Психологический тренинг «Я это я, или как быть счастливым»

Психологический тренинг : «Я это - я, или как быть счастливым?»

Цели: 1. способствовать становлению, развитию, воспитанию нравственных качеств учащихся;

2. способствовать формированию у учащихся новых жизненных ценностей.

3. развивать критическое мышление, навыки групповой работы, умение вести диалог и аргументировать свою позицию, находить компромиссные решения обсуждаемых проблем.

4. способствовать повышению уровня творческой активности учащихся.

Оформление доски:

Тема: «Я это я, или как быть счастливым?»

Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом.

Пифагор

Ход занятия:

Организационный этап, объявление темы занятия:

Звучит песня «Как прекрасен этот мир»

- Дорогие ребята! В истории человечества идеалы добра, любви, справедливости, вера в себя передавались из поколения в поколение, от старших к младшим, от родителей к детям. И делалось это с единственной целью – чтобы испытать истинное счастье в жизни. Тема нашего занятия : « Я это - я, или как быть счастливым?»

Счастливых людей психологи называют выигрывающими в жизни, а несчастливых – проигрывающими.

Выигрывающие:

В любой ситуации настраивают себя на удачу.

Могут терять почву подногами и терпеть неудачи, но, несмотря на препятствия, не теряют главного – веры себя в себя.

Не разыгрывают из беспомощных, чувствуют ответственность за собственную жизнь.

Не бояться самостоятельно мыслить, принимать решения и применять свои знания.

Радуются собственным достижениям и не завидуют достижениям других.

Испытывают интерес к окружающему миру, к жизни, получают удовольствие от работы, от природы, от общения с другими людьми.

Заботятся о мире и о людях. Они не отделяют себя от общественных проблем, а , интересуясь им, содействуют улучшению жизни.

Даже перед лицом национальных и международных бедствий не считают себя бессильными.

Живут для того, чтобы сделать мир лучше.

Для выигрывающих самым важным в жизни являются не достижения, а возможность быть самим собой.

Проигрывающие

В большинстве случаев настраивают себя на провал, неудачу.

Не могут осознать, что сами посадили себя в клетку, роют себе яму, и сами себе наскучили.

Постоянно жалуются.

Жалеют себя и перекладывают ответственность за свою неудовлетворенность жизнью на других.

Постоянно обвиняют других и оправдывают себя.

Живут в страхе перед будущими несчастьями, в основном воображаемыми.

Искажают восприятие окружающего мира, сами себя лишают возможности видеть, слышать, чувствовать и понимать.

Не могут полностью использовать свои возможности.

Подобно сказочной царевне-лягушке, живут, представляя себя кем то другим, а не самим собой.

Основной этап

- Сегодня мы будем размышлять, сравнивать, анализировать, обобщать, и делать самостоятельные выводы.

Счастлив был древнеримский философ Сократ, умирая в тюрьме и отказавшись от возможности спасти свою жизнь.

«Я самый счастливый человек»,- сказал о себе знаменитый Юрий Власов, прикованный к постели из-за травмы позвоночника, но сумевший, вопреки диагнозам врачей, подняться и найти свое место в жизни.

Счастливым называл себя великий композитор Бетховен. Он потерял слух, пережил жизненную драму, которая едва не стоила ему жизни, но сумел преодолеть её и подарить миру «Лунную сонату».

Наши ветераны, прошедшие сквозь тяготы войны, испытывающие трудности и сегодня, тоже считают себя счастливыми.

Так в чем же источник счастья этих людей, живших в разные времена и эпохи?

(в их целеустремленности;

в смысле жизни;

в их отношении к жизни, к её ценностям;

в преодолении препятствий, трудностей;

в преодолении самих себя;

источник их счастья-в них самих!)

И как актуальны слова американского философа Эмерсона:

«Счастье-это не удовольствие, это победа, которая ощущается как результат преодоления трудностей»

- А как вы понимаете сочетание «Я – это Я, или как быть счастливым?»

(наверное то, что я и счастье неразрывно связаны. От самого человека, от меня зависит, смогу я стать счастливым или нет)

- Подтверждением сказанному вами являются слова великого Пифагора:

«Не гоняйся за счастьем, оно всегда находится в тебе самом». А теперь пусть каждый из вас, положив руку на грудь, прочитает эти слова про себя (психологический прием).

- А теперь поразмышляем. Почему я выделила слово МОЙ (окружающий мир)? Потому, что каждый человек создает действительно свой мир, который его окружает. Он может быть хорошим и плохим, но это его мир( светлый или серый). И от того, чего больше в окружающем мире увидит человек – хорошего, доброго или плохого – будут зависеть его счастье.

- А как вы считаете, должен ли счастливый, выигрывающий в жизни человек, проходить мимо несправедливости, зла, равнодушия, т.е всего негативного, что встречается в обществе?

(человек, который видит, вернее создает свой окружающий мир положительным, старается поступать так, чтобы и другим было уютно, радостно, тепло в этом мире, он не позволит обидеть человека, унизить его)

Физкультминутка«Стряхни»

Цель: обучить избавляться от всего негативного, неприятного.

Форма проведения: групповая.

Проведение упражнения: педагог просит встать всех детей и выйти из-за парты.

Инструкция: «Начните отряхивать ладони, локти и плечи. При этом представляйте, как все неприятное — плохие чувства, нехорошие мысли — слетает с вас как с гуся вода. Потом отряхните свои ноги от носков до бедер. А затем потрясите головой. Теперь отряхните лицо. Представьте, что весь неприятный груз с вас спадает, и вы становитесь все бодрее».

Обсуждение упражнения:

Педагог: «Ваше самочувствие после выполнения упражнения?»

- Ребята, перед вами образ мальчика. Как вы думаете счастлив ли он? (нет)

У нас образованы две группы. Каждая группа должна составить по 6 советов для него, чтобы он стал счастливым, которые помогут ему открыть в себе лучшие качества и руководствоваться ими. Эти качества помогут ему воспринимать себя позитивно, жить в гармонии с самим собой. И это будет еще один ответ на вопрос «Как быть счастливым?»

Работа в группах, объявление своих советов.

3.Заключительный этап

Умейте управлять собою,

Во всём ищите доброе начало.

И, споря с трудною судьбою.,

Учитесь жизнь начать с начала.

Споткнувшись , самому вставать,

В себе самом искать опору,

А если двигаетесь в гору,

Себя в пути не потерять.

-Важно осознать, что счастье не передается по наследству, не приходит само собой. Оно рождается в процессе познания и совершенствования себя, в процессе активной позитивной деятельности. Когда человек счастлив, он любит жизнь, любит людей, делает добро… У него позитивное мироощущение. Он видит прекрасное вокруг себя, приумножает его и радуется этому. И сейчас приглашаю вас ощутить мгновение счастья, подойдите ко мне, возьмитесь за руки. Давайте исполним нашу любимую песню…

- Что же еще нам нужно для счастья? Чтобы все наши мечты сбылись. Перед вами волшебная бутылочка. Запишите на листочках свои сокровенные мечты.

- Давайте соберем наши мечты в эту волшебную бутылочку и закопаем в школьном дворе, а через два года, когда вы уже будете старшеклассниками, откопаем её и определим сбылись ли наши мечты. А что нужно сделать, чтобы это произошло? (следовать созданным нами советам).

Звучит песня «Замыкая круг» (педагог просит детей встать в круг, взяться за руки и спеть песню).

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/45023-psihologicheskij-trening-ja-jetoja-ili-kak-b