Памятка для родителей «Лето красное для здоровья время прекрасное»

Памятка для родителей

«ЛЕТО КРАСНОЕ – ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВРЕМЯ ПРЕКРАСНОЕ»

Лето – пора отпусков и каникул. Для родителей каждое лето встает вопрос, чем занять ребенка, как провести время с максимальной пользой для него.

Лето – время для закаливания

Основные закаливающие способы доступны всем – это воздух, вода и солнце.

• закаливающие процедуры необходимо проводить систематически;

• сочетайте их с физическими упражнениями и массажем;

• увеличивайте время проведения процедуры постепенно, начиная от нескольких минут;

• одежда и обувь ребенка должны соответствовать температуре воздуха, быть из натуральных материалов;

• лучше всего проводить закаливающие процедуры в форме игры и развлечения.

Самый простой способ закаливания – воздушные ванны:

• летом прогулки должны составлять минимум 3 – 4 часа утром и вечером;

• выходя на прогулку, не слишком укутывайте ребенка;

• очень полезны прогулки после грозы, когда воздух насыщен озоном;

• детская комната должна регулярно проветриваться в отсутствие ребенка.

Солнечные ванны – это не лежание на пляже. Простая прогулка в солнечный день сможет насытить организм витамином D.

Правила солнечного закаливания:

• ребенку не рекомендуется проводить на солнце больше двух часов подряд. За 30 минут до того как вы собираетесь выходить на улицу, нанесите солнцезащитный крем;

• самое подходящее время – от 8 до 10 часов утра и после 17 часов вечера, послеполуденного солнца следует избегать;

• во время прогулок обязательно надевайте легкие головные уборы для предотвращения перегрева и солнечного удара.

Наиболее эффективным способом укрепления иммунитета детей дошкольного возраста считается закаливание водой.

Процедуры водного закаливания:

• умывание прохладной водой;

• гигиенические ванны с водой, по температуре приблизительно равной температуре тела человека;

• ванны для ног, обливание ног;

• общее обливание;

• контрастный душ;

• купание в открытых водоемах.

Начинать купаться в природных водоемах ребенку можно в тихую погоду без ветра, при температуре воздуха не ниже +25^о и воды +23^о. лучшее время для начала купания – около полудня, когда прогреваются и вода и воздух, а контраст в температурах минимальный. Очень важна последовательная подготовка ребенка. Сначала – обтирание мокрым полотенцем, затем умывание прохладной водой, летний душ, а потом уже купание.

Е сли ребенок перекупался, его знобит, нужно быстро и энергично растереть ему тело мягким махровым полотенцем и дать выпить теплого чая.

Нужно серьезно отнестись к выбору водоемов для купания, поскольку многие из них могут оказаться очагами инфекции. Специалисты рекомендуют море, дикие чистые озера или реки. Беспроигрышный вариант – обзавестись дачным бассейном. Начинать посещать городской бассейн тоже лучше всего летом, чтобы к осени малыш имел возможность адаптироваться.

Эффективным для укрепления здоровья может быть имассаж стоп. Отличная закаливающая процедура – ходьба босиком по песку, гальке, дорожке или траве. Неровная поверхность будет воздействовать на множество нервных окончаний, что положительно повлияет на состояние различных органов и систем, прежде всего верхних дыхательных путей, защитит от плоскостопия. Не запрещайте ребенку получать этот естественный массаж, просто предварительно убедитесь в том, что нет осколков или других предметов, о которые можно пораниться. Специальная дорожка, предназначенная для массажа стоп, будет хорошим решением.

Летнее время – самое удачное для начала занятий чем-то новым

• Летом можно без спешки посвятить интересному делу больше времени. Помогите ребенку найти летом новое хобби.

• Если летом начать посещать спортивные секции и кружки, к началу следующего учебного года ребенок привыкнет к новому занятию, и проблема правильного распределения времени будет решаться легче.

Летом лучше всего осуществить мечту многих детей – завести домашнее животное. Если вы заведете питомца летом, то есть вероятность, что к осени ребенок научится совмещать свои занятия и уход за ним.

Л етом важно соблюдать режим дня, чтобы осенью было легче адаптироваться к детскому саду и школе.

Чем заняться с ребенком в отпуске?

• Собираясь в отпуск, не забудьте взять с собой бадминтон, скакалку, летающие тарелки, дартс, мячи, но не рассчитывайте на то, что ребенок будет сам развлекать себя. С детьми нужно заниматься, играть. Подавать новые идеи.

• Очень хорошо, если на даче вы установите качели, батут, поставите песочницу (ее можно сделать самостоятельно из большой тракторной шины или вкопать по кругу обрезанные бревнышки).

• Привлекайте пап и дедушек, пусть они напилят чурбачки из стволов старых деревьев или из толстых брусков разных размеров. Такие чурбачки дети могут использовать для подвижных игр, выстраивать их в ряд, прыгать по ним, их можно раскрашивать или рисовать на них мелом.

• Научите ребенка играть в подвижные игры на улице – увы, современные дети не знают, что такое салочки, казаки-разбойники. Вспомните игры своего детства, например, «Вышибалы», «Штандер», «Бояре, а мы к вам пришли» или «Море волнуется». Девочкам напомните старые добрые «Классики» и «Резиночка». Такие подвижные игры полезны не только в плане физического развития, но и социализации ребенка в коллективе.

• Еще одно занятие, которое может понравиться детям – мини-огород. Дети очень любят возиться с водой. Приобретите для своего ребенка небольшую лейку, и пусть он периодически поливает. А тем, кто постарше, можно доверить полноценный полив цветника или деревьев.

П одберите быстрорастущие цветы, чтобы детям не пришлось долго ждать плоды своих трудов.

Лесная прогулка – одно из интересных летних занятий

Во время прогулки учите распознавать по внешнему виду съедобные и ядовитые грибы, наблюдать за насекомыми. Познакомьте с признаками определения сторон света в лесу, приборами (компасом, биноклем, лупой), народными приметами (небольшой дождь летним утром – днем хорошая погода; усиление ветра после продолжительной тихой погоды – к дождю; радуга – к перемене погоды), загадками, поговорками о лете.

Занимайтесь поисками необычных растений, соберите свой домашний гербарий. Растения для гербария подбирайте с учетом того, чтобы потом можно было сделать красивую картину-панно.

З аведите с ребенком дневник наблюдений за природой. Он поможет развить память и наблюдательность, дисциплинирует и позволит научиться грамотно излагать свои мысли.

Лето дает больше возможностей для совместных занятий, что способствует установлению дружеских доверительных отношений с родителями. Сделайте так, чтобы лето запомнилось вам и ребенку.

Найдите время, чтобы вместе

• запустить воздушного змея,

• половить бабочек сачком,

• поудить рыбу,

• взять напрокат лодку или катамаран,

• изготовить замок или дамбу из песка,

• сделать ветряные вертушки,

• построить шалаш,

• устроить перестрелку из водяных пистолетов (или бутылок с дыркой в крышке) и другие игры с водой),

• встретить рассвет.

Н е забудьте в один из летних вечеров разжечь костер и испечь в углях картошку. Дождитесь темноты, чтобы вместе смотреть на звездное небо, искать созвездия и определять их с помощью атласа, загадывать желание, глядя на падающую звезду.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/453792-pamjatka-dlja-roditelej-leto-krasnoe--dlja-z