Рабочая программа по физической культуре 7 класс

№

Раздел, тема

Количество часов

1.

Техника безопасности по легкой атлетике. «Нормативно-тестирующая часть ВФСК ГТО». Старты – повторение. Игра «Гонка с преследованием».

1

2.

Игра «Перемена мест». История создания и развития ГТО.

1

3.

Встречная эстафета с этапом 30, 60м.

1

4.

Бег 30м, 60м на результат.

1

5.

Бег 200м на результат. Передача эстафетной палочки – совершенствование.

1

6.

Прыжки в длину с места. Футбол.

1

7.

Круговая эстафета с этапом 100м. Лапта. Подтягивание.

1

8.

Бег 2000м без учета времени.

1

9.

Бег 1500м с учетом времени.

1

10.

Челночный бег 3 x 10м. Нормы ГТО.

1

11.

Техника безопасности по баскетболу. Передача мяча одной рукой от плеча после ведения. Пресс за 1 мин.

1

12.

Бросок мяча в движении после двух шагов. Финты. Скакалка выносливость.

1

13.

Бросок мяча в движении после обводки кругов.

1

14.

Броски мяча в кольцо со средней дистанции.

1

15.

Ловля и передача мяча в парах в движении с последующим броском в корзину.

1

16.

Броски в движении после двух шагов – зачет.

1

17.

Учебная игра в баскетбол. Прыжки на скакалке за 25сек.

1

18.

Учебная игра в баскетбол.

1

19.

Техника безопасности по волейболу. Физкультпаузы.

1

20.

Верхняя передача мяча в парах. Нижняя прямая подача.

1

21.

Верхняя передача мяча в тройках. Нижняя прямая подача.

1

22.

Прием мяча снизу двумя руками после перемещения.

1

23.

Сочетание передач во встречных колоннах. Сгибание, разгибание рук в упоре лежа.

1

24.

Нижняя прямая подача на результат.

1

25.

Учебная игра в волейбол. Скакалка – выносливость.

1

26.

Техника безопасности на уроках гимнастики. Группировки. Правила сдачи норм комплекса ГТО.

1

27.

Кувырок вперед. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа. Упражнения на гибкость. Тест ГТО.

1

28.

Стойка на голове с согнутыми ногами (м), Акробатическая комбинация (д).

1

29.

Стойка на голове с согнутыми ногами (м), Акробатическая комбинация (д). Вис на согнутых руках.

1

30.

Акробатическая комбинация.

1

31.

Ритмическая гимнастика (дев), упражнения с гантелями (мал). Подтягивание из виса.

1

32.

Круговая тренировка. Сгибание, разгибание рук в упоре лежа на результат. Нормы ГТО.

1

33.

Техника безопасности по лыжной подготовке. Первая помощь при обморожении.

1

34.

Попеременный двухшажный, одновременный бесшажный ход – повторение.

1

35.

Одновременный двухшажный ход.

1

36.

Одновременный одношажный ход – обучение.

1

37.

Сочетание ходов. Прохождение дистанции 1,5 км.

1

38.

Сочетание ходов. Прохождение дистанции 2 км.

1

39.

Лыжная эстафета.

1

40.

Прохождение дистанции 3 км.

1

41.

Спуски в различных стойках, подъем «елочкой», «полуелочкой».

1

42.

Спуски, торможения плугом и полуплугом.

1

43.

Торможение и поворот упором – обучение.

1

44.

Подъемы и спуски – контрольный урок.

1

45.

Бег на лыжах 20-25 мин.

1

46.

Зимние забаваы.

1

47.

Волейбол. Упражнения в передачах мяча. Жонглирование.

1

48.

Передача мяча в колоннах через сетку. Верхняя прямая подача - обучение.

1

49.

Верхняя прямая подача. Пресс – 30 сек.

1

50.

Верхняя прямая подача, прием подачи. Скакалка – выносливость.

1

51.

Верхняя прямая подача - техника.

1

52.

Сочетание передач над собой. Тест « Олимпийские игры».

1

53.

Сочетание приемов. Жонглирование на результат. Учебная игра в волейбол.

1

54.

Учебная игра в волейбол.

1

55.

Техника безопасности по баскетболу. Остановка в два шага после ведения. Правила игры в баскетбол.

1

56.

Броски мяча в корзину в движении после двух шагов.

1

57.

Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Игра 2x2. Поднимание ног в висе до 90гр. (дев).

1

58.

Упражнения в тройках. Игра 3x3.

1

59.

Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Подтягивание.

1

60.

Инструктаж по ТБ. Челночный бег 4x10м.

1

61.

Старт из различных исходных положений. Прыжки в длину с места. Встречная эстафета.

1

62.

Бег 30м, 60м со смешанного старта. Футбол.

1

63.

Бег 200м на результат. Игра « Лапта».

1

64.

Бег 2км без учета времени.

1

65.

Бег 1500м с учетом времени.

1

66.

Передача эстафетной палочки. Ускорения по 30 – 60м.

1

67.

Передача эстафетной палочки. Эстафета с этапом 100м.

1

68.

Игры по выбору. Итоги года.

1