Методическая разработка на тему: «Легкая атлетика»

Часть урока

Содержание

Дози-ровка мин.

ОМУ

(организационно – методические указания)

I

Подготовительная часть

12

1. Построение, приветствие

0,5

Проверка готовности класса к уроку, форма учащихся, дисциплина.

1. Задачи на урок

1

Ставит учитель

1. Строевая

1

Совершенствовать выполнение изученных раннее строевых упражнений: повороты налево, направо, кругом, марширование на месте и с продвижением

1. Ходьба

1

Обратить внимание на постановку стопы при ходьбе и дистанцию передвижений в колонне

1. Равномерный бег

5

Ученики бегут в колонне по одному по периметру баскетбольной площадки

1. Комплекс ОРУ №1 без предметов

3,5

См. приложение №1

II

Основная часть

31,5

1. Бег с ускорениями

5

Во время бега необходимо устранять у учащихся следующие ошибки:

- чрезмерный (наклон туловища вперед (падающий бег) и наклон туловища назад (напряжённый бег);

- движения почти выпрямленными руками (полезно провести бег, держа кисти рук в петлях скакалки, перекинутой через шею;

- развертывание носков наружу (провести бег по узкому коридору);

- нога после отталкивания напряжена и выносится вперед почти выпрямленной в колене (провести бег под уклон, переходящий в бег по инерции до полной остановки на ровном участке дорожки; бег в среднем темпе через набивные мячи и т. п.)

2. Упражнения для совершенствования техники финиширования

5

1. Пробегание с ходу отрезков 30—50 м.

2. Пробегание с ходу 30—50 м с разной скоростью и наклоном туловища вперед при финишировании.

3. Пробегание 100, 200 м с изменением скорости бега по дистанции, ускорением на последних 30 м и финишированием.

4. При обучении и совершенствовании отдельных элементов техники и целостного двигательного действия целесообразно повторять упражнение в облегченных условиях до тех пор, пока спортсмен сможет несколько раз предъявить его без недочетов. Затем выполнять в стандартных условиях и только потом в усложненных, считая таковыми соревнования.

3. Обучение технике финиширования

6,5

1. Имитация финиша в ходьбе и медленном беге. Последовательно выполняются 3 варианта финиширования.

2. Набегание на финиш в парах, в группе. Финиширование выполняется в разных вариантах, необходимо найти наиболее удобный для каждого занимающегося.

3. Бег на 60—70 м с последующим пробеганием финишного створа.

4. Бег на отрезках 100—200 м с акцентом на быстрое пробегание последних 20 м в парах и группе.

В конце занятия необходимо уделить внимание развитию скоростной выносливости (средства: бег 150—200 м с интенсивностью 90—95 %).

4. Учебная игра волейбол

15

Игра по правилам

III

Заключительная часть

1,5

1. Построение, подведение итогов урока

1,5