Физкультурные минутки основа профилактики нарушений осанки ребенка

Физкультурные минутки - основа профилактики нарушений осанки ребенка.

Физкультурные минутки и физкультурные паузы - это основа профилактики нарушений осанки ребенка. Уже с трех лет следует начинать профилактику нарушений осанки.
Главным средством предупреждения нарушений осанки в дошкольном возрасте являются физические упражнения.

Чтобы занятие проходило слаженно, и детям было весело, физкультминутки должны сопровождаться стихотворениям. Ребятишки дошкольного возраста быстро запоминают стишки и с радостью их рассказывают. В процессе проведения разминки они не путаются, последовательно выполняют все движения.

Физкультминутки способствуют восстановлению умственной деятельности и эмоциональной разгрузке ребенка. Иными словами, они позволяют деткам отдохнуть, отвлечься, устранить усталость, активизировать мышление. Длительность упражнений составляет около 2-х минут.

Физкультминутка должна включать комплекс из 3-4 упражнений, которые задействуют различные группы мышц. Завершить разминку можно прыжками, бегом на месте, ходьбой. Если они сопровождаются стихами, то для этого подойдут загадки, потешки, считалки. Приветствуются стихи с четким ритмом. Текстовое содержание должно совпадать с темой программы.

Так, упражнения для малышей 2-3 лет носят игровой характер: имитируются движения птиц, животных, насекомых. Главное в них – вызвать интерес двигаться активно, с удовольствием. Например, в упражнении «Великан» предлагается малышам: «Вырастем большими! Потяните руки вверх!»

Примеры:

«Три медведя»

Детки имитируют походку медведя и повторяют:

Три медведя шли домой.

Поднимают руки вверх и говорят:

Папа был вот такой!

Мамочка была поменьше

(На этом этапе детки вытягивают руки перед собой)

А сыночек небольшой (опускаются на корточки).

Больно крошечный он был.

Погремушки все носил.

(Поднимаются, машут руками и выговаривают звуки: трынь-трынь-трынь).

«Сова»

В лесу потемнело, спать все ложатся.

(Дети опускаются на корточки).

Сова на дереве сидит, потом летит, потом кричит

(Руки по сторонам).

Села совушка на ветку, головой все вертит (Дети изображают руками огромный круг, приседают и поворачиваются то вправо, то влево).

Все по сторонам глядит, потом вновь вдруг полетит.  (Встают, машут руками, бегут на месте).

Дети старшего дошкольного возраста могут понять пользу упражнений, которые она выполняют: с их помощью они могут стать здоровыми, красивыми, подтянутыми. Для этого надо делать упражнения правильно, энергично, проявляя настойчивость и усилия.

Примеры:

«Ягоды»

Растут ягодки в лесу.

Их я всех собрать хочу.

И малину, и чернику, можно даже голубику.

Только, чтобы их собрать, мне придется приседать.

(Детки опускаются).

Погуляю я в лесу, домой корзинку отнесу.

(Шагают на месте).

«Полетели»

Раз, два, три, четыре, пять.

Полетели дружно в космос (Дети тянут руки вверх).

Оторвемся от Земли (Делают прыжок на месте).

Долетим мы до Луны (Руки по сторонам).

На орбите повисим и назад все прилетим (Руки по сторонам и делают повороты).

«Снежинки»

Маленькие мы снежинки, мы пушинки, невидимки.

Очень любим мы кружиться.

(Детки крутятся на месте).

Выглядим, как балеринки, и танцуем без конца (Детки танцуют).

Но как встанем мы в кружок

(Дети должны встать в круг и взяться за руки),

то получится снежок.(Все дружно приседают).

Методически правильно проводимые ходьба, бег, лазание и др. вырабатывают правильную привычку сохранять правильную осанку, укрепляют мышцы спины, плечевого пояса, живота. Целесообразно применять ряд специальных упражнений коррегирующего характера: «Велосипед», «Уголок», «Лягушонок», «Рыбка», «Кошечка», «Лодочка» и др.
Одним из эффективных средств развития и коррекции осанки детей являются занятия с применением больших гимнастических мячей.
Немаловажную роль здесь играет и эмоциональный компонент: мяч – это игрушка, он партнёр, он красив и, главное, подвижен, взаимодействует с ребёнком. Так же большие гимнастические мячи неоценимы при проведении эстафет, подвижных игр. Например, допрыгать, держась за рожки мяча, до определённого места и вернуться обратно; усложненный вариант игры «Ловишка» (на мячах).
Необходимо делать упражнения для профилактики и коррекции плоскостопия.
В дошкольном учреждении ежедневно во всех возрастных группах предусмотрено несколько форм физического воспитания детей, что должно способствовать укреплению здоровья и обеспечить необходимую двигательную активность детей в течение всего дня.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/455890-fizkulturnye-minutkiosnova-profilaktiki-naru