Корригирующая гимнастика: рабочая программа внеурочной деятельности для НОО

№

п/п

Темы уроков

Кол-во часов

Характеристика основных видов деятельности

Планируемые результаты

Дата

По плану

1.

Вводное занятие. Функциональные пробы, обследование по состоянию позвоночника детей, силовая выносливость мышц к физическим нагрузкам.

1

Правила ТБ во время занятий. Определить уровень физической работоспособности и оценка эмоционального благополучия учас-ся.

Правильно вести себя на уроках.

Раздел 1. Упражнения для коррекции правильной осанки (5 часов)

2.

Упражнения для развития правильного дыхания.

1

Формировать    знания   и  представления   уч-ся    о  правилах  подвижных    игр ,  и  их   соблюдения.

Освоение основных двигательных умений и навыков

Уметь: правильно выполнять дыхание при упражнение. Выполнять упражнения в парах. Ходить по гимнастической скамейки

3.

Ходьба по начерченной линии с предметом на голове.

1

4.

Упражнения у стены.

1

5.

Упражнения в парах, Стоя спиной друг к другу.

1

6.

Ходьба по гимнастической скамейке.

1

Раздел 2. Коррекционные упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки и точности движения (5 часов)

7.

Построение в обозначенном месте (в кругах, в квадратах).

1

Формировать    знания   и  представления   уч-ся    о  правилах  подвижных    игр,  и  их   соблюдения.

Развивать     координацию   движений   в  пространстве,   силу   рук сосредоточенность     внимания

Уметь: выполнять прыжок в ориентир. Построение

8.

Прыжок в длину с места в ориентир.

1

9.

Построение в круг по ориентиру.

1

10.

Шаг вперед, назад, в сторону и воспроизведение его закрытыми глазами.

1

11.

Увеличение, уменьшение круга движением вперед, назад, на ориентир.

1

Раздел 3. Упражнения для укрепления мышц живота (5 часов)

12.

Вис на гимнастической стенке с подниманием ног под 90 градусов.

1

Развитие координации при выполнении упражнений.

Развивать     координацию   движений   в  пространстве,   силу   рук сосредоточенность     внимания

Уметь: выполнять упражнения сидя и лежа на полу. Выполнять упражнения в парах

13.

Упражнения сидя и лежа на полу.

1

14.

Подъем туловища из положения, сидя на скамейке в парах.

1

15.

Упражнения в висе спиной к стене.

1

16.

Упражнения для мышц брюшного пресса.

Тест на оценку силы и выносливости мышц живота.

Тест для определения силы мышц спины.

Тест на определение подвижности позвоночника (гибкость)

1

Раздел 4. Упражнения для профилактики плоскостопия (5 часов)

17.

Катание ступнями кеглей.

1

Формировать    знания   и  представления   о  правилах  подвижных    игр,  и  их   соблюдения.

Уметь: выполнять упражнения для профилактики плоскостопия

18.

Ходьба на носках, на пятках.

1

19.

Катание гимнастических палок.

1

20.

Упражнения для профилактики плоскостопия.

1

21.

Катание ногами мячей.

1

Раздел 5. Упражнения для моторики неловкости(12 часов)

22.

Сгибание, разгибание пальцев рук в кулак.

1

Воспитывать бережное отношение к своему здоровью.

Развивать спортивные качества: гибкость, ловкость, координацию.

Формировать    знания   и  представления   уч-ся    о  правилах  подвижных    игр ,  и  их   соблюдения

Уметь выполнять: ловля мяча, упражнения с гимнастическими палками, упражнения с обручами, массаж части тела.

23.

Перекладывание мяча из руки в руку, катание мяча.

1

24.

Подбрасывание мяча на разную высоту.

1

25.

Ловля мяча после хлопка над головой.

1

26.

Ловля мяча после отскока от пола двумя руками, одной.

1

27.

Упражнения с гимнастической палкой.

1

28.

Упражнения с обручами.

1

29.

Ловля мяча от стены.

1

30.

Самомассаж рук, головы, ног.

1

31.

Собирание крышек, составление фигур.

1

32.

Подбрасывание мяча вверх, три хлопка.

1

33.

Контрольные испытания: наклон вперед из положения сидя на полу, челночный бег, прыжок в длину с места.

Тест диагностики плоскостопия.

1

№

п/п

Темы уроков

Кол-во часов

Характеристика основных видов деятельности

Планируемые результаты

Дата

По плану

1.

Вводное занятие. Функциональные пробы, обследование по состоянию позвоночника детей, силовая выносливость мышц к физическим нагрузкам.

1

Правила ТБ во время занятий. Определить уровень физической работоспособности и оценка эмоционального благополучия уча-ся.

Правильно вести себя на уроках.

Раздел 1. Упражнения для коррекции правильной осанки (10 часов)

2.

Упражнения у гимнастической стенки.

1

Формировать    знания   и  представления   о  правилах  подвижных    игр

Сформировать представление о здоровье, как об одной из самых главных ценностей человеческой жизни.

Развивать координацию движения, ловкость, гибкость, внимание

Совершенствование двигательных навыков.

Развивать     координацию   движений   в  пространстве,   силу   рук сосредоточенность     внимания

Формировать умение лазать по гимнастической стенке

Знать основы техники виса на гимнастической стенке

3.

Упражнения на равновесие.

1

4.

Упражнения в «вытяжении».

1

5.

Упражнения, стоя у стены.

1

6.

Висы на гимнастической стенке.

1

7.

Основные исходные положения.

1

8.

Ходьба по гимнастической скамейке.

1

9.

Ходьба с предметом на голове.

1

10.

Лазание по гимнастической стенке. Подтягивание.

1

11.

Ходьба по ориентирам.

1

Раздел 2. Коррекционные упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки и точности движения (5 часов)

12.

Размыкание, смыкание в квадрат по ориентирам.

1

Способствовать формированию двигательных умений и навыков

Совершенствовать технику прыжка в высоту

Формировать интерес к двигательной активности

Воспитывать культуру эмоционального поведения в спортивно-игровой деятельности.

Уметь лазать по гимнастической стенке

Уметь прыгать до определенного ориентира

13.

Ходьба до различных ориентиров. Повороты направо, налево без контроля зрения.

1

14.

Прыжок в высоту до определенного ориентира.

1

15.

Принятие и. п. рук с закрытыми глазами.

1

16.

Удары мяча об пол на заданную высоту: до колен, до пояса, до плеч. Тест на определение подвижности позвоночника (гибкость).

Тест для определения силы мышц спины.

1

Раздел 3. Упражнения для укрепления мышц живота (5 часов)

17.

Подъем туловища, сидя на скамейке.

1

Разучить технику ходьбы по гимнастической скамейке.

Сформировать представление о здоровье, как об одной из самых главных ценностей человеческой жизни.

Способствовать развитию гибкости, мышечной силы применительно к акробатическим упражнениям.

Уметь выполнять упражнения с помощью партнера

18.

Гимнастическое упражнение «Мостик».

1

19.

Упражнения для развития мышц брюшного пресса.

1

20.

Подъем туловища с помощью партнера.

1

21.

Упражнения, лежа на спине.

1

Раздел 4. Упражнения для профилактики плоскостопия (5 часов)

22.

Упражнения для профилактики и исправления плоскостопия.

1

Освоение основных двигательных умений и навыков

Формировать    знания   и  представления   о  правилах  подвижных    игр ,  и  их   соблюдения

Уметь выполнять упражнения на тренажерах

23.

Катание мячей ногами.

1

24.

Ходьба на пятках, носках.

1

25.

Катание гимнастических палок.

1

26.

Занятия на тренажерах.

1

Раздел 5. Упражнения для моторики неловкости(8 часов)

27.

Броски набивных мячей. Эстафеты с мячами.

1

Формировать    знания   и  представления   уч-ся    о  правилах  подвижных    игр ,  и  их   соблюдения.

Воспитывать бережное отношение к своему здоровью

Уметь выполнять технику ловли-передачи мяча

Уметь выполнять массаж рук, ног, головы

Уметь выполнять упражнения с обручами

28.

Упражнения в парах.

1

29.

Подбрасывание мяча вверх с последующей ловлей.

1

30.

Перебрасывание мяча из одной руки в другую.

1

31.

Ведение мяча на месте, в движении.

1

32.

Массаж рук, ног, головы.

1

33.

Упражнения с обручами.

1

34.

Контрольные испытания: наклон вперед из положения сидя на полу, челночный бег, прыжок в длину с места. Тест оценка силы и выносливости мышц живота.

Тест диагностики плоскостопия.

1

№

п/п

Темы уроков

Кол-во часов

Характеристика основных видов деятельности

Планируемые результаты

Дата

По плану

1.

Вводное занятие. Функциональные пробы, обследование по состоянию позвоночника детей, силовая выносливость мышц к физическим нагрузкам.

1

Правила ТБ во время занятий. Определить уровень физической работоспособности и оценка эмоционального благополучия учас-ся.

Правильно вести себя на уроках.

Раздел 1. Упражнения для коррекции правильной осанки (10 часов)

2.

Обучение правильному дыханию.

1

Формировать    знания   и  представления   о  правилах  подвижных    игр

Сформировать представление о здоровье, как об одной из самых главных ценностей человеческой жизни.

Развивать координацию движения, ловкость, гибкость, внимание

Совершенствование двигательных навыков.

Уметь: проверять осанку у стены, соблюдать симметрию положения тела при выполнении упражнений;

ходить с предметом на голове, выполняя различные задания;

отжиматься от скамейки, от пола

3.

Упражнения у гимнастической стенки.

1

4.

Упражнения в «вытяжении».

1

5.

Упражнения у стены.

1

6.

Упражнения, сидя для позвоночника.

1

7.

Упражнения на растягивание мышц спины.

1

8.

Упражнения на гимнастической скамейке.

1

9.

Упражнения на координацию движения.

1

10.

Ходьба с предметом на голове по ориентирам.

1

11.

Упражнения с гимнастическими палками.

1

Раздел 2. Коррекционные упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки и точности движения (5 часов)

12.

Ходьба по ориентирам.

1

Способствовать формированию двигательных умений и навыков

Совершенствовать технику прыжка в высоту

Формировать интерес к двигательной активности

Воспитывать культуру эмоционального поведения в спортивно-игровой деятельности.

Уметь: медленно бегать; выполнять броски мяча.

13.

Бег по начерченным на полу ориентирам.

1

14.

Ходьба по двум параллельно поставленным гимнастическим скамейкам.

1

15.

Броски мяча в стену с отскоком в обозначенное место.

1

16.

Ходьба в колонне приставными шагами до определенного ориентира (6-8м.).

Тест на определение подвижности позвоночника (гибкость).

Тест для определения силы мышц спины.

1

Раздел 3. Упражнения для укрепления мышц живота (5 часов)

17.

Подъем туловища без помощи.

1

Разучить технику ходьбы по гимнастической скамейке.

Сформировать представление о здоровье, как об одной из самых главных ценностей человеческой жизни.

Уметь: выполнять упражнения для укрепления мышц живота

18.

Упражнения для мышц туловища.

1

19.

Упражнения с обручами. Гимнастическое упражнение «Мостик», «Ласточка».

1

20.

Упражнения, лежа на полу.

1

21.

Упражнения для развития мышц брюшного пресса.

1

Раздел 4. Упражнения для профилактики плоскостопия (5 часов)

22.

Ходьба по гимнастической скамейке с предметом на голове.

1

Освоение основных двигательных умений и навыков

Формировать    знания   и  представления   о  правилах  подвижных    игр ,  и  их   соблюдения

Уметь выполнять: упражнения на тренажерах, ходьбу по гимнастической скамейки

23.

Ходьба на носках, на пятках.

1

24.

Катание мячей ногами.

1

25.

Занятие на тренажерах.

1

26.

Катание гимнастических палок.

1

Раздел 5. Упражнения для моторики неловкости(8часов)

27.

Упражнения с кеглями. Игра «Запретное движение»

1

Формировать    знания   и  представления   уч-ся    о  правилах  подвижных    игр ,  и  их   соблюдения.

Воспитывать бережное отношение к своему здоровью

Уметь выполнять: для развития мелкой моторики, упражнения с мячами; упражнения скакалкой; массаж.

28.

Упражнения для развития мелкой моторики с мелкими предметами. Игра «Домики»

1

29.

Упражнения с мячами. Метание мяча в цель.

1

30.

Упражнения со скакалкой. Игра «Рыболов».

1

31.

Упражнения для развития мышц плечевого пояса и верхних конечностей.

1

32.

Упражнения на расслабление нижних конечностей.

1

33.

Массаж пальцев, кистей рук. Игра «Кто быстрее соберет».

1

34.

Контрольные испытания: наклон вперед из положения сидя на полу, челночный бег, прыжок в длину с места. Тест оценка силы и выносливости мышц живота. Тест диагностики плоскостопия.

1