Проект «Массажный коврик своими руками»

Филиал МКОУ Новочановской- СОШ Усть-Тандовская ООШ

Творческий проект по физической культуре «В помощь профилактики плоскостопия»

Выполнил ученик 4 класса

Ахметов Ратмир

Руководитель учитель физической культуры

Андронова Виктория Леонидовна

2019 год

Оглавление

Введение_________________________________________3 стр.

1.Немного из истории_______________________________4 стр.

1.1Симптомы плоскостопия_________________________4 стр.

1.2 Из чего изготавливают коврики-массажёры для ног__5стр.

1.3 Польза ковриков-массажёров для ног______________5 стр.

2.Практическая часть_______________________________6 стр.

2.1 Описание работы_______________________________6 стр.

2.3 Этапы работы с ковриком были следующие_________6 стр.

Заключение_______________________________________7 стр.

Обзор литературных источников_____________________8 стр.

Приложения______________________________________9-10 стр.

Введение

Актуальность

Заботясь о своем здоровье, люди часто забывают о такой важной «детали» своего организма, как стопы. А ведь они - эти великие труженицы, не только принимают на себя всю тяжесть нашего тела, но и отвечают за работу других органов. В этом мог убедиться каждый, кому случалось промочить ноги в холодную погоду. Достаточно побегать по улицам в сырых ботинках некоторое время – и насморк обеспечен, если вы не закалялись и не обладаете хорошим иммунитетом. Народные целители Востока при лечении самых разных заболеваний использовали тот факт, что поверхность стопы разделена на определенные зоны, связанные с внутренними органами. Воздействие на эти зоны приводит к улучшению их работы и функций, а также к улучшению самочувствия и общему оздоровлению организма.Я считаю, что тема моего творческого проекта очень актуальна.
Цель работы: изготовить оригинальную полезную вещь своими руками – массажный коврик для стоп ног из бросового материала с минимум затрат времени и средств. 

Задачи :

1. Изучение литературы по теме

2.Подобрать материал.

3.Разработать технологию изготовления

4. Усовершенствовать свои навыки прикладного творчества, творческие способности.

Оборудование:

- пластмассовые крышки разного цвета от пластиковых бутылок;

- кусок резинового полотна; клей-пистолет.

1.Немного из истории

О пользе массажа стоп люди знали еще в глубокой древности. Этот способ оздоровления появился на свет более трёх тысяч лет назад. Врачи Древнего Египта применяли воздействие на рефлекторные точки на стопах при лечении многих болезней. На стопах взрослого человека и ребенка расположены такие рефлекторные точки, при воздействии на которые улучшается кровообращение, повышается иммунитет, тренируются мышцы. Если стопам хорошо, значит, хорошо и всему телу.

• Хорошее решение для тех, кто беспокоится о здоровье своих ног – это массажный коврик. Главная его задача – массировать стопу, улучшать кровоснабжение организма, развивать мышцы и суставы, координацию движений, позволить ногам отдохнуть, а также для профилактики плоскостопия.

Плоскостопие – это физический недуг стопы, при котором стопа плоская, т. е. подошва всеми своими точками касается поверхности.

1.1Симптомы плоскостопия

•  ваша обувь стоптана и изношена с внутренней стороны

•  ноги быстро утомляются при ходьбе и работе на ногах

•  появляется усталость и боли в ногах к концу дня, судороги, чувство тяжести

• отечность в области лодыжек

•  очень трудно ходить на каблуках

•  нога словно выросла - приходится покупать обувь на размер больше (особенно по ширине)

•  стопа стала широкой настолько, что вы уже не влезаете в любимые туфли.

1.2 Из чего изготавливают коврики-массажёры для ног

Сегодня предлагается огромное разнообразие массажных ковриков для ног, изготовленных из различных материалов: прорезиненные на основе каучука; силиконовые; мягкого термопластика; вспененного поливинилхлорида; вспененного этиленвинилацетата.

1.3 Польза ковриков-массажёров для ног

Массажные коврики оказывают общеукрепляющее воздействие на ребёнка и взрослого человека. Во время занятий происходит стимуляция всех точек стопы, они рекомендованы для профилактики плоскостопия, укрепления голеностопных суставов и мышц. Одновременно с этим снимается мышечное напряжение, улучшается кровоток.

2.Практическая часть

2.1 Описание работы

Для изготовления массажного коврика понадобились следующие материалы: - пластмассовые крышки разного цвета от пластиковых бутылок;

резиновое полотно;

клей- пистолет

2.3 Этапы работы с ковриком были следующие:

• Выкладываем крышки на ткань, оформляем произвольный рисунок. (Приложение №1)

• Затем каждую крышку приклеиваем к ткани.

Массажный коврик готов!

• Ежедневная ходьба по такому коврику в течение 5-7 минут будет замечательным средством профилактики плоскостопия.

• Этот коврик можно положить около кресла и ставить на него уставшие ноги. Дети могут стоять на коврике и чистить зубы. Взрослым, стоя на таком коврике, можно, например, готовить или гладить бельё.

Заключение

Я достиг своей цели – сделал оригинальную полезную вещь своими руками – массажный коврик для стоп ног. Такие массажные коврики, можно не только использовать самим, но и кому-то подарить.

• Для осуществления цели и решения задач нашего исследования мы изучили литературу по теме;

• В процессе решения поставленных задач мы опирались на следующую гипотезу: регулярное использование массажных ковриков позволят снять некоторые симптомы плоскостопия у учащихся. В ходе исследования эта гипотеза подтвердилась.

В дальнейшем мы хотим разработать комплекс упражнений при плоскостопии и внедрить на уроках физкультуры.

Вывод: В результате работы над проектом у меня сформировалось представление о значении массажа стоп для улучшения здоровья. Теперь я могу изготавливать оборудование для занятий самостоятельно.  

Обзор литературных источников

1. Сергеев И. Профилактика плоскостопия //Дошкольное воспитание. 1985, № 6, с. 58-60.

2. Страковская В.Л. 300 подвижных игр для оздоровления детей от 1 года до 14 лет. - М.: Новая школа, 1994. - 288 с.

3. Фонарев М.И., Фонарева Т.А. Ортопедические болезни //Справочник по детской лечебной физкультуре /Под ред. М.И. Фонарева. - Л.: Медицина, 1983, с. 319-321.

4. В. Т. Кудрявцев, Б. Б. Егоров «Развивающая педагогика оздоровления». Москва, «Линка – Пресс» 2000г.

5. Л. Д. Глазырина, В. А. Овсянкин «Методика физического воспитания детей дошкольного возраста». Москва, «Владос» 1999 г.

6. О. Б. Казина «Весёлая физкультура для детей и их родителей». Ярославль, «Академия развития» 2005 г..

ПРИЛОЖЕНИЕ

Приложение №1

Для изготовления массажного коврика понадобились следующие материалы: - пластмассовые крышки разного цвета от пластиковых бутылок;

кусок ткани;

клей- пистолет

• Выкладываем крышки на ткань, оформляем произвольный рисунок.

• Затем каждую крышку приклеиваем к ткани.

Массажный коврик готов!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/447647-proekt-massazhnyj-kovrik-svoimi-rukami