилось столько концов, сколько участников игры. Побеждает игрок, перетянувший веревочку в свою сторону на расстояние1-1,5 м.

6.«Круг». Концы веревочки связывают. Дети, выстроившись в круг, поднимают руки над головой, взявшись за веревочку. Выполняют разнообразные упражнения, не выпуская верёвочку из рук.

7.«Составление букв алфавита». Можно проводить игру в виде эстафеты.

8.«Лебедка». Двое игроков, начиная с конца, накручивают веревочку на пояс. Третий игрок-судья. Он берет эту веревочку посередине. Кто первым дойдет до середины, тот и победитель

2.Практическая часть

2.1Изготовление скакалки своими руками.

Скакалку можно довольно просто изготовить и в домашних условиях. Главное приложить в этом деле смекалку, усидчивость, фантазию, терпение и аккуратность.

Поверьте, сложностей нет никаких. Мы взяли обыкновенный шнур необходимой нам длины- 2.5м. Чтобы определить длину, которая вам нужна, надо наступить на центр скакалки стопами и развести руки под углом 45 градусов по отношению к туловищу.

Берем шнур диной 2.5м

Для ручек я использовала пластмассовые трубки от конфет.

Сплела крючком шнур с нитками для вязания.

Продела готовый шнур в ручки.

Подобрала размер скакалки, лишний шнур отрезала и завязала.

Полчаса работы, и вот скакалка готова. Можно начинать заниматься.

До и после совершения прыжковых упражнений на скакалках различных видов, велся подсчет числа совершенных прыжков в течение 30 секунд в соответствии с правилами техники безопасности. На скакалке, сделанной мною, результат оказался ниже.

Заключение

Вывод: Я изготавливала скакалку своими руками с учетом требований к созданию скакалки, но полученный результат по прыжкам оказался ниже, чем на скакалках, изготовленных в промышленных условиях. Это объясняется тем, что в домашних условиях труднее соблюдать все требования к созданию скакалки. Остальные виды скакалок (резиновая и скоростная) позволили мне осуществить прыжки и показать средние значения.

Список используемой литературы

1. Научно-методический журнал «Физкультура в школе», 2006г. №7, №8.

2. Научно-методический журнал «Физкультура в школе», 1991г. №3.

3. «Укрепляйте здоровье детей», Е.Н. Вавилова.

4. «Учите бегать, прыгать, лазать, метать», Е.Н. Вавилова.

Приложение

Приложение №1

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/447645-proekt-skakalka-svoimi-rukami