Техника ловли и передачи мяча, индивидуальной защиты

Части

урока.

Содержание материала

Дозировка

Методические указания

1. Вводная часть 10 мин

1. Построение, сообщение задач.

2. Упражнение на внимание «Карлики и великаны».

3. Ходьба:

1) на носках;

2) на пятках (перекат стопы с пятки на носок);
3) спиной вперед.

4. Бег:

1) лицом вперед;

2) спиной вперед;

3) правым боком вперед;

4) левым боком вперед.

1 мин

1 мин

3 мин

5 мин

Приветствие, сообщение задач урока.

По команде «Карлики!» ученики принимают положение упор присев. «Великаны!»-основная стойка, руки вверх.

При ходьбе обратить внимание на осанку: спина прямая, плечи отведены назад, голова приподнята.

2. Основная часть 30 мин.

1. Общеразвивающие упражнения с набивными мячами.

а) техника безопасности работы с набивными мячами.

б)Объяснение.

в) Выполнение упражнений учениками.

2. Ведение мяча в движении с пассивным сопротивлением защитника.

3. Вырывание, выбивание мяча. Игра в парах: «Выбывание»

4. Перехват мяча:

1) передачи мяча в стену;

а) защитник располагается сбоку нападающего;

б) защитник располагается сзади нападающего;

2. передачи мяча в парах, защитник сбоку линии передачи;

8 мин

7 мин

5 мин

10 мин

Упражнения выполняют в парах.

1.Стоя лицом друг к другу, мяч впереди на выпрямленных руках. Один партнер удерживает мяч, другой вырывает его из рук.

2.Стоя спиной друг к другу, ноги на ширине плеч. Передать мяч партнеру между ног, а принять от него сверху.

3.Исходное положение то же. Передача слева, прием справа.

4.Встать напротив друг друга на расстоянии 5 – 7 шагов. Броски мяча партнеру: а) из-за головы; б) от груди; в) снизу в наклоне; г) через себя, стоя спиной к партнеру; д) стоя лицом к партнеру, бросить мяч из-за спины.

Упражнение выполняют в парах: ученик ведет мяч, соперник бежит спиной вперед, пытается пассивно отобрать мяч.

Упражнения выполняют в парах: каждый ученик ведет мяч, одновременно пытаясь выбить мяч у другого ученика. Другой ученик делает то же самое.

Обратить внимание на выбор момента для перехвата готовность ног для рывка и готовность рук и кистей для ловли мяча

3. Закл. часть 5 мин.

1. Штрафные броски

2. Построение, подведение итогов

3. Домашнее задание: отжимание от пола 4х10-20 раз

3 мин

1 мин.

1 мин.

Словарь к уроку: вести мяч, вырывать мяч, выбивать мяч, перехватывать мяч.