Мастер-класс по настольному теннису «Настольный теннис польза для тела, польза для ума, польза для здоровья!»

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования
МБУ ДО «ЦДТ «Ирбис» г. о. Самара

Объединение «Настольный теннис»

Методическая разработка

«МАСТЕР-КЛАСС ПО НАСТОЛЬНОМУ ТЕННИСУ»

на тему: «Настольный теннис – польза для тела, польза для ума, польза для здоровья!»

Педагог дополнительного образования Бобков В.С.

Самара, 2021 г.

Введение

Разработал: педагог дополнительного образования 1 квалификационной категории Бобков В.С. , МБУ ДО «ЦДТ «Ирбис» г. о. Самара в рамках лагеря дневного пребывания «Страна чудес» при МБУ ДО «ЦДТ «Ирбис».

Цель.Пробудить у детей интерес к настольному теннису, развивать их двигательную активность.

Задачи:
- Обучающие – ознакомить детей с интересными фактами из истории настольного тенниса.

- Развивающие – способствовать умению управлять своими двигательными действиями.

- Воспитательные – способствовать формированию сплоченности и взаимопомощи, согласованности действий, взаимопониманию, доброжелательному отношению друг к другу.

Форма проведения: показ, объяснение, рассказ, упражнения, игры.

Место проведения: спортивный зал настольного тенниса.

Оборудование: столы по настольному теннису, ракетки и мячи для игры в настольный теннис.

Ходзанятия

Настольный теннис – одни достоинства

Настольный теннис по праву считается одной из самых популярных спортивных игр в мире, и это неспроста. В него с удовольствием играют около 850 миллионов человек. По своей популярности теннис входит в десятку видов спорта! Откуда такая популярность этой игры? В чем ее секрет? Давайте рассмотрим все эти аспекты более подробно.

Что такое настольный теннис?

Настольный теннис - это спортивная игра, в которой можно участвовать как индивидуально, так и в паре, а также в командах. В простонародье за этим видом спорта закрепилось еще одно название - «пинг-понг». Нужно признать, что профессиональные игроки не приветствуют это слово. Но название существует уже более 100 лет и прочно вошло в обиход. Интересно, что в разное время и в разных странах были и другие наименования этой игры, которые не прижились и со временем благополучно забылись: «вим-вам», «флим-флэм». Само словосочетание «пинг-понг» не несет в себе особой смысловой нагрузки. Это просто звуки при ударе шарика о стол - «пинг» и о ракетку - «понг».

Суть игры заключается в следующем: за столом (высотой 76 сантиметров и длинной 2,74 метра) два игрока занимаются тем, что перебрасывают друг другу мячик с помощью ракетки, и при этом соблюдают определенные правила. Главная цель игры - создание одним из игроков такой ситуации, в которой противник не сможет отбить мяч. Партия длится до 11 очков. Чтобы победить, нужно выиграть не одну партию, а несколько (матч)

Казалось бы, ничего сложного? На самом деле, это не так. Данный вид спорта не только полезен для здоровья, но и помогает развить многие личностные качества, которые каждому человеку очень пригодятся в неожиданных жизненных ситуациях. Это и быстрое принятие решения, и мгновенная реакция, и прекрасная спортивная форма игроков.

Что нужно для игры.

Самое замечательное в настольном теннисе – это то, что для начала тренировок не нужно вкладывать больших денег в инвентарь и форму. Достаточно иметь ракетки, шарики и стол. Игру можно организовать, при желании, даже за большим столом между членами семьи или в обеденный перерыв в холле между сотрудниками офиса. Это очень веселое и активное времяпровождение.

Для того, чтобы тренироваться в зале, конечно, потребуется вложить чуть больше средств. Если нет спортивной обуви и формы, то желательно купить ее. Но каких-то строгостей по этому поводу настольный теннис не диктует. Главное условие - чтобы форма или спортивный костюм не стесняли движений, тогда игроку в теннис будет достаточно комфортно. Ракетку на первых порах тоже можно купить не очень дорогую.

Оздоровительный эффект настольного тенниса

Те, кто считают настольный теннис легким видом спорта, заблуждаются. Хотя, казалось бы, стоят два человека и перебрасывают друг другу мячик. Ну, что тут может быть сложного? Так думают лишь те, кто никогда не играл в настольный теннис. На самом деле игра развивает много не только физических, но и морально- волевых качеств. Это и сила, и ловкость, и быстрота реакции, умение предвидеть ситуацию за игровым столом. При игре развивается и мелкая моторика.

Хватка ракетки. (Показ).Стойка игрока в настольный теннис. (Показ)

Интересные факты о настольном теннисе

ФАКТ 1. Происхождение названия. Достоверно неизвестно, как появилось слово «теннис», но у историков есть несколько правдоподобных вариантов. К примеру, существует вероятность, что раньше в теннис играло 10 человек, по 5 человек в команде и именно от этого пошло название, ведь на английском «ten» – это десять. Ещё в средние века французские и английские монахи в монастырях увлекались игрой в мяч, хотя мяч тогда был пробковым, обшитым материей, играли руками в перчатках. Столов не было, мяч бросали о стены и каменный пол. Играли не только рядовые монахи, но даже епископы! Цель игры состояла в том, чтобы мяч ударился о противоположную стену.

Другие уверяют, что название пошло от французского слова «tenez» - держать.

ФАКТ 2.Родина – Англия. Настольный теннис, каким мы его знаем сегодня, зародился в конце 1880-х годов в Англии. Считается, что своим рождением настольный теннис обязан дождливой английской погоде. На мокрых лужайках невозможно было играть в большой теннис, и игру перенесли в помещение. Вначале играли на полу. Позднее появилась игра на двух столах, расположенных на некотором расстоянии один от другого. Через некоторое время столы сдвинули, а между ними натянули сетку. Родилась она во второй половинеXIX века как игра – развлечение, которая в короткие сроки стал излюбленной салонной игрой в Англии, а затем и в других странах. Интересно, что игра велась в строгой вечерней одежде: женщины в длинных платьях, мужчины в смокингах и фраках. Ракетки были деревянными и самыми разными: и с длинной ручкой и со струнами и даже обтянутыми кожей. Мячи изготавливались из резины или пробки, их часто обшивали тканью.

ФАКТ 3. История теннисного мяча

Сначала мячи были сделаны из пробки и почти не отскакивали от поверхности. Потом их заменили резиновыми, но ожидания не оправдались. Даже обшитые тканью такие мячики были очень тяжелыми и слишком сильно отскакивали.

В 1891 году настольный теннис получил мощный толчок к развитию благодаря инженерной мысли Джеймса Гибба, который придумал использовать для игры легкий целлулоидный мяч, что позволило значительно снизить вес ракетки. Вместо ракеток со струнами появились фанерные ракетки с укороченной ручкой. Целлулоидные мячи быстро заменили резиновые и это произвело настоящую революцию в теннисе – он стал развиваться очень быстро!

С 2015 года мяч изготавливается из пластика, а цвет его оранжевый или белый. Цвет стола определяет выбор цвета мяча.

Мячи не такие полые, как многие думают. Они слегка нагнетаются газом.

ФАКТ № 4. История ракеток. Ракетки сначала обклеивали пробкой, тканью, пергаментом, позднее наждачной бумагой… Они были жесткими и почти не вращали мяч. Но вот однажды англичанин Е.К.Гуд (это было в 1902 году), возвращаясь после очередного тура чемпионата Лондона, зашел в аптеку купить лекарство. Подойдя к кассе, он неожиданно обратил внимание на резиновую подкладку для сдачи мелочи. Небольшие переговоры с владельцем аптеки и мистер Гуд ушел сопровождаемый удивленными взорами, довольный, с драгоценным свертком под мышкой. Придя домой, он немедленно принялся за реконструкцию ракетки – пробка была снята и вместо нее с обеих сторон была наклеена только что приобретенная в аптеке резина с пупырышками. На следующий день соперники Е.Гуда были удивлены не менее, чем служащие аптеки.Е.К.Гуд одерживал одну победу за другой и выиграл турнир.

Постепенно пинг-понг становится не просто салонным развлечением, а спортивной игрой.

ФАКТ № 5. Китай лидирует в мировых рейтингах

Китай сделал настольный теннис своим национальным видом спорта. В него играют все – в каждой школе, в каждом дворе, в каждом парке. Его игроки доминируют в мировых рейтингах и на трибуне победителей по всему миру.

Они выиграли 116 из 138 титулов чемпиона мира, начиная с 1981 года:

ФАКТ № 6. Рекорды

1. Этот вид спорта занимает третье место по посещаемости после футбола и крикета.

2. В 1936 году на соревновании в Праге установили мировой рекорд по длительности розыгрыша одного-единственного очка. Два спортсмена без перерыва обменивались ударами в течение двух часов.

3. Самую длинную партию сыграли американцы Дэнни Прайс и Рэнди Ньюнс в период с 20 по 26 августа 1978 года в Нью-Джерси. С перерывами на еду и отдых они играли в общей сложности 132 часа и 31 минуту.

4. Во время игры шарик может разгоняться до 170 км/ч.

5. Казалось бы, что в настольном теннисе игровое пространство очень мало, но, несмотря на это, за матч игрок может «пробежать» порядка 5-7 километров.

6. Швед Янове Вальдер считается лучшим игроком. Он выиграл больше наград, нежели любой другой спортсмен. Поэтому получил прозвище «Моцарт настольного тенниса».

7. Пинг-понг очень быстрая игра – за минуту игроки наносят до 150 ударов. Текущий рекорд – 180, установлен в 2011 году играли японская теннисистка Мимой Ито и журналист.

8. Настольный теннис любили многие видные исторические личности, такие как Фидель Кастро, Рональд Рейган и Мао Цзэдун.

ФАКТ № 7. Настольный теннис сжигает калории и улучшает работу мозга

Многочисленные исследования доказали, что игра в пинг-понг более энергозатратная, нежели волейбол и многие другие подвижные виды спорта. В игре много движений, что способствует сжиганию жиров – от 200 до 500 калорий за час! Кроме того, это быстрая игра, следовательно, для принятия правильного решения требуется напряжённая и быстрая работа мозга. Как итог, выступает игра улучшает мозговую деятельность.

ФАКТ № 8. Робот для настольного теннисаForpheus

Произведен японской компанией Omron. От новичков до продвинутых игроков можно наслаждаться игрой в настольный теннис с этим роботом. Forpheus был признан «первым в мире учителем-роботом по настольному теннису» книгой рекордов Гиннеса.

Педагог: «А теперь давайте попробуем «приручить» теннисный мяч!. Сначала каждый будет играть сам по себе!»

Упражнения для новичков

1. Положить мяч на ракетку и перекатывать мяч на ракетке с одного ее края до другого или по кругу.

2. То же упражнение можно применять в ходьбе по прямой или с поворотами, главная задача — правильно держать ракетку и не уронить с нее мяч.

3. Балансирование с мячом. Это упражнение вырабатывает навык равновесия при изменении положения ракетки с мячом. Положи мяч на ракетку и резко поворачивай ее влево, вправо, от себя, к себе, стараясь удержать мяч на ракетке.

4. Свободной рукой бросить мяч на пол, после первого отскока поймать его на ракетку и не давать скатиться.

5. Бросить мяч на пол и не ловить, а несколько раз ударить вниз ракеткой, чтобы мяч снова отскочил от пола.

6. Многократное подбивание мяча ладонной или тыльной стороной ракетки снизу вверх или поочередно той или другой стороной ракетки. Упражнения можно выполнять на месте или в движении.

7. То же, но подбивать мяч ракеткой на различную высоту: с высоким отскоком, низким отскоком.

8. Так же подбивая мяч, приседать и вставать или отбить мяч, присесть, снова отбить мяч, встать.

9. Подбросить мяч ракеткой высоко вверх (выше головы), а затем мягко принять его на ракетку без отскока, погасив энергию падающего мяча проводкой ракетки за мячом. Упражнение может выполняться ладонной и тыльной стороной ракетки на месте и в движении.

Педагог:«А теперь давайте поиграем с партнёром!»

Упражнения для двоих

1. Перекати мяч со своей ракетки на ракетку партнера. Старайся, чтобы мяч не скатился с ракетки.

Рис.1 Перекат мяча с ракетки на ракетку

2. Игра вдвоем с лета. Партнеры, стоя лицом друг к другу на расстоянии 3—4 м, отбивают на уровне груди с лета мяч друг другу . Если вы не успеваете к мячам, то увеличьте дистанцию.

Когда игроков больше двух

Если играющих трое, то можно играть одному против двоих, когда двое партнеров, находящихся у одной половины стола, перебивают мяч на другую сторону поочередно. Или же оба партнера играют своими мячами: в то время когда один из партнеров ошибся и пошел за мячом, играет другой.

В игре двое на двое можно играть, как в парной встрече, поочередно отбивая мяч на другую половину стола, или, как обычно, на столе, но поделив его так, чтобы не мешать друг другу. Например: каждая пара играет по диагонали, только одна по левой, а другая по правой, или по прямым.

Если игроков очень много, то можно применять следующие игры:

Рис. 1. Игра в «крутиловку»

1.Игра в «крутиловку». Игроки, которых может быть любое количество, но не меньше трех, двигаются вокруг стола, поочередно отбивая мяч. Если игроков нечетное количество, то мяч вводят с той стороны, где их больше. После того как играющий отбил мяч, он должен пройти к другой стороне, дождаться своей очереди, снова отбить мяч и перейти на другую сторону стола (рис. 29).

Игра проводится с выбыванием. Если игрок ошибся (один, два или три раза), то выбывает из игры. Чем меньше остается игроков, тем быстрее необходимо двигаться. Когда играющих остается двое, то они, как обычно, разыгрывают очко или несколько очков и даже партию.

Играть можно, двигаясь по часовой стрелке или против, отбивая мяч каким-либо одним ударом в определенном направлении. Например срезкой по правой диагонали или накатом по левой прямой. Можно также определить способ передвижения: приставными шагами, прыжками на двух ногах, прыжками на одной ноге и т. п.

Рис. 2. Игра "Паровозик»

2.Игра «паровозик». На одной стороне стола располагается один игрок, а на другой — команда из трех-четырех игроков (можно больше). Игроки команды поочередно отбивают мяч и передвигаются в конец колонны, уступая площадку другому игроку. Игра ведется 3—5 мин. Победителем считается тот игрок, который к окончанию времени игры совершил меньшее количество ошибок. Он остается один, а другие создают команду, и игра начинается снова.

Игру можно проводить подобно круговой тренировке, где игроки команды при передвижениях после удара по мячу должны пройти несколько станций, например: отжаться три раза от пола, подпрыгнуть пять раз (можно использовать скакалки), обежать стул, пролезть под столом и т. п. (рис. 2). Станции при этом надо располагать таким образом, чтобы игроки, двигаясь по кругу, не мешали друг другу и успевали подойти к столу, чтобы выполнить удар.

Педагог: «А теперь давайте будем играть на счёт. Игра ведётся до 11 очков, по 2 подачи».

Игра на счёт на столе

Подведение итогов

Литература

1. Амелин А.Н. Настольный теннис: 6 + 12.- М.: Физкультура и Спорт, 2005. – 184 с, ил.

2. Амелин А.Н, Пашинин В.А. Настольный теннис. – 3-е изд., испр. и доп. М.: Физкультура и спорт, 1999, - 192 с., ил. – Азбука спорта.

3. Барчукова Г.В. Физическая культура: настольный теннис. – М.: ТВТ Дивизион, 2015. – 312 с.

4. «Барчукова Г. В. «Учись играть в настольный теннис»: «Советский спорт»; Москва, 1989. – 37 с.

5. Байгулов Ю.П. Настольный теннис вчера, сегодня, завтра. М. «Физкультура и спорт», 2000. – 256 с.

6. Жданов В.Ю, Жданов И.Ю, Милоданова Ю.А. Обучение настольному теннису за 5 шагов. М.: Спорт, 2015. – 128 с.

7. Шпрах С.Д. У меня секретов нет. М.: Просвещение, 1991.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/456405-master-klass-po-nastolnomu-tennisu-nastolnyj-